Akıl sağlığımız söz konusu olduğunda, herkesin biraz daha fazla yardıma ihtiyacı vardır. Bu yetişkinler için geçerlidir, gençler için geçerlidir ve insan olmaya yeni başlayan küçüklerimiz ve onunla birlikte gelen tüm Büyük Büyük Duygular için bile geçerlidir. Yetişkinler için çok daha fazla aracımız var — özellikle ruh sağlığı uygulamaları — tamamen gelişmiş yetişkin zihinlerimizin başa çıkma stratejileri geliştirmesine, farkındalığı geliştirmesine ve kendimizle check-in yapmasına yardımcı olmak için tasarlanmış emrimizde, peki ya küçük beyinler için tasarlanmış uygulamalar?
Görünüşe göre onlar için de birçok seçenek var! Duygularınızı bilmek ve adlandırmak, korku, endişe veya öfke ile başa çıkmak veya bunları çözmenin yollarını bulmak olsun. çocuk dostu yeni başlayanlar için farkındalık hilelerini öğrenin, çocuklar ve ebeveynler ekran başındayken aslında bir sürü ekstra destek ve harika tavsiyeler bulabilirler. Ayrıca, birlikte büyüdükçe yalnızca size ve çocuğunuza güçlü zihinsel sağlık iletişimi becerileri geliştirmenize yardımcı olacak çok önemli zihinsel sağlık diyaloglarından bazılarına başlayabilirsiniz.
En sevdiğimiz çocuklardan birkaçı için okumaya devam edin ruh sağlığı uygulamaları:
Susamla Nefes Al, Düşün, Yap
Farkındalık ve meditasyona gerçekten temel bir giriş olan bu uygulama, çocukların bir meditasyon yapmayı öğrenmelerine yardımcı olmak için harika. iyi ve sağlam bir nefes, onlar sorunları çözerken, çatışmaları çözerken ve duygusal anlam ifade ederken düşünmek ve sonra hareket etmek zorluklar. Hem İngilizce hem de İspanyolca seçenekleri mevcut olduğundan, süper erişilebilir bir seçenektir (özellikle de zaten kendi dillerini seven küçük bir çocuğunuz varsa). Susam Sokağı canavarlar).
Daniel Tiger'ın Grr-ific Duyguları
Fred Rogers'ın çalışmasından gelen Daniel Tiger, duyguların “yönetilebilir ve yönetilebilir” olduğu anlayışının aynı ruhunu getiriyor. Çocuğunuzun zaten tanıdık karakterlerle duygularını öğrenmesi için eğlenceli oyunlar ve aktivitelerle Aşk.
Üç İyi Şey: Bir Mutluluk Günlüğü
Daha büyük çocuklar (7+) için uygun bir seçenek olan bu uygulama, çocuğunuzun şükran duymasını ve her gün üç mutlu anı kaydetmesini sağlar. Bu, sırayla pratik yapmak için bir aile olarak yemek masasında gözden geçirmek için harika bir şey olabilir. birlikte şükran duyacak ve ihtiyaç duyduklarında bazı mutlu anlara geriye bakmaları için özel bir yol olacaktır. en çok.
gülümseyen zihin
Psikologlar ve çocuk eğitimi uzmanlarından Smiling Mind, çocuklara ve yetişkinlere bir dizi etkinlik, program sunar. ve farkındalık hakkında bilgi edinmek, stres atmak, sağlıklı uyku düzenlerini teşvik etmek ve okulda gezinmek için meditasyon seansları zorluklar.
Çocuklar için
Her yerde yetişkinler, biraz meditasyon yapmak ve kendilerini kontrol etmek için bir başvuru uygulaması olarak Headspace'i severler, ama aynı zamanda benzer temaları alan ama onları eğlenceli ve eğlenceli hale getiren zengin bir çocuk içeriğine de sahipler. çocuk dostu. Farklı yaş grupları ve farklı hedeflenen temalar için seçenekler (sakinlikten odaklanmaya, nezaketten uyumaya ve uyanmaya kadar) seanslar), çocuğunuzun yaşayabileceği her türlü duygusal iniş ve çıkışları atlamasına yardımcı olacak materyaller var. vasıtasıyla.
Sanvello
Gençler için daha uygun olan Sanvello, kaygı ve depresyonla başa çıkmaya yardımcı olmak için gerçekten harika ve ilgili bir uygulamadır. Terapi, koçluk, başa çıkma teknikleri, meditasyonlar, hedef ve ruh hali takibi gibi araçlar ve kişilerle, uygulamanın dikkate alınması gereken birçok özelliği vardır - ancak, kullanıyorsanız gençliğiniz için yabancılara erişim konusunda dikkatli olduğunuzdan (topluluk desteği/iletişim özellikleri nedeniyle) ve rahatlıkları hakkında ekstra iletişim kurduğunuzdan emin olmak isteyeceksiniz. seviyeler. Uygulama ücretsizdir ancak uygulama içi satın alımlar mevcuttur ve sağlık planınız kapsamında olabilecek premium içerik mevcuttur.
Akıl sağlığının çocuklarınız için model alabileceğiniz harika bir davranış olduğunu ve uygulamaların sohbeti başlatmak ve profesyonel bakımı desteklemek için harika araçlar olabileceğini unutmayın - ancak bu harika teknoloji araçları tam da bu, takviyeler ve bir kişinin (çok küçük bir kişinin bile) zaman zaman ihtiyaç duyduğu gerçek bakımın yerine geçmez.
Herkes biraz beyin yardımına ihtiyacı olabilir. Ödeme favori (yetişkin) akıl sağlığı uygulamalarımız fazla!
