Ebeveynler olarak, çocuklarımız için en iyisini istemek ve özellikle sınıf söz konusu olduğunda onların geliştiğini görmek doğaldır. Ancak sonbahara yaklaştıkça, okul yılının ondan öncekilere benzemeyeceği daha çok netleşiyor.
Pek çoğu için, okulların kapılarını yeniden açmayı mı, sanal öğrenme ile öğretime devam etmeyi mi yoksa ikisinin bazı melez düzenlemelerini bir araya getirmeyi mi seçtikleri birçok durumda henüz belirlenmemiştir. Bu belirsizlik, herhangi bir ebeveyn için gezinmek zor olabilir. Ancak çocukları olan ebeveynler için Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), kendilerini ve ailelerini okul yılına hazırlamaya çalışmak ekstra endişe verici olabilir. Peki çocuklarımıza, özellikle de DEHB'li çocuklara yeni döneme başlamak için ihtiyaç duydukları güveni nasıl verebiliriz?
Önümüzdeki okul yılını çevreleyen pek çok bilinmeyenle birlikte, nöropsikiyatrist Dr. Theresa Cerulli'nin bu konuda uzman olduğu önemli, temel şeylerden biri DEHB'li çocukları ve yetişkinleri tedavi etmek, ebeveynlerin çocuklarına güven vermek ve onları gelecek yıla hazırlamak için yapabileceklerini söylüyor. planlama. Dr. Cerulli, SheKnows'a “DEHB ile yapı en iyi arkadaşınız olmalıdır” diyor.
Dan beri yapı ve rutin çok önemli araçlardır Dr. Cerulli, DEHB'li çocuklara yardım etmek için aile olarak diyalog kurmanın önemli olduğunu söylüyor. okul yılı gibi görünecek - ve bunu okulunuz öğrenme hakkında bir karar verir vermez yapın düzenlemeler. Çünkü 2019-2020 eğitim öğretim yılının son aylarını sınıftan uzakta geçirdikten sonra çocuklar, işlerin farklı olduğunun zaten farkındalar. Daha net bir resim elde edene kadar, ebeveynlerin DEHB'li çocuklarını yeni öğretim yılına güvenle hazırlamalarının beş yolu daha var.
Bir Rutin Oluşturun - ve Uygulayın
Çocuklar bir rutin içinde gelişirler, özellikle DEHB olan çocuklarve bu bahar, okullar kapandığında ve neredeyse tüm öğrenme sanallaştıkça onlardan koparılan şey tam olarak buydu. Bir düşünün: Çocuğunuz okula gittiğinde, muhtemelen uzun bir süre oradadır ve bir ders programı, öğle yemeği ve belki biraz oyun zamanı veya teneffüs programını takip eder.
Dr. Cerulli, “En başarılı olacak şey, çocuklara eğlenceli zaman molaları veren çeşitli aktiviteleri de içerecek şekilde bu programın önceden oluşturulmasıdır” diyor. Çocuklarınızın yaşına bağlı olarak, 20 dakika oturup çalışabileceğinizi, sonra belki beş ya da 10 dakika merdiven inip çıkmanız, ip atlamanız ya da seksek oynamanız gerektiğini söylüyor. Bunun okul zamanı etkinlikleri ve öğrenme ile daha fazla "eğlenceli zaman" etkinlikleri oluşturmak ve bunları birbirine bağlamakla ilgili olduğunu söylüyor.
Bu rutinden en iyi şekilde yararlanmak için ailenizin - özellikle de DEHB'li çocuğunuzun - olduğundan emin olmanız önemlidir. rutinin ne olduğunu biliyor. “[Bir rutin oluşturmak] çocukların sabah saat kaçta uyandığını düşünmekten her şeyi içerir. Dr Cerulli, sabahtan gece kaçta yatacaklarını ve ardından bunları ödüllendirdiklerini söylüyor.
Bunu yapmanın kolay bir yolu, evinizde beyaz bir tahtaya yazmak veya bir kağıda yazdırmaktır. Egzersiz, okul çalışması ve hatta ev işleri gibi çeşitli etkinlikler için programın net bir zaman ayırdığından emin olun. Yatma ve uyanma saatleri de açıkça iletilmelidir. Ve genellikle yazın bir rutini olmadığı için, Dr. Cerulli erken yatmayı ve okul başlamadan bir veya iki hafta önce uyanmayı öneriyor. "Okulun ilk günü sabah 6:30'da kalkmayı uygulamaya çalışarak uyku programınıza geri dönmek için beklemek istemezsiniz."
Olumlu Takviye ile Benlik Saygısını İnşa Edin
Dr. Cerulli'ye göre, DEHB olan çocuklar sıklıkla eleştiri duyarlar; özgüvenlerini geliştirmek için olumlu pekiştirmeyi vurgulamak çok önemlidir. “Davranış psikolojisinde, olumsuz davranışları ortadan kaldırmak için yapabileceğiniz iki şey vardır: onları eleştirerek ya da doğru yaptıkları şeyleri olumlu bir şekilde pekiştirebilirsiniz” diyor. "DEHB'li çocuklar, ikincisiyle çok daha iyi sonuç alıyor."
Dr. Cerulli birkaç yol önerir. olumlu pekiştirme kullan Çocuğunuzu DEHB'nin benlik saygısı ile güçlendirmenin bir yolu olarak. Yataktan zamanında kalkmak gibi küçük kazanımları övmeyi ve kutlamayı önerir. “Kendilerini iyi hissetmelerine yardımcı oluyor ve otomatik olarak bunu istiyorlar” diyor. Olumlu pekiştirme ile “bu davranış çocuk için daha fazla kökleşmeye başlar.”
Egzersizi Rutinlerine Dahil Edin
Dr. Cerulli'ye göre egzersiz ve DEHB ilaçları, DEHB'li çocuklar için birçok ortak noktası olan iki farklı tedavi aracıdır. “Beynin odaklanmaya, konsantrasyona, arka plandaki sesleri filtrelemeye, görevde kalmaya yardımcı olan kısmını uyarmaktan bahsediyoruz. Beynin bu kısmı, açık ve meşgul olduğunda işini en iyi şekilde yapar” diyor. “Egzersiz aynı şeyi yapar. Bu, beynin bu bilişsel işlevleri [çocuk] için en iyi şekilde idare eden kısmını harekete geçiren doğal bir uyarıcıdır.”
Dr. Cerulli ayrıca egzersizin aşağıdakilere yardımcı olabilecek “harika bir araç” olduğuna dikkat çekiyor. ortak komorbiditeler - DEHB ile birlikte bulunabilen anksiyete ve depresyon gibi durumlar. “Egzersiz, tüm bunları ele alıyor ve hem kısa bir ödül molası olarak hem de daha sonra bir mola olarak gerçekten gün içinde inşa edilebilir. Yine de sosyal mesafenizi koruyabileceğiniz ve günün sonunda bisiklete binebileceğiniz eğlenceli bir aile aktivitesi. ödev."
Dr. Cerulli'nin kendi genç kızının DEHB'si var ve hokey oynamayı seviyor. Koronavirüs önlemleri nedeniyle evde kaldıkları bahar aylarında kızı, ailenin garajını derme çatma bir hokey antrenman tesisine dönüştürdü. "Arabalar karda gitti ve çocuk bunun yerine garajımda disklere ateş etmek zorunda kaldı" diyor. “Bu, çalışmak ve görevleri tamamlamak arasındaki çıkış noktasıydı.”
Bazı Çocukların Ev Tabanlı Öğrenmeyle Başarılı Olduğunu Anlayın
Okul düzeninin ve yapısının faydaları hakkında bildiklerimize rağmen, DEHB'li çocukların sorunlarıyla baş etmelerine yardımcı olmak için önemli araçlardır. Dr. Cerulli, bazı müşterilerinin kendilerine uygulanan evde öğrenme düzeniyle kendilerini daha iyi hissettiklerini söylediğini duyunca şaşırdı. Bahar. Bunun için üç ana neden fark etti.
Daha az dikkat dağıtıcı şey sayesinde dikkatlerini daha iyi sürdürebileceklerini söylüyor. Dr. Cerulli, ebeveynlerin evin bir bölümünde dikkati dağıtan pek çok şey olmayan bir okul çalışma alanı kurmalarını önerir - ve bu bir yatak odası değildir.
Bazı müvekkillerinin bu yanıtı almasının bir başka nedeni de komorbiditelere bağlı. Anksiyete komorbiditesi olan çocuklar için evde olmanın daha kolay olduğunu, çünkü bazılarının okulda akran etkileşimleri ile zorluklarla başa çıkmak zorunda kalmanın endişe yarattığını söylüyor. Dr. Cerulli, "Bu evden daha kolaydı," diyor. "Biraz daha güvende hissettiler - ve duygusal olarak daha güvenli."
Ve son neden, birçok çocuk için günlerinin, uyandıkları andan itibaren etkinliklerle dolu olmasıdır: “Bazı çocuklar için otobüs, ders başlamadan bir saat önce gelir” diyor. "Ve sonra okul sonrası etkinliklerdeler ve akşam 8:00'e kadar işlerini halletmek için oturmuyorlar bile." Dan beri onlardan daha az talep vardı, almak zorunda oldukları işi yapma yetenekleri konusunda daha iyi hissedebileceklerini söylüyor tamamlamak.
Tedavilerinin Mevcut İhtiyaçlarına Uygun Olduğundan Emin Olun
Cerulli, yeni okul yılının başlamasından yaklaşık bir ay önce ebeveynlerin ve çocukların psikiyatristleri, çocuk doktorları veya birinci basamak hekimi - ilaç yazan kişi - son üç veya dört ayda neler olduğunu ve neyin işe yarayıp yaramadığını gözden geçirmek için senin için. Dr. Cerulli, kendi uygulamasında, son zamanlardaki kapanmalara ve evde kalma emirlerine bir dizi farklı tepkiler gördü.
"Bazı insanlar için programın daha kısa olması, daha az ilaca ihtiyaç duydukları anlamına geliyordu. Günleri biraz daha kısa olduğu için akşam saatlerini kapsayacak bir şey almalarına gerek yoktu” diyor. “Ve tam tersi vardı: Özellikle tüm gün evde olmanın çok fazla hiperaktif, dürtüsel semptomları olduğunda, birden fazla aile üyesiyle küçük alanlara kapanan çocuklar. Onlar için 7/24 bir şeye sahip olmak ve daha fazla ilaca ihtiyaç duymak gerçekten önemli hale geldi.”
Dr. Cerulli, ebeveynlerin ve çocukların değişiklikleri uygulamak ve herhangi bir yan etkiyi not etmek için zamanları olması için bu konuşmayı okul yılının başlamasından yaklaşık bir ay önce yapmanızı önerir. Aynı zamanda bu çok önemli rutinin oluşturulmasına da yardımcı olur.
“Öğrenci ilaçları ile yeni rutine alıştıktan sonra, okul yılının üç veya dört haftasını takip etme şansınız oluyor” diyor. Bu, tedaviyi oradan değerlendirmenizi ve düzeltmenizi sağlar.
Bu makale SheKnows tarafından DEHB'ye daha fazla.
