Hafta sonu için çocukları bırakırken Instagram fotoğraflarında mutlu, gülümseyen yüzler. Drew Barrymore ve eski sevgilisi. Gwyneth Paltrow ve ona eski. gibi hissedebilir boşanmak Celebland'da - ya da herhangi bir ülkede, gerçekten - zihinsel sağlık, karşılıklı saygı ve bilinçli ayrılmanın sürekli güzel bir resmidir. Ve elbette, tüm bu boşanmalar çocukların ihtiyaçlarını ilk sıraya koyuyor.
Ancak hoş, samimi bir boşanma her zaman mümkün değildir - en azından burada, gerçek dünyada değil. Boşanmanız kin dolu bir karmaşaysa çocuklarınıza vereceğiniz zararı nasıl en aza indirirsiniz?
Daha: Eski Biriyle Birlikte Ebeveynlik Yapmak Hakkındaki 5 Acı Gerçek
Evdeki gerilimi en aza indirin
Eski sevgilim, ondan ayrıldıktan sonra dokuz ay boyunca taşınmayı reddetti. Ortadan ayrılmışsanız, muhtemelen siz ve eski sevgiliniz, yolları ayırmaya karar verdikten sonra bir süreliğine bir yaşam alanını paylaşacaksınız. Eski sevgilimle aktif olarak kavga etmiyorken bile, evimizin atmosferi gergindi - sessiz muameleyle değişen keskin sözler. Ve bu, çocuğumuzu başka bir yere götürmek anlamına gelse de, gerilimi en aza indirmek için ihtiyaç duyduğumuz alanı yaratmak bana düştü. park, ailemle oyun günleri ve zaman planlamak ya da sadece çevremde bir oda arkadaşı gibi davranmak için elimden gelenin en iyisini yapmak eski.
Boşanma ve tek ebeveynlik konularına odaklanan bir gazeteci olan Stacey Freeman'ın da benzer tavsiyeleri var. "Gerginlikler yüksekse ve eski ya da yakında olacak olan eski sevgilinle birlikteysen, sakin ol. Kavga çıkarmaya çalışmayın." Çocuklar size daha sonra teşekkür edecekler.
Açık iletişim kanalları oluşturun
Çocukların etrafındaki çatışmayı ve gerilimi en aza indirmenin bir yöntemi, iletişimin çevresine sınırlar koymaktır. kurucusu Marika Lindholm ESME, yalnız annelere ebeveynlik ve boşanma konusunda yardım etmeye adanmış bir web sitesi, çiftlerin bitmek bilmeyen tartışmaları durdurmak için sık sık boşandığını söylüyor. o yüzden bitir şimdi; Eski sevgilinizle iletişim hakkında net kurallar belirleyin - neye izin verilir, hangi kanallardan ve ne zaman. Örneğin, "yalnızca e-posta ve metin" kuralını oluşturmadan önce sadece birkaç kötü telefon görüşmesi yaptım. özellikle oğlumun telefondan babasını duyabildiğini ve konuşmamızdan sonra üzüleceğini fark ettiğimde aramalar. Lindholm, “Ebeveynlerinin ayrılma sürecinden bir nebze olsun kurtulamazlarsa, bu inanılmaz derecede adaletsiz ve nihayetinde çocuklara zarar veriyor” diye açıklıyor.
Gerekirse, her bir tarafın avukatı, iletişimin nasıl ve ne zaman gerçekleşeceğini belirlemek için dahil olabilir. Ama unutmayın: Muhtemelen eski sevgilinizi şahsen görmek zorundasınız. Bazen. Bu yüzden hazırlıklı olmak en iyisidir.
Birkaç anahtar kelimeyi ezberleyin
Yakın zamanda yapılan bir devirde, eski sevgilim kahve dükkanının kapısından içeri girer girmez eleştiriye başladı: "Eldivenleri nerede Dena? Üşümeyecek mi?" Zihnim dondu.
Duygular yükseldiğinde ve kelimeler sertleştiğinde, ne söyleyeceğinizi düşünmek zor, bu yüzden Freeman size “dilinizin ucunda birkaç slogan olsun” tavsiye ediyor.
"İyi akşamlar" veya "Birlikte geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarın", gülümseyerek söyleyebileceğiniz bazı basit, zararsız ifadelerdir. Onları teslim et ve sonra uzaklaş. Çocuğunuzun önünde sakinliğinizi korumak için elinizden geleni yapın; bu, sesinizi alçaltmak, karşı saldırı başlatmaktan kaçınmak anlamına gelir (“Sen geçen sefer eldivenlerini unuttu!”) ve mümkün olan en kısa sürede kendinizi durumdan uzaklaştırın. Birinin ebeveynlik becerilerinizi sorgulaması ne kadar acı verici olsa da, eski sevgilinizle çocukların önünde bir savaşa girmeye değmez.
Daha:Hamileyken Flört Rehberiniz
Yardım almak
Mümkün olduğunda, arkadaşlarınızdan ve ailenizden elden çıkarmalar için yardım isteyin. Kendinizi empoze ediyor gibi hissetseniz bile, çocuğunuzu daha fazla gerginliğe maruz bırakmaktan daha iyidir. Ayrıca, elden çıkarmaların ötesinde, arkadaşlar ve akrabalar güç ve sakinlik kaynakları olabilir. Örneğin Freeman'ın çocukları, eski sevgilisinden ayrılması sırasında annesi ve üvey babasıyla yakınlaştı; onları boşanmayla ilgili duygularını ifade edebilecekleri güvenli sığınaklar olarak görmeye başladılar.
Çocuklar söz konusu olduğunda, Lindholm, “yargılamadan veya korkmadan duygularını paylaşabilecekleri bir ortam yaratmanın önemli olduğunu söylüyor. güçlü bir tepki." Çocuklar eve gelip diğer ebeveynlerinin onları dört gün boyunca pizza yedirdiğini söylediğinde aşırı tepki vermemek zor olabilir. Ancak, bilgileri sakince almak için elinizden gelenin en iyisini yapın - ve ayrıca hayatlarında güvenli (ve tepkisiz) sesli tahtalar olan birçok insan olduğundan emin olun.
Eğlenmek için yer açın
Boşanmanın (ve beraberinde getirdiği tüm taşınma, paketleme ve yeni rutinlerin) ortasında, eğlence gibi basit bir şeyin izini kaybetmek kolay olabilir. Ancak çocuğunuz için oyun zamanı dünya anlamına gelebilir ve sizinle yeniden bağlantı kurmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, bölünmeniz boyunca oluşturmuş olabilecekleri bazı enerji ve duygular için harika bir çıkış olabilir. Lindholm, "parkta bir yarış ya da bir su balonu savaşı" ile çocuklarının stresini atmasına yardımcı olmaya çalışır.
Oğlum ve ben çamur birikintilerinde tepinmeye gittik. Ayrıca, oyun randevularımız olduğunda, diğer ebeveynlerle katı bir kural koydum: Boşanma hakkında konuşmak yok. Çocuğunuza (çocuklara) “boşanmadan” ve eğlenceli mekanlar ve zaman verin.
Daha: Çocuklar Kararsızlıktan Yararlanabilir mi?
Birlikte çocuklarınız varsa, eski sevgiliniz her zaman bir şekilde hayatınızda olabilir. Ve muhtemelen boşanmanızın bu çocuklar üzerindeki etkisi konusunda yetişkinler olarak ikinizden de daha fazla endişeleniyorsunuz. Güzel haberler? Düzgün bir şekilde ele alındığında, boşanmanın olumsuz etkileri kısa vadeli olabilir - ve boşanmış çocukların çoğu istikrarlı, uyumlu yetişkinler olmak için büyür.
Çocuklar için bu olumlu sonuçları sağlamanın kilit faktörlerinden biri, çatışmayı en aza indirmektir. Lindholm'un dediği gibi, "Çocuklara dünyalarının tutarlı, güvenli ve eğlenceli olduğunu gösteren ebeveyn olun." Hatta Diğer kişiyi kontrol edemeseniz de yapabileceğiniz en iyi şey kendinizi ve kendinizi kontrol etmeye çalışmaktır. hareketler.
