Başladığımda Emzirme kızım sekiz hafta önce, duygusal roller coaster için hazır değildim. Büyük çocuklarımı büyük bir sorun yaşamadan emzirmiştim, ama bu sefer işler çok farklı oldu. Doğumdan üç hafta sonra mastitis oldum. Sonra pamukçuk oldum. Her beslenmedeki dayanılmaz acı beni gözyaşlarına boğdu ve bebeğimin sığ mandalı yardımcı olmadı. Kısa versiyon: Bu bir kabustu ve benim için uzun sürmedi. akıl sağlığı acı çekmek.
sık dönemler yaşadım depresyon - dahil olmak üzere doğum öncesi ve doğum sonrası depresyon - yani bu büyük bir sürpriz olmadı. Ama beni düşündürdü: Emzirmek depresyona neden olabilir mi?
Uzmanlar tartıyor
Kesinlikle bir dernek, lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı ve anne ruh sağlığı uzmanı var. Jeanie Witcraft-Shiau SheKnows'a söyler ve her şey hormonlara iner. Witcraft-Shiau'ya göre, doğumdan ve doğumdan önce meydana gelen hormonal değişiklikler ve süt üretiminin başlaması bazı kadınlarda depresyonu tetikleyebilir. Ancak, hayır
emzirme ve depresyon arasındaki nedensel bağlantı şimdiye kadar kurulmuştur.“Emzirme ile emzirme arasındaki ilişki sorusuna kesin bir yanıt veren hiçbir araştırma yok. doğum sonrası depresyon”lisanslı psikoterapist Dr. Mayra Mendez SheKnows'a söyler. “Doğum sonrası depresyonu birçok fizyolojik, psikolojik, sosyokültürel, ailesel ve ilişkisel faktörden etkilenir.”
Aslında bilim, emzirmenin “bağlanma hormonu” olan oksitosinin artması nedeniyle annenin ruh halini iyileştirebileceğini öne sürüyor. anne sütünün "düşürülmesinden" veya göğüslerin önüne hareket etmesinden sorumludur ve ayrıca bir kişi düştüğünde beyinde salınır. Aşk. “Araştırmalar önerdi ki Emzirme doğum sonrası depresyona karşı koruyabilir veya doğum sonrası depresyon yaşanıyorsa depresif belirtilerden daha hızlı iyileşmeyi destekleyin” diyor Mendez.
Gerçekten de, bazı anneler emzirmeyi bıraktıklarında düşük bir ruh hali yaşayabilirler. Witcraft-Shiau, “Sütten kesilirken oksitosin ve prolaktin döngülerinin kaybı, anneleri sıklıkla boş ve depresif hissettirir” diyor. "Ancak, bu duygular tipik olarak birkaç hafta içinde geçmelidir."
Olumsuz emzirme deneyimlerinin etkisi
Dünya Emzirme Eylem Birliği'ne göre, tüm yeni annelerin yaklaşık yüzde 40 ila 80'i - emzirsin ya da emzirmesinler - yüzde 13 ila 19 ile “hafif ve geçici duygudurum bozukluğu” yaşıyorlar doğum sonrası depresyon geliştirmek semptomlar iki haftadan fazla sürdüğünde. Ek olarak, emzirme ile ilgili birçok faktör annenin ruh halini ve duygusal sağlığını etkileyebilir.
Mendez, "Kadın emzirmek istiyor ancak zorluklar yaşıyor ve aşırı ağrı ve hayal kırıklığı yaşıyorsa, depresyon emzirme deneyimiyle ilişkilendirilebilir" diyor. “Aynı şey, diğer insanlardan gelen yargı veya olumsuz projeksiyonlarla mücadele ederse, örneğin Bir kadının becerememesi veya bu konuda kararsız olması durumunda çocuğuna zarar vereceğine inananlar Emzirme."
Mendez, bunu öneren çalışmalara işaret ediyor. erken olumsuz emzirme deneyimleri için daha yüksek riske katkıda bulunabilir doğum sonrası depresyon. “Bebek besleme yöntemlerinden memnuniyetsizlik, emzirme güçlükleri ve emzirme konusunda düşük öz yeterlilik yaşayan kadınlar daha fazla depresyon belirtisi bildiriyor” diyor. Ancak emzirmenin fiziksel eylemi ile potansiyel sağlık, kültürel ve durumsal çağrışımlar arasında ayrım yapmak önemlidir. Başka bir deyişle, emzirmenin kendisi depresyona neden olmaz, ancak emzirmeyle ilgili faktörler olabilir. Benim durumumda, düşük ruh halime ve başarısızlık, yetersizlik ve mutsuzluk duygularıma neden olan, emzirmeyi ağrılı yapan enfeksiyonlardı.
Akıl sağlığı üzerindeki etkisi
Bunun gibi olaylar genellikle bir kadının kendine değer verme duygusunu ve bir anne olarak güvenini etkiler. "Bu olaylar genellikle yeni annenin kontrolünün ötesindedir ve eğer anne adayı yeni anne olursa, onun bir depresyona girmesine katkıda bulunabilir. Emzirme ilişkisi umduğundan çok uzaktır, özellikle emzirme çabalarını başarısız”, ebe Risa Klein SheKnows'a söyler.
Bazı emziren anneler, daha önce bir geçmişi olanlar veya aşırı stres altında olanlar gibi, depresyon için daha fazla risk altında olabilir. Ve bu riski en aza indirmek için güçlü bir destek sistemi çok önemlidir. “Doğum sonrası ilk altı haftalık uyum sürecinde yeni bebeğe zamanında duygusal destek ve yardım almadan, ayrıca Dördüncü üç aylık dönem olarak bilinen bir kadın, doğum sonrası depresyona karşı çok daha savunmasız ve daha büyük risk altındadır” diyor. Klein.
Mendez, düşük ruh hali veya depresif belirtiler yaşayan emziren anneler için konuşma terapisi önerir. “Son derece etkili” diyor. “Başkalarıyla bağlantı kurmak, arkadaşlardan ve aileden yardım istemek, yeni ebeveyn katılım gruplarına katılmak ve onlara zaman ayırmak gibi pratik yaşam tarzı destekleri de önemlidir. günlük kişisel bakım.”
Emzirme ile depresyon arasında nedensel bir bağlantı olmayabilir, ancak hiç kimse bunun yeni bir annenin duygusal ve fiziksel sağlığı üzerindeki olumsuz etkisini inkar edemez. Kendi yara izlerim hala çiğ ve sadece meme uçlarımdan bahsetmiyorum.
Siz veya tanıdığınız biri mücadele ediyorsa, 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattını arayın, adresini ziyaret edin. SuicidePreventionLifeline.org veya Crisis Text Line'daki eğitimli bir danışmanla konuşmak için 741-741'e "BAŞLAT" yazıp gönderin.
Akıl sağlığınıza biraz daha sevgi göstermenin yollarını arıyorsanız, bu uygun fiyatlı uygulamalardan birkaçına göz atın:
