Kızlarım artık küçük çocuklar, ancak biri bana katı gıdalara başlamak için heyecanlı olup olmadığımı ilk sorduğunda verdiğim tepkiyi asla unutmayacağım: Neredeyse ağlıyordum. O zamana kadar onların tek besin kaynağı bendim ve bu bağımlılık düzeyi hoşuma gitti. Ayrıca, altı aya ne kadar yaklaşırsak, zamanın çok hızlı ilerlediğini o kadar çok hatırladım. Ne yazık ki, saat yavaşlamayacaktı ve kızlarımın acıkacağı kesindi. Ama ne zaman geldi bebeklere katı maddelerle başlamak, kaybolmuş hissettim.
Ne zaman, nasıl ve neyle besleneceği konusunda birçok fikir var. bebekler katı gıdalara başlayanlar. Seçici bir yiyici yaratmak istememeniz için önce onlara sebze verin; yemeklerini püre haline getir pahalı bir blender ile; püreleri atlayın ve onlara gerçek şeyleri verin; her ne pahasına olursa olsun kavanozlu yiyeceklerden kaçının. İnsanlar binlerce yıldır bebek çocuklarını besliyor. Bu kadar zor olabilir mi?
Pekala, tüm tavsiyeleri derleyecek olsaydınız - ve kabul edelim, Eski eş hikayeleri - belki bloglardan, arkadaşlardan ve büyükanne ve büyükbabalardan. Ama iki çocuk doktorunun ve açgözlü altı aylık çocuklarımın yardımıyla, bebeklere katı gıdalar vermenin o kadar da göz korkutucu olmak zorunda olmadığını öğrendim - sadece biraz dağınık.
Ne zaman başlamalı
“Genel tavsiye – ve işte bu Amerikan Pediatri Akademisi diyor — dört ila altı aylık arasında. Bu yüzden bir aralık var", bir çocuk doktoru olan Dr. Katherine Williamson Misyon Hastanesi ve AAP Orange County bölümünün başkanı SheKnows'a anlatıyor. "Bunun üzerine benim tavsiyem genellikle altı aylıkken, ama nihayetinde bebek o zaman diliminde hazır olduğunda."
Altı ay işaretine kadar beklemeyi öneren tek kişi Williamson değil; AAP, Dünya Sağlık Örgütü, ve UNICEF hepsi, sindirim sistemi gelişmeye devam ederken bir bebeğin yaşamının ilk altı yılı için yalnızca anne sütü ile beslenmeyi önerir. Emzirme bebekler için sayısız faydahastalık ve hastalıklara karşı koruma, kilo kontrolü ve genel beslenme dahil. Onun ebeveynler için harikaAyrıca tip 2 diyabet, meme ve yumurtalık kanserleri ve hipertansiyon risklerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Ancak, bu herkes için işe yaramayabilir (ve sorun değil!). Williamson, en önemli şeyin, ailenizin ihtiyaçları için en iyi olanı belirlemek için çocuk doktorunuzla konuşmanız olduğunu söylüyor.
Hazır olma belirtilerine dikkat edin
Bebekler kendi hızlarında gelişir ve onları aceleye getirmeye gerek yoktur. Dr. Kim SchneiderIndiana Üniversitesi Sağlık'taki Riley Çocuk Hastanesi'nde bir çocuk doktoru olan SheKnows'a anlatıyor. Bunun yerine, bebeklerin size haber vermek için birkaç hayati işaret göstereceğini söylüyor, bunlardan ilki doğum ağırlıklarını ikiye katlamış olmaları. “Bu noktada, genellikle daha fazla beslenmeye ihtiyaç duymaya başladıkları için kilolarını korumak için biraz fazladan katı gıda alabilecekleri kadar büyüdüler” diyor. Schneider, bir diğer kritik göstergenin, bir mama sandalyesine yaslandıklarında veya oturduklarında başlarını dik tutabilmeleri olduğunu da ekliyor.
Bir bebeğin yemeye hazır olduğunun belki de en şirin işaretlerinden biri, ne yediğinize olan ilgisidir. “O yaştaki bebekler yaptıkları her şeyde ebeveynlerini oldukça tutarlı bir şekilde izleyecekler, ancak özellikle yiyecekle ilgilenecekler… aslında kafalarını yiyecek kaynağına çevirecekler,” Williamson diyor.
Tabii ki, bu işaretler hazır olmayı garanti etmez. Schneider, ebeveynlerin bebekleri küçük bir kaşıkla besledikten sonra ne yaptığını görmek için izlemesi gerektiğini söylüyor. İlk birkaç kez dışarı iterlerse, bu doğal bir refleks olduğu için cesaretiniz kırılmasın. “Zamanla bunun ortadan kalkması gerekiyor ve [yiyecekleri] kaşıktan nasıl çıkaracaklarını öğrenmeleri gerekiyor” diyor. “Ama yine de sürekli olarak dışarı atıyorlarsa, birkaç hafta içinde çekmeyi başarana kadar tekrar denemek isteyebilirsiniz.”
Bu da bizi başka bir noktaya getiriyor: Bebeğinizi yemeye zorlamayın. Schneider, bunu yapmak, onların "kontrol ettikleri bir şey olduğu için reddetmeye başladıkları sözlü bir isteksizlik" yaşamalarına neden olabilir. Ara vermek ve bir hafta sonra tekrar denemek sorun değil. Desen devam ederse, çocuk doktorunuza danışın.
Bir yöntem seçin
Geniş aç ve söyle ahh! Büyüyen bebeğinizi beslemeye gelince, iki ana kamp vardır: kaşıkla besleme püreleri veya bebek önderliğinde sütten kesme. Püreler, hazırlaması ve saklaması nispeten basit olduğu ve bebeklerin sindirimi kolay olduğu için uzun zamandır ebeveynlerin favorisi olmuştur. Çeşitli meyveleri, sebzeleri ve hatta proteinleri buharda pişirebilir, karıştırıcıya atabilirsiniz ve işte! Kendine küçük bir yemek aldın.
Ancak son yıllarda, ebeveynlerin kaşıktan tamamen vazgeçtiği ve yemesi kolay parmak gıdalar lehine bebeğe dayalı sütten kesme, popüler bir seçenek haline geldi. Püre haline getirilmiş yemekler, bebeklerin kaşıktan yemeye alışmasına yardımcı olurken, bebek önderliğinde sütten kesme, deneyimi daha etkileşimli hale getirir. Williamson, "Bebek öncülüğünde sütten kesme konseptini seviyorum çünkü genel olarak, bebeğinizin kendi kendini beslemede aktif bir rol üstlendiği düşüncesinin bu konsepte sahip olduğunu düşünüyorum" diyor. “Yemeğe dokunuyorlar, yemekle bir ilişkileri var. Beyinleri ellerinin yemeğe dokunduğunu bilir, o dokuyu hissedebilir. Bunu sevdim."
Ama senin için en iyisi hangisi?
Williamson ve Schneider'e göre harika haber, her iki seçeneğin de harika olduğu. Williamson, "Bu, ister bebekler, ister yeni yürümeye başlayan çocuklar veya daha büyükler olsun, yiyeceklere bağlı kaldığım bir felsefedir: Bebeğin ipucunu takip edin" diyor. “Bebek püreyi sevmiyorsa, tıknaz olanı tercih edin. Bebek tıknazdan hoşlanmıyorsa, püreye gidin.” Her bebek farklıdır, diye ekliyor ve herkese uyan tek bir seçenek yok. Heck, diğer zamanlarda tıknaz parmak gıdalar sunarken karıştırmak ve bazen püre yapmak güzel.
Bununla birlikte, bebek liderliğindeki sütten kesme yoluna gidecekseniz dikkatli olmanız gereken bazı şeyler var. Schneider, her şeyden önce, boğulma tehlikesinden kaçınmak için tüm yiyeceklerin bebeklerin sakızı için kolay olduğundan emin olmanız gerektiğini söylüyor. Bu nedenle, bütün üzümler, büyük peynir parçaları, sert sebzeler veya sosisli sandviç gibi şeylerle başlamayın. Ayrıca, "[bebek önderliğinde sütten kesmeyi] denemek için iyi bir zaman, kendi başlarına oturup ellerini getirmek ve bir şeyleri ağızlarına götürmek… Bu genellikle yedi ile dokuz arasında bir yerdedir. ay.”
Sonraki: Hangi yiyeceklerle başlamalı
Bu makalenin bir versiyonu ilk olarak Mart 2014'te yayınlandı.
