Amerikalıların çoğunun küresel pandemiye yönelik bir tür karantina uygulamasına girmesinden bu yana yaklaşık bir yıl yaklaşırken, bu hala yorucu olmaya devam ediyor. Hepimiz endişeliyiz ve sosyal aktivitelerimize ne zaman devam edebileceğimizi ve arkadaşlarımızı ve ailemizi tekrar görebileceğimizi merak ediyoruz. Bu zamanlar şüphesiz sinir bozucu olsa da, bunu neden yaptığımızı hatırlamak çok önemli. COVID-19 her yaştan insanı enfekte ederken, Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, COVID-19 ile ciddi şekilde hastalanma riski daha yüksek olan iki grup insan vardır: 60 yaşın üzerindeki insanlar ve önceden tıbbi durumu olanlar.
“Bir kişiyle birlikte yaşamak izole hissetmek kolaydır. kronik hastalık, böbrek hastalığı gibi normal bir günde, ancak sosyal mesafe ve evde kalma emirleri uygulandığında, hatta şu anda yalnız hissetmek daha kolay, "Mike Spigler, Hasta Hizmetleri ve Böbrek Hastalığı Eğitimi Başkan Yardımcısı itibaren
Amerikan Böbrek Fonu, SheKnows'a söyler. "Kronik hastalıklarla yaşayan sevdiklerimize yardımcı olmak için yapabileceğimiz pek çok şey var, ancak şunu unutmamak önemlidir. Bağışıklık sistemi zayıf olan arkadaşlarımız, aile üyelerimiz ve komşularımız komplikasyonlara daha duyarlıdır. COVID-19."Bu yüzden önemli karantina sırasında risk altındaki arkadaşlarımızı ve ailemizi hatırla. Bu kritik zamanda risk altındaki sevdiklerinizi nasıl destekleyeceğinizi merak ediyorsanız, en iyi ipuçlarını almak için birkaç uzmana ulaştık.
Market alışverişlerini yapmayı teklif et
Spigler, “Kronik hastalığı olan bir yakınınız için market alışverişi yapabiliyorsanız, bu onların virüse maruz kalma olasılığını sınırlamaya yardımcı olur” diyor. "Altta yatan durumlarının diyetlerini nasıl etkilediğini anlamak da önemlidir." Örneğin, böbrek hastalığı olan birinin diyetindeki potasyum miktarını yakından izlemesi gerekir. Bu yüzden sevdiklerinizin bir alışveriş listesi oluşturması ve buna bağlı kalmanız her zaman iyi bir fikirdir.
Korkularını anlayın
Katy Huie Harrison, PhD, sahibi ve yazarı Anneliğin TanımsızOrtak Değişken Bağışıklık Yetmezliğine (CVID) sahip olan ve solunum yolu enfeksiyonları için önemli ölçüde daha büyük bir risk altında olan SheKnows, SheKnows'a şunları söylüyor: "Önemli bir şey var. Keşke insanlar bunu yapsa, uzmanların size söylemesini beklemiyorum, ancak insanların şunu bilmesi çok önemli: korkumu anlayın ve öyleymiş gibi davranmayın. aşırı tepki veriyor."
Hastalığı görünmez olduğu için Harrison, insanların onu 30'lu yaşlarda tamamen sağlıklı olarak gördüğünü söylüyor. “Aldığım ihtiyatla ilgili şakalar yapıyorlar ve aşırı olmadığı konusunda ısrar ettiğimde gözlerini deviriyorlar. Aynı şikayeti, çoğu onları COVID için 'yüksek risk' kategorisine sokan sessiz hastalıkları olan sayısız insandan duydum."
Bu nedenle, risk altındaki arkadaşınızın neden aldığı önlemleri aldığını anlamasanız bile, yine de onu destekleyin.
Nasıl hissettiklerini kabul edin
Dana McNeil LMFT, Kurucusu İlişki Yeri, risk altındaki arkadaşlarınıza ve ailenize "nasıl hissettiklerini bildiğinizi" söylemekten kaçınmanızı önerir.
“Her birimiz hastalığı farklı şekillerde deneyimliyoruz, bu yüzden birinin nasıl hissettiğini gerçekten bilemezsiniz” diyor. “Yaşadıkları acıyı en aza indiriyormuşsunuz gibi geliyor çünkü benzer bir şeyden kurtuldunuz ve gayet iyisiniz. Bu, arkadaşınız veya aile üyeniz semptomlarıyla mücadele ediyorsa, onları yargılıyor olabileceğinizi veya sizin kadar güçlü olmadıklarına inanabileceğinizi gösteriyor.”
Bunun yerine McNeil, sevdiklerinize onları duyduğunuzu ve işlerin onlar için ne kadar zor olduğunu kabul ettiğinizi söylemenizi önerir. “Bu, karşılaştırmalıya karşı destekleyici geliyor.”
İlaçlarını almayı teklif et
Spigler, "İlaç aynı zamanda kronik bir hastalıkla yaşamanın bir başka önemli yönüdür" diyor. "Sevdiğiniz kişinin hangi ilaçları aldığını öğrenin ve ekstra bir tedarik almasına yardım edip edemeyeceğinizi görün." Spigler, tıbbi malzemeleri görmenin yaygın olduğunu ekliyor ve bu durumda yiyecekler azalıyor, bu yüzden eğer durum buysa, sevdiklerimize gerekli yiyecekleri ve tıbbi tedavileri için bir yedek plan oluşturmasına yardım etmeyi önerir. gereçler.
Gerekli şeyleri onlara getirin
Benzer bir notta Harrison, çevrimiçi olarak satın alınamayacak temel şeyleri risk altındaki arkadaşlarınıza ve ailenize getirmenizi tavsiye ediyor. “Tuvalet kağıdı ve dezenfektan gibi şeyler, özellikle sabahın erken saatlerinde, yalnızca mağazalarda büyük ölçüde mevcut. Bu mağazalara gidemediğimiz (veya aile üyelerimizi maruz kalma riski için gönderemediğimiz için), bu temel malzemeleri almakta zorlanıyoruz” diyor. Ve onları teslim ettiğinizde, elbette temassız yapın.
Yardım etmek için burada olduğunuzu bilmelerini sağlayın
McNeil, risk altındaki arkadaşlarınıza ve ailenize nasıl yardım edeceğinizi bulmakta zorlanıyorsanız, "Yapabileceğim bir şey varsa beni arayın" gibi bir şeyin pek yardımcı olmadığını söylüyor.
“Bu sadece alıcı taraftaki kişiye garip geliyor. Birisi hastaysa, onlar için ne yapmaya istekli olabileceğinizi veya şu anda neler yapabileceğinizi tahmin etmek istemezler ”diyor. "Ayrıca, yardım istemek biraz gurur ister. Onlar için markete koşmak veya köpeğini yürüyüşe çıkarmak gibi belirli bir şey yapmayı teklif ederseniz herkes için daha kolay olur.”
Aile üyenize, sahip oldukları tüm görevleri ve onlara yardım etmek istediğiniz şeyleri fark ettiğinizi bildirmenizi önerir.
Bu hikayenin bir versiyonu Mayıs 2020'de yayınlandı.
Salgın herkesin psikolojisini bozdu. Gitmeden önce, beyninize bakmak için bu uygun fiyatlı ve kullanımı kolay zihinsel sağlık uygulamalarına göz atın:
