Kendinizi iş yerinde endişeli veya sinirli buluyor musunuz? Duygularınızı doğru bir şekilde yönetmek, kariyerinizi ilerletebilecekleri veya sizi geride tutabilecekleri için profesyonel başarı için kritik olabilir. Sorunlu bir ekip dinamiği veya durmuş bir proje yüzünden hayal kırıklığı yaşıyor ya da kişisel sorunlar (a ayrılık, hastalık, her neyse) sorun, olumsuzları verimli bir şekilde nasıl kanalize edeceğinizden ve onların en iyisini elde etmelerine nasıl izin vereceğinizden emin olmadığınızda başlar. senin.
Saat başındayken soğukkanlılığınızı korumanız için birkaç ipucu.
Uyum
İş arkadaşlarınızla birlikteyseniz ve sinirli veya bunalmış hissetmeye başlıyorsanız, nefesinizi izlemeye ve duygularınızı bölümlere ayırmaya çalışın, böylece patlamazsınız. Bazen iş arkadaşlarınızın önünde sizi duygulandıran haberler alırsınız ve tam olarak anlasalar bile tepkinizi görmelerini istemezsiniz. Ortaya çıkan kişi olmamak daha iyidir çünkü bu meslektaşlar siz şirketten ayrıldıktan çok sonra kariyerinizi etkileyebilir. Sizden hoşlansalar (ve ilişki kurabilseler bile), insanlar konuşur ve kimse işler kızıştığında çıldıran kişi olarak bilinmek istemez. “Duygular gelir ve gider; özgeçmişlerin ve ağların oluşturulması uzun zaman alıyor" diyor
İskender S. Lowry, Gordon Koleji'nde profesör.Zaman aşımına uğrayın
Kim sadece tuvalette oturmak ve biraz derin nefes almak için ciddi bir işemeye ihtiyaç duyuyormuş gibi yapmamıştır? Duygularınızı salıvermekte ya da onları işlemek için kendinize bir dakika vermekte yanlış bir şey yok. İş. Yine de gerçekten üzgünseniz, birkaç gözyaşının tam bir erimeye dönüşmesine izin vermeyin. Bu daha da fazla soruna neden olabilir. Ancak, ani duygularla başa çıkmanız gerekiyorsa, elbette yürüyüş yapın veya erken bir öğle yemeği molası verin. Patronunuzun nerede olduğunuzu merak etmesini (ve daha sonra açıklamasını) geri almak istediğiniz bir şey söylemek veya yapmaktan çok daha iyidir.
Daha: Sonraki İşinize Giden Yolunuzu Nasıl Siber Saldırırsınız?
İş dışında sığınmak
Çoğumuzun iş başındayken (oh hey, iş karım!) bir ya da iki arkadaşımız var, bu da pes ettiğimizde öfkemizi yenmemize yardımcı olabilir. bir terfi için veya bir projeden haksız yere baltalandı, ancak daha güvenli bahis, geri çekilip bir arkadaşınızla konuşmayı beklemektir. saat. Bir iş arkadaşınıza hava atmayı seçseniz bile, bunu iş sırasında yapmak kötü bir durumu daha da kötüleştirebilir.
Her şeyden önce, kendinizi rahat bırakın - bazen iyi olsalar bile duyguları yönetmek zordur. Alexandra Franzen, "Her zaman iyi, şefkatli ve profesyonel bir insan olmaya çalışın" diyor. Hayatta Kalacaksın. "Ve hiç kimsenin - görünüşte kusursuz patronunuz bile - mükemmel olmadığını unutmayın."
Orijinal olarak yayınlandı Stil Teker.
