Bağışıklık sisteminize büyük bir destek vermek için tek yapmanız gereken lezzetli ve sizin için iyi olan meyve sularının ve smoothie'lerin tadını çıkarmak. Bu kolay meyve suyu karışımı tarifleri, sizi sıkıntıdan uzak tutmak için bazı ilginç meyve ve sebze kombinasyonlarını içerir.
1. karpuz chia fresca
Bu karpuz freski Vücudun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olabilecek A vitamini ile doludur - ve lezzetli ve canlandırıcıdır. İster yazın serinlemek için bir yuduma ihtiyacınız olsun, ister kışın ortasında sıcak, güneşli günleri hatırlatmak için bunu karıştırmak istiyorsanız, bu karpuz fresk harika bir seçim. Soğuk mevsimlerde taze karpuz bulamazsanız, donmuş parçalar taşıyabileceğinden bakkalınızın dondurucu bölümünü kontrol edin.
Daha:DIY karpuz yüz toneri
2. Yaban mersini, muz ve nane smoothies
Yaban mersini tam bir süper besindir. Antioksidanlarla doludurlar ve bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra hafıza tutma, öğrenme ve motor beceriler gibi beyin fonksiyonlarını iyileştirdiğine inanılır. Taze, dondurulmuş veya dondurularak kurutulmuş yaban mersini, pişirilmiş, konserve edilmiş veya şişelenmiş olanlardan daha besleyicidir, çünkü bazen bu işlemler sırasında besinlerini kaybederler. bu nefis
güler yüzlü küçük mavi süper yiyeceklerle doludur ve glütensizdir!Daha:Smoothielerinize ekleyebileceğiniz 8 süper yiyecek
3. Kremalı hindistan cevizi lahana güler yüzlü
Doyurucu bir lahana porsiyonu ile bağışıklık sisteminizi harekete geçirin. bu smoothie, besinler, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve lif ile doludur. Hindistan cevizi, bir kıyı adası kaçamağı fikrinizi alıyormuş gibi hissetmenizi sağlayan kremsi bir unsur sunar.
4. Sağlıklı yeşil içecek
Bu yeşil içecek sağlıklı, bağışıklığı güçlendiren ıspanakla doludur, ancak tadı o kadar güzeldir ki, sağlıklı bir gıda olduğunun farkına bile varmazsınız. Salatalık, elma ve narenciye suları ile bu yeşil içecek, tüm gün boyunca size enerji verecek vitaminler ve besinlerle doludur.
Daha:Nasıl ve neden daha fazla lahana yemek
5. Havuç suyu
Havuç A, B ve C vitaminleri, demir, kalsiyum, potasyum ve sodyum ile doludur. Özellikle A vitamini, bağışıklık sistemini düzenlediği için kredilendirilir. Bu, çocuklara da vermek için harika bir şey çünkü elma aynı zamanda doğal olarak tatlı olan havuçlara tatlılık katıyor. Yani bu nefis servis yapın havuç suyu tüm ailenin bağışıklık güçlendirici vitaminlerle doyasıya eğlenmesi için.
Daha sağlıklı smoothie ve meyve suyu tarifleri
Kahvaltı için 5 doyurucu smoothie
Dünya Kanser Günü için meyve suyu hazırlayın
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin 10 lezzetli yolu
