kısaca İlk çocuğumun doğumundan sonra daha çok ağlıyor ve daha az uyuyordum.. Öfkem kısaydı, iştahım yoktu ve ruhum bomboştu. Doktorların beni uyardığı gibi duygular tarafından tüketilmedim. doğum sonrası depresyon. Bunun yerine, onlardan yoksundum. uzak hissettim. Müstakil. Tamamen uyuşmuştum.
Bir şeylerin yanlış olduğunu bilmiyordum. Aslında, ilk kez anne olarak, yeni ebeveynlik kursu için duygularımın eşit olduğunu düşündüm.
Ama düşüncelerim karardığında - başladım intihar vizyonlarına ve kendine zarar verme düşüncelerine sahip olmak - bir şey olduğunu anladım çok yanlış. Ve gerçekten, ortaya çıktı ki bir perinatal duygudurum bozukluğu (PMD).
İyi haber şu ki (sonunda) yardım aldım. Aylarca süren mücadeleden sonra yıkıldım ve “İyi değilim” sözlerini söyledim ve dehşete düşerken bu sözler beni alçalttı ve iyileştirdi. Kocam, psikolog, OB/GYN ve psikiyatristin yardımıyla kendimi ve hayatımı kurtarabildim. Niye ya? Çünkü umut mümkündür, çünkü yardım mevcuttur ve perinatal duygudurum bozuklukları tedavi edilebilir.
“İyileşmeye” yönelik ilk adım eğitimdir. Peki, bu ve iyi olmadığını kabul etmek. İşte PMD hakkında bilmeniz gereken her şey.
Perinatal duygudurum bozuklukları şaşırtıcı derecede yaygındır.
Buna göre Doğum Sonrası Destek Uluslararası, Kadınların yüzde 15 ila 20'si önemli depresyon belirtileri yaşıyor veya endişe hamileyken veya doğum sonrası dönemde. Akıl hastalığı, bağımlılık ve/veya travma öyküsü olan kadınlar özellikle risk altındadır.
Doğum sonrası depresyon tek değildir.
Çok sayıda perinatal duygudurum bozukluğu türü vardır - doğum sonrası depresyon (PPD) bu kategoriye dahildir, ancak bozuklukların aralığı değişir. Niye ya? Çünkü göre Ulusal Perinatal Derneği, doğum anından bebeğinizin yaşamının ilk yılına kadar olan perinatal dönemde meydana gelen herhangi bir zihinsel sağlık komplikasyonu perinatal bir durum olarak kabul edilir.
Tanınan perinatal duygudurum bozuklukları arasında doğum öncesi depresyon, doğum sonrası depresyon, doğum öncesi kaygı, doğum sonrası kaygı, doğum öncesi veya sonrası OKB, doğum sonrası psikoz ve doğum sonrası travma sonrası stres bozukluğu.
İşaretler ve semptomlar her zaman aynı değildir.
Perinatal duygudurum bozukluğu terimi çok sayıda durumu kapsadığından, semptomlar büyük ölçüde değişebilir. Örneğin doğum sonrası depresyon, aşırı üzüntü dönemleriyle karakterize edilirken, doğum sonrası psikozla yaşayanlar genellikle sanrılar, halüsinasyonlar ve/veya olağandışı inançlarla uğraşırlar. Yine de, kurucusu ve yöneticisi Karen Kleiman, bazı evrensel işaretler olduğunu söylüyor. Doğum Sonrası Stres Merkezi ve yazarı İyi Annelerin Korkunç Düşünceleri Vardır.
Birçok yeni anne bunalmış ve bağlantısı kesilmiş hissediyor. Umutsuz, çaresiz, değersiz ve yorgun hissettiklerini ifade ederler. Ağlama ve panik ataklar da (endişe gibi) yaygındır ve uyku ve yeme alışkanlıklarında değişiklikler meydana gelir. Bununla birlikte, birçok anne düşüncelerini sözlü olarak ifade etmekte zorlanıyor.
"Perinatal duygudurum ve anksiyete bozuklukları yaşayan kadınlar, genellikle kendileri gibi hissetmediklerini belirtirler." Kleiman, SheKnows'a söyler.
Kendinizde tanımlamaları gerçekten zor.
Perinatal ruh sağlığı konusunda uzmanlaşmış klinik psikolog Dr. Anna Yam, “Çoğu kadın depresyonda olduklarının farkında değil” diyor. çiçek psikolojisi. “Bunun yerine, ağlamaklılık, yorgunluk ve eskisi gibi şeylerden zevk alamadıklarını fark ediyorlar. Bazı kadınlar ayrıca umutsuzluk, bebeğe ilgisizlik, uykusuzluk ve kendilerine zarar verme düşünceleri ya da bebek."
Pek çok yeni anne, normal düşünce ve davranışları anormal olanlardan ayırt etmekte zorlanır - bu hem beklenen hem de tamamdır. Annelik karmaşık ve kafa karıştırıcı bir yolculuk olabilir.
Bir sorun olduğundan emin olmasanız bile bir şey söylemek önemlidir.
Sizin (veya bir arkadaşınızın) düşüncelerinin bir perinatal duygudurum bozukluğu ile ilişkili olabileceğinden emin değil misiniz? Her birinize güvendiğiniz birine ulaşınsıkıntılı veya sıkıntılı olduğunuz zamanlar. Yam, "İlk kez anne olacaksanız ve düşünceleriniz, duygularınız ve işleyişinizle ilgili endişeleriniz varsa, bu yardım ve destekten yararlanabileceğinizin bir işareti olabilir" diyor. "Endişeniz varsa yardım istemek için yanlış bir zaman yoktur."
Yeni veya hamile bir anne bir şeylerin ters gittiğine inanırsa, hemen yardım almalıdır. Kleiman, "Bir annenin günü geçirme yeteneğini bozan herhangi bir ruh hali değişikliği veya endişe belirtisi, sağlık uzmanının dikkatine sunulmalıdır" diyor.
Yardım mevcuttur. Sormak.
TOB/GYN'nize veya çocuğunuzun çocuk doktoruna danışmak, başlamak için iyi bir yerdir. Yam, "[Bu doktorlar] bir tarama testi uygulayabilir ve perinatal ruh sağlığı sağlayıcılarına öneriler ve yönlendirmeler sağlayabilir" diyor.
Akran grupları da çok faydalı olabilir. Yam, “Çoğu anne… yerel annelerin destek grubuna katılmaktan yararlanıyor” diyor. Ayrıca kontrol etmek isteyebilirsiniz Doğum Sonrası Destek UluslararasıPerinatal ruh sağlığı sağlayıcılarının listesi ve anneler ve aileler için diğer yararlı kaynakları.
Doğum öncesi veya sonrası bir duygudurum bozukluğu ile mücadele ediyorsanız, Doğum Sonrası Destek Uluslararası adresindeki eğitimli bir danışmanla konuşmak için 1-800-944-4773 numaralı telefondan BAŞLAT yazıp 741-741'e kısa mesaj gönderin. Kriz Metin Satırı.
Bu hikayenin bir versiyonu Eylül 2019'da yayınlandı.
Gitmeden önce, bazılarımıza göz atın favori uygun fiyatlı zihinsel sağlık uygulamaları:
