Efsanevi olimpik jimnastikçi Simone Biles Salı günü, 2021'deki kadın takımı etkinliklerinden çekilme kararını açıkladı. Olimpiyatlar yarışma sırasında minderden çıktıktan sonra Tokyo'da.
“Hayır, zihinsel orada değil,” Biles, 24, kararından bahsetti, zihinsel sağlığına yoğun bir düzeyde odaklanmayı seçme (genellikle zor) görevini benimsemek yetişkin hayatının tamamı boyunca rekabet ettiği atletizm - benzer duyguları yankılanıyor tenis şampiyonu Naomi Osaka bu yılın başlarından son derece görünür bir sporcu olmanın yüksek baskı ortamında gezinme konusunda.
Ancak, gençliğinden beri Amerika Birleşik Devletleri Olimpiyat promosyonunun merkezinde yer alan Biles için, zihinsel sağlık çalışması pek de yeni değil. 2016 kitabında Uçma Cesareti: Hareket Halinde Bir Vücut, Dengede Bir Yaşam, Biles, birkaç dakikalık şüphe, endişe ve tabii ki yoğun yüksek bahisli karşılaşmalar öncesinde yaşadığı baskıyı paylaştı.
"Unutma, bazen büyük bir buluşmadan önce böyle olursun Simone," dedi babası ona. "Geçecek. Her zaman öyledir."
Ve Spor Enstitüsü'nün kurucusu olan spor psikoloğu Robert Andrews'in nasıl çalıştığını anlattı. ABD jimnastiği için performans ve danışman, bu büyük olaylardan önce duygularını yönlendirmesine yardımcı oldu. Etkinlikler.
"Yüzümü yastığıma gömdüm, hissettiğim baskının bir daha geçeceğinden ciddi anlamda şüphelendim. Ağlamamı kontrol etmeye çalışırken nefesim kısa kesildi” diye yazdı Biles. “…Birkaç dakika sonra babam ev telefonunu bana getirdi. Spor psikoloğum hattın diğer ucundaydı. Bay Andrews ile birkaç aydır konuşmamıştım çünkü programım antrenmanlar ve yarışmalar, sponsorluk maçları ve medya röportajlarıyla doluydu. Şimdi, Bay Andrews'in telefondan gelen sabit sesini duyunca tekrar yıkıldım."
Ona nasıl "Devam et ve ağla" dediğini paylaşıyor. Muhtemelen şu anda iyi bir ağlamaya ihtiyacın var” (tam bir ruh hali) ve herkesin ondan beklentileri ve bunun beynini ve performansını nasıl etkilediği hakkında gerçek ve ham bir konuşma yaptılar.
Andrews'in oldukça sağlam tavsiyeleri vardı: "Pekâlâ, diğer insanların beklentileri hakkında gerçekten endişelenemezsiniz. Genelde bunu yapmazsın, o yüzden şimdi bunun için endişelenme. Gerçekten kontrol edebileceğiniz tek şey, kendinizi alıştırmalara adamak ve orada elinizden gelenin en iyisini yapmaktır.”
O yılki yarışmaları için yeniden kalibre edilmesine ve gerçekten doğru boşluklara girmesine yardımcı olan tavsiyenin bu olduğunu söylemeye devam ediyor.
Ve şimdi, tüm bu yıllar sonra 24 yaşındayken Biles'in ifadesinde bunun bir yankısı var, çünkü bir kez daha kendini ilk sıraya koyması gerektiğini fark etti. diğer herkesin beklentileri: "Bu Olimpiyat Oyunları, geldiğimde kendim için olmasını istedim - ve hala başkaları için yapıyormuş gibi hissettim. insanlar. Yani bu sadece kalbimi acıtıyor, çünkü sevdiğim şeyi yapmak başkalarını memnun etmek için benden bir nevi alındı.”
SheKnows'taki misyonumuz kadınları güçlendirmek ve onlara ilham vermektir ve yalnızca bizim kadar seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri sunuyoruz. Bu hikayedeki bir bağlantıya tıklayarak bir şey satın alırsanız, satıştan küçük bir komisyon alabileceğimizi lütfen unutmayın.
Gitmeden önce, beyninize ekstra TLC kazandırmak için favori zihinsel sağlık uygulamalarımıza göz atın:
