Şu anda gezegendeki hemen hemen her ebeveyn, ailelerinin bağışıklık sistemlerini güçlendirmeye aniden çok daha fazla yatırım yapıyor (zaten olduğundan daha fazla). Kovid-19 salgını. Ancak çocukları sağlıklı tutma konusunda çifte uzmanlığa sahip birkaç kişi var: aynı zamanda tıp doktoru olan anneler. En sevdiğimiz anne doktorlarımıza (ve bir dişçiye) sağlıklı tüyoları ve bir aile olarak güçlü ve hastalıksız kalmanın çok da gizli olmayan sırlarını anlattık.
İşte anne doktorların, çocuklarının hastalanmasını önlemek için yaptıkları şey. Kopyalama hoş geldiniz.
Diş fırçalarını örterler
tabiki çok önemli çocuklarınızın dişlerini fırçaladığından emin olun günde iki kez, ancak diş fırçalarının başları mikroplar için bir üreme alanı olabilir ve diş hijyeni vücudunuzun diğer alanlarını etkileyebilir. sağlık ve bağışıklık.
"Ağzın havadaki ve çevresel kirleticiler için önemli bir kapı olduğunu biliyoruz ve aileler korunmasız bırakılırsa kirli diş fırçalarıyla dişleri fırçalayarak birbirlerine bulaştırabilir ve yeniden enfekte edebilir. Bu tür çapraz kontaminasyon, diş fırçanızı koruyarak kaçınmanıza yardımcı olabilecek bir şeydir.”
Meyve ve sebzeler sunuyorlar
Evet, kulağa bariz geliyor, ama abartılamaz: Çocukların bağışıklıklarını yüksek tutmak ve ihtiyaç duydukları besinleri almak için taze meyve ve sebzelere ihtiyaçları vardır. Doktor Lisa Lewis, bir çocuk doktoru ve yazarı Bebek Humusunu Besleyin, SheKnows'a söyler. “Yıl boyunca her fırsatta aileme meyve ve sebze ikram ediyorum. Meyve ve sebzeler, bildiğimiz en iyi doğal bağışıklık sistemi geliştirici maddelerdir” diyor.
“Sebze konusunda çok seçici olan bir çocuğum var. Onun için yapmaya çalışıyorum "Sinsi" bir şef olun ve tariflere sebze ekleyin ve içecekler. Bazen beni yakalıyor ama onu olabildiğince sağlıklı tutmaya çalışmakta fayda var” diye ekliyor.
mürver şurubu kullanıyorlar
Çocuğunuz bir şeyle düştüyse ve öksürüyorsa ve burnunu çekiyorsa, dışarı çıkın. mürver şurubu. “Çocuklarım hastalandığında, bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için günde bir kez mürver şurubu kullanıyorum. Mürverin daha fazla çalışılması gerekmesine rağmen, mürver bazı antiviral özelliklere sahip olmak”diyor Lewis.
Etkili el yıkamayı öğretiyorlar
PSA'yı bu yıl dokuz milyon kez duymadıysanız: Lanet olası ellerinizi yıkayın! Ve çocuklarınıza nasıl doğru yapılacağını öğretin, fazla. Kapı kolları, masalar ve ulaşım - tüm bunlar mikroplarla doludur ve virüs bulaştırabilir.
“Tüm aile üyeleri için düzenli olarak el yıkamayı teşvik ediyorum. Klişe gelebilir, ancak el yıkama, mikropların yayılmasına karşı en iyi savunmadır. Ellerini düzenli olarak yıkayan çocuklar daha az hastalığa yakalanır” diyor Lewis.
Onlara yüzlerine dokunmayı bırakmalarını öğretiyorlar.
Bu, şimdiye kadar hepimizin çokça duyduğu başka bir şey. Bakteriler (ve virüsler) ellerinizden yüzünüzün her tarafına yayılabilir ve bu da bağışıklık sisteminizi bozabilir. Özellikle parmaklarınızı ağzınıza sokuyorsanız veya dudaklarınıza dokunuyorsanız. “Çocuğunuza gözlerine veya ağzına dokunmamasını veya burnunu ovmamasını öğretin. Ellerindeki herhangi bir mikrop, mukoza zarlarına doğrudan [yayılabilir] ve hızla kan dolaşımına emilebilir. Çocuğunuza hatırlatmak ve burnunu ovmak isterlerse kullanması için mendil bulundurmak da yardımcı olur,“ çocuk doktoru Dr. Alison Mitzner SheKnows'a söyler.
Uyku saatini zorluyorlar
Çocuğunuzu gece geç saatte TV izlemek için bekletmeyi alışkanlık haline getirmeyin. “Çocuğunuzun yeterince uyuduğundan emin olun. Uyku pek çok nedenden dolayı çok önemlidir ve bunlardan biri, uyku eksikliğinin bağışıklık sisteminizi etkileyebileceğidir” diyor Mitzner. “Yeterince uyumazsanız, bir virüse maruz kaldıktan sonra hastalanma olasılığınız daha yüksektir ve ayrıca hastalanırsanız iyileşmeniz daha uzun sürer” diye ekliyor.
Bu hikayenin bir versiyonu ilk olarak Ocak 2019'da yayınlandı.
SheKnows'taki misyonumuz kadınları güçlendirmek ve onlara ilham vermektir ve yalnızca bizim kadar seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri sunuyoruz. Lütfen bu hikayedeki bir bağlantıya tıklayarak bir şey satın alırsanız, küçük bir satış komisyonu ve perakendeci, muhasebe için belirli denetlenebilir veriler alabilir amaçlar.
İşte biraz daha çocukları sağlıklı tutmak için olmazsa olmaz ürünler.
