Karşılıksız aşk biraz kalp kırıklığı içerse de, bir insanı ezmek de biraz eğlencelidir. (Mesela, düşünecek birinin olması ve onlardan haber aldığınızda o küçük telaşın keyfini çıkaracak birinin olması güzel!)
Ama masum aşkınız gerçek bir bağımlılığa dönüştüğünde ya da hayatınızı etkileyecek noktaya geldiğinde ne olur? akıl sağlığı ve fiziksel sağlık?
Aynen. Aşk hastalığının gerçek bir şey olduğu ve sadece melodramatik olmadığın ortaya çıktı.
Aşk hastalığı nedir?
1979 yılında Dr. Dorothy Tennov “limerence” terimini ortaya attı. çoğu insanın genellikle "aşk hastalığı" olarak adlandırdığı şeyi tanımlamak için. Çalışmaları, tarih boyunca insanların uzun zamandır bildiği şeyi kelimelere döküyor: aşık olan insanlar istemeden deliriyor. Aşk hastalığı, yoğun romantik çekiciliğin ve cazibenin karşılıklı olması için takıntılı bir ihtiyaç, buna göre Bugün Psikoloji. Aşk duyguları geri gelmediğinde, aşk hastası birey bazen umutsuzluğa düşer.
Ancak aşk hastalığı sadece romantizm, üzüntü ve özlem duygularıyla ilgili değildir. Durum, müdahaleci düşünceler, takıntı, dürtüsellik ve sanrıların unsurlarını içerir. bazı uzmanların akıl hastalığını taklit ettiğini düşündükleri bir göre Huffington Post David Sack tarafından yazılan makale. Bu duygu ve davranışlar, beyindeki fizyoloji ve kimyasallarda derinden kök salmıştır.
Neden bu kadar sefil bir şekilde harika hissediyorum?
Aşk hastalığının unsurları ruh sağlığı sorunlarıyla yakından ilişkili olsa da, aşık olmak hala güçlü ve aranan bir deneyimdir. Aşk hastalığından geçtiyseniz, muhtemelen aynı anda hem mutsuz hem de harika hissettiğinizi hatırlayabilirsiniz. Madde kullanımına benzer iniş çıkışlar yaşadığınızı bile hissetmiş olabilirsiniz.
Görünen o ki, aşk hastalığı, beynin ilaçlara verdiği tepkiye oldukça benzeyen, beyindeki kimyasal reaksiyonlardan kaynaklanmaktadır. Sack'e göre aşk hastası beyin, her biri güçlü duygusal ve fizyolojik tepkileri tetikleyen serotonin, dopamin ve norepinefrin ile dolup taşıyor. Bu kimyasalların karışımı, aynı anda hem güzel hem de korkunç olan duygusal, zihinsel ve fiziksel belirtiler üretir.
aşk hastalığı belirtileri
Elbette aşk hastalığı girdiğiniz her ilişkide olmak zorunda değil. Sonuçta herhangi bir işi nasıl halledeceksin? Ancak yeni bir ilişkiniz varsa veya yakın zamanda bir ayrılık yaşadıysanız, Sack'e göre aşk hastası olabileceğinizi gösteren bazı işaretler:
- idealleştirme diğer kişinin özelliklerinin (olumlu ve olumsuz)
- Davetsiz düşünceler. İşinize devam ediyorsunuz, ancak aniden sevdiklerinizin görüntüleri ve düşünceleri ile dolup taşıyorsunuz.
- Bir öfori duygusu gerçek veya algılanan karşılık belirtilerine yanıt olarak.
- Fantezi. İş performansınızı olumsuz etkilese bile, aşk ilginiz hakkında hayal kuruyorsunuz. Alternatif olarak, gerçeğe dayanmayan aşk ilginizle tüm sahneleri oluşturursunuz.
- Kendinden şüphe duymak. Aşk ilginizin reddedilmesinden o kadar çok korkarsınız ki kendinizi sorgular ve onun yanında dayanılmaz bir şekilde utangaç hissedersiniz.
- zayıflık. Onu düşündüğünüzde veya onun yanında titreyen ellerinizi kontrol etmekte zorlandığınızda dizleriniz ve bacaklarınız güç kaybeder.
- Uykusuzluk hastalığı. Müdahaleci düşünceler veya duygularınıza ve korkularınıza karşı artan duyarlılığınız nedeniyle geceleri uyumakta zorluk çekiyorsunuz.
- Endişe. Kalp çarpıntısı, yanaklarınızın kızarması veya titreme yaşarsınız. Aşkınızın olası en kötü sonucundan korkuyorsunuz.
- bakım zorluklar yoluyla romantik yoğunluk.
- Fiziksel semptomlar yaşamak diğer kişinin etrafında titreme, kızarma, halsizlik veya kalp çarpıntısı gibi.
- Programınızı düzenlemek diğer kişiyle olası karşılaşmaları en üst düzeye çıkarmak için.
- Sonsuz analiz olası anlamlarını belirlemek için her kelime ve jest.
Aşk hastalığının olası sağlık sonuçları
Genellikle aşk hastalığı, beyninizdeki kimyasallar seviye atlayana kadar binmek için sadece bir hız trenidir. Ancak bazen kimyasalların, duyguların ve fiziksel tepkilerin acelesi istenmeyen sağlık sonuçlarıyla da gelebilir. Kendinden şüphe duyma, uykusuzluk ve araya giren düşünceler genellikle majör depresyonun kartvizitleridir. Ayrıca, uzun süreli kaygı ve strese maruz kalma - nedeni ne olursa olsun - insanları kalp hastalığı için daha fazla risk altına sokar, felç, baş ağrısı ve kronik ağrı.
Aşk hastalığını günlerce daha fazla hissediyorsanız veya aşk hastalığınız geçmiyorsa, sağlığınız için öz bakım yapmak için yapabileceğiniz birkaç şey var:
- Stresinizi azaltın. Bir yoga sınıfına gidin, derin nefes alın veya meditasyon yapın. Kalp atış hızınızı yavaşlatmak ve sinirlerinizi sakinleştirmek için ne gerekiyorsa yapın.
- Kendinizi sağlıksız bir ilişkiden uzaklaştırın. Aşktan, iletişimden ve şefkatten yoksun bir serseri ile ilişkiniz olduğu için aşk hastasıysanız, o zaman dışarı çıkmanız gerekir. Aşk hastalığı ve beraberindeki korkular ve endişeler, siz bunu yapana kadar gitmeyecek.
- Kendiniz için sınırlar belirleyin. Instagram'da gece geç saatlerde gizlice takip etme (ahem!) Bir arkadaşınıza sizi sorumlu tutmasını söyleyin. Tutkularınıza teslim olmayın.
Orijinal olarak Şubat 2014'te yayınlandı.
