Bu noktada koronavirüs pandemi, birçok eyalet sosyal mesafe kurallarını gevşetti ve işletmelere ve okullara yeniden açılmaları için ihtiyatlı bir şekilde yeşil ışık yakıldı - spor salonları dahil. Ama öyle mi sevgili egzersiz noktanıza geri dönmek için güvenli, hemen sağında ve solunda sıcak terli vücutlarla? Ve gitmeye karar verirseniz, kendinizi nasıl korursunuz? İşletmeler yeniden açılıyor olsa da (ve genç ve sağlıklı olsanız bile), koronavirüs bulaşması kesinlikle hala mümkün. Stüdyoya gitmeden önce bilmeniz gereken riskler hakkında uzmanlarla konuştuk.
İnsanları güvende tutmak için spor salonları değişmeli
Dr. Amesh AdaljaJohns Hopkins Üniversitesi Sağlık Güvenliği Merkezi Kıdemli Araştırmacısı, SheKnows'a spor salonlarının ve egzersiz sınıflarının birkaç önemli yönergeyi izleyerek güvenli bir şekilde yeniden açılabileceğini söylüyor. “Bu mekanların, kapasiteyi sınırlayarak sosyal mesafeye izin vermek için operasyonlarını değiştirmesi gerekiyor, ekipman, temizliğin iyileştirilmesi ve çalışanların ve müşterilerin COVID belirtileri ve semptomları için taranması” dedi. diyor. Dr. Adalja ayrıca çalışanların ve misafirlerin yüz maskeleri kullanmaları gerekeceğini de belirtiyor. Maskeler mikroplu spor salonlarında kusursuz olmasa da, yayılmayı azaltmaya yardımcı olacaktır.
Halk sağlığı uzmanları, spor salonlarının yeniden açılması için gerçekten sağlam bir protokol koymadı. Bu, konukları güvende tutmak için kendi planlarını oluşturmanın birçok eyalete, yerel sağlık departmanına ve bireysel spor salonlarına bağlı olduğu anlamına gelir. Örneğin, Kaliforniya tüm fitness dersleri açık havada yapılmalı ve çalışanların ve müşterilerin nefes almayı zorlaştıracak yorucu egzersizler yapmadıkları zaman maske takmaları gerekmektedir. İçinde New York, spor salonları ve fitness merkezleri yüzde 33 doluluk sınırı ile sınırlıdır. Hatta butik sınıflar gibi Barry'nin Eğitim Kampı imzalarını taşıyan Red Room'u dış mekana taşıdı.
İşin özü şu: Hijyenik olduğundan emin değilseniz spor salonuna geri dönmeyin. Ve dışarı çıkarsanız, temizlik ve güvenlik protokollerine uyma konusunda ekstra özen gösterin.
Hasta insanları dışarıda tutmak
Joshua L. Santarpya, UNMC'de Patoloji ve Mikrobiyoloji Doçenti, etkili müdahale stratejileri uygulanabildiği sürece spor salonlarının ve grup derslerinin makul derecede güvenli olabileceğine inanıyor. “Spor salonlarını daha güvenli hale getirmek için yapabileceğimiz bir numaralı şeyin, hasta insanların gelmesini önlemek olduğunu düşünüyorum” diyor.
Şu anda bu, kendinizi iyi hissetmiyorsanız semptomlar için kendi kendini izleme ve evde kalma anlamına geliyor. "Neyse ki, çoğumuz için spor salonu, hastaysanız olmak isteyeceğiniz en son yerdir, ancak biliyoruz ki, Presemptomatik veya sadece hafif derecede hasta insanlar virüsü hala yayabilir” diye devam ediyor Dr. Santarpya. "Umarım gelecekte, bilme yeteneğimizi geliştiren hızlı ve ucuz testlere erişebiliriz. Eğer enfekte olmuşsak, ancak bu arada sağlığınızdaki değişikliklerin farkında olmak yine de büyük bir etki yaratabilir. fark."
Şimdilik, egzersiz randevunuza gitmeden önce ateşinizi ölçmek ve semptomları izlemek akıllıca olur ve %100 hissetmiyorsanız sürekli dikkatli olun.
Ne yapabilirsin
CDC'nin sahip olduğu spor salonları ve fitness merkezleri için kurallar Bu ayrıntılı işyeri sağlık protokolü, ancak yine de spor salonunuzun müşterilerin güvenliğini sağlamak için hangi özel önlemleri uyguladığını kontrol etmek (ve iki kez kontrol etmek) iyi bir fikirdir. Dr. Adalja, spor salonlarının “kaçınılmaz olarak tesisleriyle ilgili bir vaka veya maruziyet olduğunda bir müdahale planı geliştirmesi” gerektiğini vurguluyor.
Spor salonuna gitmeye karar verirseniz, özellikle daha fazla sayıda COVID-19 vakası olan bir bölgedeyseniz dikkatli olun. Dr. Santarpia, "Açıkçası, çoğu insan bir N95'te egzersiz yapamaz, ancak çok katmanlı kumaş maskelerin bile kanıtlanmış bir etkinliği vardır ve nefes almayı çok daha kolay hale getirir" diyor. (Cidden, lanet maskeni tak.)
Kendi temizlik malzemelerinizi veya kişisel sprey şişenizi taşımak da akıllıcadır. Ekipmanı kullanmadan önce ve sonra silin ve ellerinizi sık sık yıkayın. Çoğu spor salonu gerçekten NS iyi bir iş çıkarırken, üyelerin alanları güvende tutmada hala oynayacakları bir rolü var.
Ayrıca, sanal dersler ortadan kalkmıyor, bu nedenle spor salonuna geri dönmekten emin değilseniz, yine de evde seanslara devam edebilirsiniz.
Spor salonundan ne zaman kaçınılır
Temiz hava değişimi olmadığı sürece kalabalık bir spor salonu veya egzersiz odası yine de kaçınılması gereken bir şeydir. (Dr. Santarpia, mümkün olduğunda grup derslerini dışarıya taşımanın en mantıklısı olduğunu söylüyor.) Siz sizi daha duyarlı hale getiren altta yatan sağlık koşullarınız varsa spor salonundan da kaçınmalısınız. COVID-19.
Peki, spor salonuna geri dönmek hayati önem taşıyor mu ve hastalanma veya potansiyel olarak virüsü başkalarına bulaştırma riskine değer mi? Bilişim Teknoloji NS hayatı tekrar normallik duygusuyla yaşamak için zihinsel olarak gençleşiyor. Antrenman arkadaşlarınızla sosyalleşmek ve vücudunuzu hareket ettirmek ruh sağlığınız için iyidir. Ancak spor salonlarının yeniden açılması, herkesin gideceği (veya gitmesi gerektiği) anlamına gelmez.
Sonunda, bunu yaparken kendinizi rahat hissedip hissetmediğinize ve alanı güvende tutmak için spor salonunuza ve etrafınızdakilere güvenip güvenmediğinize bağlı. Hala kararsızsanız, kararınızı aceleye getirmenize gerek yok. Güvenlik yönergeleri her gün değişiyor ve pandemi ilerledikçe düşünceleriniz değişebilir.
Potansiyel olarak spor salonuna geri dönme konusunda paniğe kapılmadan önce, en sevdiğimiz uygun fiyatlı evde spor salonu ekipmanımıza göz atın:
