parmakların ve ayak parmakların mı her zaman soğuk? Benim de. Ancak buradaki soru şu: Bu normal mi? Sıklıkla görmezden geldim, ama genel olarak varsayılan o kan dolaşımım o kadar iyi olmayabilir. Soğuk parmak uçları, şişmiş ayaklar topuklu ayakkabılar ve örümcek damarlarında geçen bir geceden sonra - bunlar sadece yaşlandıkça vücutta bir insan olmanın bir parçası mı - yoksa aslında fakir belirtileri mi? dolaşım?
"Kötü dolaşım, tipik olarak, sigaranın arteriyel kan damarlarına yıllarca verdiği hasarın, kötü fiziksel kondisyonun, yüksek tansiyon, yüksek glikoz seviyeleri (diyabet) ve yüksek lipit seviyeleri. Kalıtım bu koşulların çoğunda rol oynar," diye açıklıyor Dr. Robert Huizenga - ya da daha yaygın olarak "Dr. 16 sezonda H” En büyük kaybeden ve sahibi Klinik Dr. H.
Nabızların zayıflaması veya olmaması, belli bir mesafe yürüdükten sonra bacak ağrısı ve ekstremite uçlarında ağrı ve kızarıklık gibi dikkat edilmesi gereken bazı şeyleri sıralıyor. Varisler - genellikle bacaklarda bulunan genişlemiş, kabarcıklı damarlar - kolayca görülebilir ve bazen ağrılı ağrı veya rahatsızlık ile ilişkilidir.
Yetersiz dolaşım belirtileri
İşte zayıf dolaşımdan muzdarip olup olmadığınızı gösterebilecek diğer bazı işaretler. Bu belirtilerden herhangi biri sizi endişelendiriyorsa, ilk elden tavsiye için aile doktorunuzdan randevu alın.
Uyuşma. Ekstremitelerin herhangi birinde birkaç dakika boyunca uyuşma hissi oluşabilir. Çoğu insan bunu deneyimlemiş olsa da, dolaşım sorunları olanlar bunu daha sık yaşayacaktır.
Sindirim sorunları. Sağlıklı sindirim, mideye güçlü bir kan akışı gerektirir. Kan düzgün dolaşmıyorsa, zayıf sindirim ve kabızlık yaşayabilirsiniz.
Zayıf tırnaklar. Tırnakları güçlü ve dayanıklı yapan şeylerden biri de kan yoluyla verilen besinlerdir. Tırnaklarınızın zayıfladığını veya pul pul döküldüğünü fark ederseniz, yeterli kan akışı almıyor olabilirsiniz.
Saç kaybı. Bu, düşük kan akışının başka bir belirtisi olabilir. Zayıf saç kökleri, sağlıklı bir saç teli oluşturmak için yeterli besin alamadıklarının bir işaretidir.
Solma. Dr. H'nin belirttiği gibi, renk değişikliği - beyaz veya mavimsi el ve ayak parmakları - soğuk sıcaklıklara tepki olarak ortaya çıkabilir. Bu olarak bilinir siyanoz.
Şişme. Sağlıklı ve Doğal Dünya, ellerde ve ayaklarda şişliklerin oluşabileceğini açıklıyor “çünkü dolaşım sistemi yükü azaltmaya çalışıyor ve sonuç biraz sıvı bırakarak buna ödem denir."
Baş döndürücü büyüler. Beyne giden kan eksikliği, özellikle oturduktan sonra hızla kalkarken rastgele baş dönmesi nöbetlerine neden olabilir.
Baş ağrısı Benzer şekilde, beyne yanlış kan akışı nedeniyle baş ağrıları oluşabilir. Diğer semptomlara ek olarak sık sık baş ağrısı çekiyorsanız, randevu için doktorunuzu arayın.
Kuru cilt. Destekleyici bir kan akış sistemi olmadan cildiniz nemini koruyamaz. Gerekli besinler sağlanmadığı için kuru veya kaşıntılı cilt fark edebilirsiniz.
Raynaud hastalığı mı?
Dr. H, “Gerçek arteriyel dolaşım sorunları (kalpten kan akışı)” diyor, “gençlerde [insanlarda] nadirdir, daha yaşlı erişkinlerde, özellikle şu anda veya geçmişte sigara içmiş kişilerde daha yaygındır. Raynaud hastalığı - parmaklarda veya ayak parmaklarında soğuk kaynaklı küçük arter spazmı - genç kadınlarda klasik olarak ortaya çıkabilen tek arter durumudur.
Raynaud hastalığı bir arter hastalığıdır - ancak oldukça yaygın, 3 milyon vaka ABD'de yılda. Dr. H, "Raynaud, soğuk havalarda, örneğin dondurucuya girmek gibi, el ve ayak parmaklarının geçici olarak beyaz, soğuk ve uyuşmasına neden oluyor" diyor. O bilir. Bu kronik bir hastalık olabilse de, iyi haber şu ki çoğunlukla daha sıcak giyinerek tedavi edilebilir.
Venöz hastalık mı?
venöz hastalık kan pıhtıları, ülserler ve varis ve örümcek damarlarını içerebilir. Dr. H, "Venöz dolaşım sorunları, özellikle de varisli damarlar - ya da tıbbi olarak iyi huylu ama kozmetik olarak rahatsız edici üvey kız kardeş, örümcek damarları - genç bireylerde, özellikle kadınlarda oldukça yaygındır hamilelik sonrası. Örümcek damarlarının tıbbi sonuçları yoktur, ancak bazı hastalar tarafından 'göz yoran' olarak kabul edilir."
Venöz hastalığın güçlü genetik bağları olduğunu, ancak "bacak yaralanmaları ve alt ekstremitelerden de kaynaklanabileceğini belirtiyor. hamilelik, aşırı ayakta durma veya uygun olmayan şekilde sıkı bacak sargıları veya parantez."
Varis ve örümcek damarlarının farklı tedavileri vardır ancak ameliyat, enjeksiyon ve/veya lazer ile alınabilirler. Endişeniz varsa, hangi seçeneklerin sizin için en iyi olduğunu görmek için doktorunuzla konuşun.
Başlamadan önce herhangi bir sorundan kaçınmak için Dr. H, “Dışarı çıkın ve aktif olun ve/veya egzersiz yapın, sağlıklı beslenmeye çalışın ve veba gibi sigaralardan kaçının - kan damarlarınız size teşekkür edecek. Sağlıklı yaşam, sağlıklı arterlere ve damarlara yol açar!”
Bu hikayenin bir versiyonu Ekim 2015'te yayınlandı.
Gitmeden önce favorimize göz atın antrenman sonrası toparlanma şartları:
