Beğensek de beğenmesek de, okula dönüş sezonu üzerimizde ve bu, ebeveynlerin düşünmeye başlama zamanının geldiği anlamına geliyor okul sonrası atıştırmalıklar fazla. Programınıza bağlı olarak, çocuklar sizden önce eve gelebilir veya tabağınızda onlara atıştırmalık almak için çok fazla şey olabilir. Yoğun günlerde, çocukların kolayca hazırlayabilecekleri bu basit okul sonrası atıştırmalıklara güvenebileceğiniz için mutlu olacaksınız.
Anlaşılan, çocuklarınızı en iyi siz tanıyorsunuz. Bu nedenle, güvenli bir şekilde kendilerinin yapabilecekleri okul sonrası atıştırmalıkları planlamak muhakemenizi gerektirir. Mutfakta yatan tüm tehlikeleri ve atıştırmalıklarını güvenli bir şekilde yapmak için nasıl davranmaları gerektiğini bilmeleri için onlarla iletişim kurmanız önemlidir. Kurallara aşina olduklarında, bu lezzetli ve sağlıklı okul sonrası ikramlarından bazılarını yapmaya başlayabilirler.
Tost üzerine fıstık ezmesi ve muz
Bu, hazırlamak için harika basit bir atıştırmalıktır, çünkü çocuğunuzun yapması gereken tek şey, ekmek kızartma makinesine bir parça çok tahıllı ekmek koymak, bir kaşık dolusu fıstık ezmesini yaymak ve biraz muz dilimleri eklemektir. Ekmek kızartma makinesine asla metal bir şey koymamalarını bildiklerinden emin olun ve güvenli tarafta olmak için çocuğunuza muzu kesmek için kör bir bıçak kullanmasını söyleyin.
Kütükteki karıncalar
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Atıştırmalık hayat güçlü. @cacaoforcoconuts_ bizi nasıl kendinden geçireceğini biliyor. Fındık ezmeli kereviz çubukları ve üstüne iz karışımımız. Mükemmel bir sabah ortası beni al. Bugün ne atıştırıyorsun!?
tarafından paylaşılan bir gönderi Lark Ellen Çiftliği (@larkellenfarm) açık
Buzdolabında her zaman birkaç üç ila dört inçlik kereviz çubuğu bulundurun. Küçüklerinizin tek yapması gereken, her bir çubuğa biraz fıstık ezmesi sürmek ve üzerine birkaç kuru üzüm serpmek ve kısa sürede kütüklerinde karıncalar olacak. Ayrıca biraz fındık, yaban mersini, böğürtlen, ahududu veya ayçiçeği çekirdeği ekleyerek tadı değiştirmeyi denemeleri için onları teşvik edebilirsiniz.
mikrodalga patlamış mısır
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Dün gece kitabımı okurken düşük kalorili bir atıştırmalık olarak patlamış mısır yaptım. Evi koklama şeklini seviyorum! 😍😂 #patlamış mısır #atıştırmalık #tatlıpatlamış mısır #butterkist #mikrodalgapatlamış mısır #düşükkalorisnack #düşükkalori #kalori sayma #düşükkaloriliatıştırmalıklar #selfcare #atıştırmalık #snacks #weightlossaccount #weightloss #weightlossjourney #weightlossjourney2020 #yum #tasty #food #foodie #instafood #instagram #instadiet #kilo kaybetmek
tarafından paylaşılan bir gönderi Kilo Verme – Kilo verme ❤️ (@out_of_pounds) açık
Dolapta mikrodalgada pişirilebilen bir kutu patlamış mısır bulundurmak, çocuklarınızın her zaman elinizin altında hızlı bir atıştırmalık olmasını sağlamanın kolay bir yoludur. Geç çiçek açan çekirdeklerin dışarı çıkması ihtimaline karşı, açarken torbayı yüzlerinden uzağa çevirmelerini hatırlatın.
Yoğurt ve çilek
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Mutlu, sağlıklı 4 Temmuz! 🇺🇸 Vatanseverce renkli şeyleri yiyip içmekten başka, bu yıl yüzüyoruz ve sosyal mesafeye uyuyoruz. Ne ile meşgulsün? #mutlu4. #kırmızıbeyazvemavi #bağımsızlıkgünü #sosyal mesafeli #evde kutlama #her şeystil #bu yıl farklı görünüyor #herşeyi lezzetliyemekler ver #yoğurttan
tarafından paylaşılan bir gönderi Paige Killian (@everythingwithstylemom) açık
Bu harika bir atıştırmalık, çünkü çocuklar onu istedikleri gibi özelleştirebilir. Tek yapmaları gereken, en sevdikleri yoğurttan birkaç kaşık kaselere koymak ve üzerine kendi seçtikleri meyveleri koymak. Ek bir gevreklik için bir avuç mısır gevreği, granola veya fındık serpebilirler.
Sebzeler ve daldırma
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Kalorileri kesmek artık çok kolay! Sebzeler ve humus, düşük kalorili harika bir öğle yemeği, akşam yemeği veya arkadaşlarla paylaşılabilir bir atıştırmalık olabilir 🥦🥒🥕... #sağlıklıtarifler #düşük kalorili #kesmekalori #kilo verme #hızlı kilo verme #sebze ve humus #vegansnack #foodiesvegan #veganfoodies #sarımsak #getfitwithme #yeatsağlıklıbesağlıklı #sebze tabağı #kalorideficitideas #kalori eksikliğidiyet #sağlıklımotivasyon
tarafından paylaşılan bir gönderi Kaş (@getfitwith_kash) açık
Çocuklar kendileri için seçim yapmayı severler ve sebze ve sos söz konusu olduğunda bunu yapmak kolaydır. Bir torba doğranmış kereviz, havuç, karnabahar ve brokoli ile birlikte humus veya tzatziki gibi birkaç sosla buzdolabında saklayın. İstedikleri sosları ve hangi sebzelerin havasında olduklarını seçebilirler. Daha fazla doldurma seçeneğine ihtiyaçları varsa, pide veya çok tahıllı krakerler için de kendilerine yardımcı olabileceklerini bildirin.
avokado Tost
https://www.instagram.com/p/CDrKFanF5kN/
Elbette, modaya uygun bir bin yıllık yiyecek olarak popüler hale gelmiş olabilir ama aynı zamanda harika bir okul sonrası atıştırmalıktır. Sadece biraz kızarmış ekmek koyun ve biraz avokado püresi, tuz ve küçüklerinizin yemekten hoşlandığı diğer soslarla doldurun. Çocuklarınızın avokadoyu kesmek için keskin bir bıçak kullanmasını istemiyorsanız, çoğu market, ürün bölümünde önceden ezilmiş avokado paketleri satar.
Meyve
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Mutlu Cumalar şekerlerim! Pinterest'te geziniyordum ve bu fikri gördüm ve tabii ki onları Eğlenceli Cuma Yemek Kursumuz için yapmak zorunda kaldım. Videoyla yemek dersi vermekle aynı şey olmadığını biliyorum ama anaokulu öğrencilerimiz derslerime bayılıyor ve bu beni çok mutlu ediyor 😁 özellikle onların kreasyonlarını gördüğümde. İşte bu PBJ Meyveli Tırtıl Kebaplarının resmi 🐛🍌🍓 Malzemeler listesi ve eğlenceli bir video için bloguma göz atın, profilimdeki veya google “The Hungry Dragonfly” linkine tıklayın. Ayrıca bir YouTube kanalım olduğunu bilmiyorsanız gidip bir göz atıp abone olursanız çok sevinirim 💓Sevgi ve selamlarımı gönderiyorum, harika bir hafta sonu geçirmeniz dileğiyle.... #pbj #kidsfood #foodforkids #kidsfoodideas #meyveli kebaplar #fıstık ezmesivejöle #sağlıklı atıştırmalıklar #feedfeed #berrytogether #vegankids #kahvaltı fikirleri #veganfood #vejetaryen tarifleri #mypinterest #imsomartha #cutefood #huffposttaste #buzzfeedfood #wherewomencook #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaludable #meyve tabağı #sağlıklıkids #easytarifleri #foodphotography #plantpower #foodtutorial #diyfood
tarafından paylaşılan bir gönderi Mariela 🇵🇷TheHungryDragonfly (@thehungrydragonfly) üzerinde
Her türden meyve, çocukların atıştırması için kolaydır ve inanılmaz derecede sağlıklıdır! Mutfağınızı elma, portakal, muz, şeftali, erik, üzüm ve çilek ile doldurun. Onlara meyve kebaplarının nasıl yapıldığını öğreterek ve çeşitli lezzet kombinasyonlarıyla oynamalarına izin vererek ekstra özel bir muamele yapın.
Bu makalenin bir sürümü orijinal olarak Temmuz 2012'de yayınlandı.
