Bir ebeveyn için zor Olumsuz bir çocuk "Senden nefret ediyorum" dediğinde ezilmiş hissetmek. Ne de olsa kimse bu sözleri duymaktan hoşlanmaz - ve onlar Sevdiğiniz (ve hayatınızı ona bakmakla geçirdiğiniz) biri tarafından teslim edildiğinde daha da kötü hissedersiniz. Ne yazık ki, pek çok çocuk - özellikle gençler - düzenli olarak, özellikle ebeveynlerine yönelik, senden nefret ediyorum bombasını çekiyor. Peki, ne zaman yapmalısın? çocuk "senden nefret ediyorum" diyor?
Dr. Gail Saltz, New York-Presbiteryen Hastanesi Weill-Cornell Tıp Fakültesi'nde psikiyatri doçenti SheKnows'a şunları söylüyor: “Çocuklar duygularını düzenlemekte güçlük çekiyorlar. Üzüldüklerinde ya da sinirlendiklerinde, bu duygularını farklı bir üslupla ifade edecek olgunluğa sahip değillerdir. Uygun yol." Bunda sürpriz yok - ve elbette, bu duygusallığın yükünü taşıyanlar ebeveynlerdir. olgunlaşmamışlık. İşte yangını körüklemeden nasıl tepki verileceği.
Sakin ol
Saltz, “Anın sıcağında ebeveynler öfkelenmek isteyebilir. Dürtüsel olarak 'Ben de senden nefret ediyorum' diyebilirler - elbette bunu kastetmeseler de. Açıkçası, bu durumla başa çıkmanın en kötü yolu.” Çünkü bir çocuk henüz Duygularını doğru (ve hassas bir şekilde) ifade etmek için sözel beceriler ve olgunluk, ebeveynler kesinlikle yapmak. Bir yetişkin olarak, incinmiş hissetseniz bile, örnek olmanız gerekir.
Ama eğer yaparsan çocuğunuzla öfkenizi kaybetmek ve üzücü bir şey söyle, kendini biraz rahat bırak. Bu, en dengesiz ebeveynlerin bile başına gelir. Yanlış konuştuktan sonra hemen çocuğunuzdan özür dileyin ve sert tepkiniz için üzgün olduğunuzu bildirin. Ardından, kendinize bu tür bir tepkinin ne olduğunu hatırlatmaya çalışın. Olumsuz gelecekte bunun tekrar olması durumunda kendinle başa çıkmanın yolu.
utanma
Kaçınılması gereken başka bir hata mı? Çocuğun söylediklerinden dolayı kendini kötü hissetmesini sağlamak. Saltz, “Öfke, tüm insanların sahip olduğu normal bir duygudur. Çocukları kızgın olduklarında davrandıkları için utandırırsak, duygularını bastırırlar ve bu sağlıklı değildir. Bunun yerine, çocuklarımıza öfke de dahil olmak üzere duygularını ifade etmenin uygun yollarını öğretmek istiyoruz. Duyguları düzenleme yeteneği, hayatımız boyunca ihtiyaç duyduğumuz önemli bir başa çıkma becerisidir.”
Çocuğa söylemek yerine, “Söylemek ne korkunç bir şey. Kendinden utanmalısın!" Böyle bir ifadenin alıcı tarafında olmanın nasıl hissettirdiğini açıklamaya çalışın. Ebeveynler, “Ah! Bu gerçekten acıtıyor. Bana çok kızgın olduğunu anlıyorum. Neden üzgün olduğun hakkında konuşalım."
Adres Niye dediler - hayır ne dediler
Bir çocuk bir ebeveyne “Senden nefret ediyorum” dediğinde, bu sözlü bir öfke nöbetine eşdeğerdir. Küçük çocuklar için bu ifade genellikle belirli bir şeye tepkidir; daha fazla televizyon izlemek istediler, ancak ebeveyn yatma saatinin geldiğini söyledi. Yorgun ve hüsrana uğradıkları için “Senden nefret ediyorum” derler; çünkü sınırları zorlamak istediler ve başaramadılar. Ancak çocukların sağlıklı gelişim için bu sınırlara ihtiyacı vardır. Saltz, SheKnows'a şunları söylüyor: “Araştırmalar, ebeveynleri sınır koymayan çocukların daha endişeli olma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Bununla birlikte, çocukların sınırlara ihtiyacı olsa da, ebeveynlerin çocukların bu sınırlara isyan etmesinin doğal olduğunu anlamaları gerekir. Çocuğun gelişim sürecinin bir parçası.” Ebeveynler, taleplerine boyun eğmeden basitçe, “Üzgün olduğunu biliyorum, televizyon zamanının sona erdiğini biliyorum, ama yarın daha fazlasını izleyebiliriz. Şimdi banyo yapmalıyız."
Daha büyük çocuklar, özellikle de gençler için, “Senden nefret ediyorum”un arkasındaki nedenler daha az açık olabilir. Sokağa çıkma yasağı süresine veya video oyunlarında belirlenen bir sınıra katılmama gibi belirli bir şeye tepki olsa da, daha fazlası olabilir. Saltz şöyle açıklıyor:Ergenler dürtüselliğe eğilimlidir ve artan duygular. Ebeveynlerinden nasıl ayrılacakları ile kendi bireysel benliklerine nasıl ayrılacakları arasında mücadele ediyorlar ve bu da çatışmalara neden olabilir.”
Akademik stres, sosyal baskı vb. gerginlik, stres, bunalma, hatta bunalma duygusuna neden olabilir. gençlerde depresyon. Ve onları sinirlendiren şeyle uğraşmak yerine, gençlerin sorunları için ebeveynlerini suçlamaları daha kolay olabilir. Ya da ebeveynler, gençlerin güçlü duygularını dışa vurmaları için tek güvenli yeri sağlıyor olabilir. Saltz, “Akranlar veya öğretmenlerle ilişkilerde gençler kendilerini güçsüz hissedebilirler. 'Senden nefret ediyorum' gibi sözler, özellikle bunu söylediklerinde ebeveyninden güçlü bir tepki aldıklarını görürlerse, kendilerini daha güçlü hissetmelerini sağlayabilir.”
Tıpkı küçük çocuklarda olduğu gibi, ebeveynlerin de gençlerine kelimelerin incitebileceğini açıklamaları ve onları rahatsız eden şeyi ifade etmenin başka yollarını bulmalarına yardımcı olmaları gerekir. “Şu an bana kızgın olduğunu biliyorum ama seni ne olursa olsun seviyorum. Ne zaman canını sıkan şey hakkında konuşmak istersen buradayım."
içselleştirme
Çocuğunuz her zaman “Senden nefret ediyorum” diyorsa, bir aile terapisti ile ele alınması gereken daha büyük bir sorun olabilir. Ama arada bir oluyorsa dert etmeyin. Saltz, “ebeveynler, çocuklarının onlara 'Senden nefret ediyorum' demesinden korkabilir veya utanabilir, ancak bu gerçekten sıra dışı değil” diye açıklıyor. yardımcı olabilir yine de yakın bir arkadaşınıza veya bir terapiste güvenmek - bu sözleri onların ağzından duyan tek ebeveyn olmadığınızı size garanti edecek. çocuk.
Sevgili çocuğunuz “Senden nefret ediyorum!” diye bağırırken kesinlikle sokacaksınız, şunu hatırlamak önemlidir: Çocuğunuz gerçekten kast etmek. Bu, şu anda hayal kırıklıklarını ifade etmenin düşünebilecekleri en iyi ve en güçlü yoludur. Bu yüzden ezilmiş hissetmek yerine, bunu bir fırsat olarak düşünün; odağı, söylediklerinden ve neden söylediklerinden uzaklaştırın. Bu senin için en iyi bahis çocuklarınıza empatiyi öğretmek, duygularımız olmadığımızı ve söz konusu duygularla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkabileceğimizi.
