Tamam, öyleyse Camila Alves McConaughey tam olarak geri kalanımız gibi değil, çünkü çoğumuz inanılmaz derecede başarılı bir model ve aynı zamanda bir girişimci değiliz (Alves McConaughey, bebek maması şirketinin kurucu ortağıdır. Nefis Kaşıklar) ve aynı zamanda bir hayırsever ve aynı zamanda bir anne ve - oh evet, ayrıca Mr. tamam tamam tamam kendisi, Matthew McConaughey. Ama diğer açılardan, meşgul, yetenekli, çok tireli anne çok cana yakın - eve bağlı, evde eğitim gören bir anne üç çocuk annesi, küresel bir salgın sırasında ailesini sağlıklı tutmaya çalışıyor ve bir ya da iki anı yakalamaya çalışıyor. kendini. En azından bu kısım tanıdık geliyor, değil mi?
SheKnows, öz bakım, pandemik ebeveynlik ve nasıl öncelik verdiği hakkında konuşmak için Alves McConaughey ile görüştü Clorox Wellness Brands'in yardımıyla kendisi ve ailesi için içten dışa sağlıklı yaşam — olduğu kadar kolay değil a araların annesi. (Çocukları Levi, Vida ve Livingston sırasıyla 12, 11 ve 8 yaşındalar.) Bunu şu şekilde yapıyor:
SheKnows'taki misyonumuz kadınları güçlendirmek ve onlara ilham vermektir ve yalnızca bizim kadar seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri sunuyoruz. Bu hikayedeki bir bağlantıya tıklayarak bir şey satın alırsanız, satıştan küçük bir komisyon alabileceğimizi lütfen unutmayın.
SheKnows: Bu saçma sapan zorlu dönemde kendinize nasıl zaman ayırıyorsunuz?
Camila Alves: Gerçekten çılgınca, değil mi? Çocuklarınız varsa, çok zorlu bir dönemden geçiyorsunuz. Bizim için hala evde kalmak zorundayız. Hepimiz aynı mekanda ve ortamda bulunduk ve kendinize zaman ayırmak ve yeniden şarj etmenin yollarını bulmak zor. 15 dakika, 30 dakika veya bir saat olsun, kendi başıma yürüyüşe çıkmak gibi küçük yollar buluyorum - bazı günler gerçekten şanslı oluyorum! Her gün nefes egzersizleri yapmaya çalışıyorum. Bazen sadece oturuyor olacağım ve çocuklar konuşuyor ve ben sadece birkaç dakikalığına nefes egzersizleri yapıyorum. Bu, yeniden başlatmama yardımcı oluyor.
Kişisel bakım yapmak için zaman bulmak çok önemlidir çünkü diğer herkesin ihtiyaçlarını karşılamaya çok alışkınız. Fark ettim ki eğer yapmazsam - bu benim için küçük bir şey olsa bile - o kadar 'eğlenceli' anne olmadığımı; mesela biraz sert ve sabırsızım. Bu yüzden karantina sırasında öncekinden daha fazla [özbakım] pratiği yapmaya çalışıyorum. Küçük şeyler - duş almadan önce fırçayı kurutmak için zamanım varsa. Yüzümü yıkadıktan sonra yaptığım bu lenfatik yüz masajım var.
Ve sonra, bilirsiniz, benim çay istasyonum var ve bu gerçekten benim. Sevdiğim her şeye sahip - tarçınım, karanfilim, yıldız anasonum, rezene - ama yaptığım şey, ona birkaç öğe ekledim. ekledim kolajen çünkü bu, güzelliği içten dışa doğru halletmek demektir. Yaşlanıyorum, o yüzden onu oraya götürmeliyim! Bunu sadece sabahları çayımda yapıyorum. Ve sonra geceleri kullanırım Sakinlik. Bunu uzun yıllardır kullanıyorum ve pandemi boyunca kurtarıcım olabilir. Bunu geceleri çayıma alıyorum ve sadece zihninizi temizliyor ve sizi rahatlatıyor. Daha derin bir uykuya daldığımı ve ertesi sabah uyandığımı ve yenilendiğimi hissediyorum.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Camila Alves McConaughey (@camilamcconaughey) tarafından paylaşılan bir gönderi
SK: Sağlık ve bunun sizin için anlamı geçen yıl değişti mi?
KAM: Wellness benim için ilk önce hamile kaldığımda ve bebek sahibi olduğumda değişti, çünkü ben, Tamam, gerçekten wellness hakkında bilgi edinmem ve ne olduğunu anlamam gerekiyor gibiydi. O zaman, gerçekten sağlık sorunlarım olduğunda ve bu şeylerin neden olduğunu anlamak ve odaklanmak zorunda kaldığımda, farklı bir sağlık düzeyiydi. Ve birkaç yıl önce benim için değişti, öyle olmaya başladı ki, tamam, sadece dışarısı için endişelenmeyi bırak, içeriden nasıl sağlıklı olursun? İçten dışa güzelliğin önemini anlamak, sağlıklı olmak, kendimi en güçlü hissetmek… Kendimi iyi hissettiğimde güçlüyüm. Çocuklarla ben ilgilenebilirim. O zaman gelen tüm stresle başa çıkabilirim. Vücudum daha iyi görünüyor, cildim daha iyi, saçlarım… Bu bir domino etkisi.
Ancak pandemi boyunca farklı bir seviyeye geçmek zorunda kaldım - şimdi bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanız gerekiyor. Şimdi çocuklarım vitamin almak zorunda, kocam, ben, kayınvalidem. [Aldığım] takviyeleri ve nereden geldiklerini anlamaya ve benim ve ailem için daha iyi seçimler yapmaya başladım.
SK: Ebeveynler olarak çocuklarımız ve bunun onlar üzerindeki etkisi konusunda endişeliyiz. Şu anda aralarınız için sağlık ve kişisel bakım nasıl görünüyor?
KAM: Bakın, 8 yaşında, 11 yaşında ve 12 yaşında bir çocuğum var. Yani gerçek şu ki, her gün değişiyor. 8 yaşındaki oğlum için eğlenceli hale getirmeliyim. Yani, üçü için de eğlenceli olmalı. Onları geri vermeye gerçekten dahil etmeye çalışıyorum. Bunca zaman boyunca toplulukla pek çok şey yaptım ve yaptığımız her şey, onlara açıklayın, onları dahil ederiz, böylece neler olup bittiğini ve kaç kişinin yardıma ihtiyacı olduğunu anlarlar. şimdi. Bu da onların bu dönemi atlatmasına yardımcı oldu.
Ve onlara belirli görevler vererek, kaybolmamaları için. Okulu bitirdiklerinde, 'Şimdi ne yapacağım?' diyerek ortalıkta dolaşmıyorlar. Anne? Anne?’ Bir liste yaptık ve her çocuğun listesi buzdolabında. Sorumlulukları var. Yani her gün bu amaca sahipler.
SK: Bu günlerde ailenizin sağlıklı ve bakımlı hissetmesine yardımcı olan yiyecekler ve tarifler nelerdir?
KAM: Birincisi, ben boktan şeyleri satın almam. Sadece satın almıyorum, biliyor musun? Ve açıklığa kavuşturmama izin verin: Bir dengemiz var. Ama eğer tatlı yiyeceksek, şeker almayacağım. Gerçek bir tatlı alacağım.
Onlara sağlık ve yemek arasındaki ilişkiyi ve nasıl hissettiklerini anlamalarını sağlamanın bir başka yolu da onları pişirmeye ikna etmek. Kahvaltıdan sorumlular ve öğle yemeğine yardım ediyorlar. Ve bazen meşgul olduğumda, öğle yemeğini kendileri yapıyorlar. Ve bunun hakkında konuşuyoruz. Onlara 'Bunu kahvaltıda yapmalısın, bunu öğle yemeğinde yapmalısın' demiyorum. iyi bir protein kaynağı, iyi bir yağ kaynağına ihtiyacın var.’ Ve sonra bazı günler onlara ‘Nasıl hissediyorsun?’ [derlerse] ‘Kendimi hissediyorum’ diye soracağım. yorgun. Enerjim yok. 'Ee, ne zaman yedin?' gibi olacağım. bu şeyleri anlamak, bu gençlik öncesi yıllarda büyüme sürecinde daha iyisini yapmayı kolaylaştırıyor. kendileri.
SK: Kişisel bakım ve sağlık felsefeniz hakkında insanları şaşırtacak bir şey var mı?
KAM:İçten dışa güzelliğe büyük bir inancım var. Şok diyetlere inanmıyorum, vücudunuzu dinlemeye büyük bir inancım var. Hepimizin farklı yaratıldığımıza ve bedenlerimizi dinlememiz gerektiğine gerçekten inanıyorum. Hepimiz eşit yaratılmadık ve ayrıca her şey eşit yaratılmadı. Kadınlar olarak erkeklerden farklı ihtiyaçlarımız var. yani sahip olmak takviyeler ve vitaminler aslında ihtiyacımız olanı karşılıyor - büyük bir fark gördüm.
Bu röportaj, uzunluk ve netlik için düzenlenmiş ve kısaltılmıştır.
Gitmeden önce galerimize göz atın. Daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilecek ürünler:
