Burada gerçek olalım. Hastaneden eve kucağınızda yeni bir bebekle gelmek çok zor. İster birinci ister beşinci çocuğunuz olsun, yeni bir ebeveyn olmanın manzarasını yönetmeyi öğrenirken hayatımızı kolaylaştırmak ve akıl sağlığımızı korumak için her zaman yapabileceğimiz şeyler vardır.
Daha:Yeni anneler için en iyi 20 bebek ihtiyacı
1. Hidrat
Emzirmeyi planlayıp planlamadığınız önemli değil, vücudunuz zili çaldı ve kendini onarmaya yardımcı olmak ve gücünüzü geri kazanmanıza yardımcı olmak için hidrasyona ihtiyacı var. Son teslim tarihimden önce, kolay erişim için elimde su, Gatorade ve hindistancevizi suyu bulunduğundan emin oldum. Doğru beslenme de elbette önemlidir, ancak hastaneden eve döndüğümüz ilk haftalarda besinleri almak daha kolaydı (püreler, protein içecekleri ve vitamin sularını düşünün).
2. Önceden planlamak
Bir plan yapın, anneler! Daha büyük çocuklarınız veya ilgilenmeniz gereken evcil hayvanlarınız olsun, kafanız sisli olduğunda hatırlatıcılar ve yapılacaklar listeleri bir zorunluluktur. Bu enerji patlamalarını hamileliğimin en sonunda evde ilk kez her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için kullandım. Bir ay kadar hastaneden evde olacaktım çünkü dinlenmek ve o zamanın tadını çıkarmak yerine rahatlamak istiyordum. endişe verici.
3. Ağrı kesici sprey ve Tuck buzdolabında beklet
Birkaç hafta boyunca her tuvalete gittiğinizde deli gibi yanacak. Kendinize bir iyilik yapın ve ağrı kesici sprey ve Tuck pedleri stokladığınızdan emin olun (her ikisini de yerel eczanenizden alın). İpucu: Tuck pedlerini buzdolabında saklayın - soğutma hissi gerçekten dört gözle beklediğiniz bir şey olacak. Pediküller (üzerlerine cadı fındığı sürülerek dondurulan pedler) ve içi su dolu donmuş prezervatifler de popülerlik kazanıyor.
Daha:Doğum sınıfında doğum sonrası iyileşme hakkında öğrenemeyeceğiniz 7 şey
4. Hızlı aramada harika bir yemek teslimat hizmetine sahip olun
Son bebeğim olduğunda yakınlarda bir ailem yoktu ve yemek planlaması diğer her şeyle birlikte bana biraz bunaltıcı geldi, bu yüzden ilk birkaç haftam için yemek planladım. doğum sonrası bakkaldan hazır yemek, yemek takımları ve sipariş karışımı kullanarak. Bizim için mükemmel çalıştı.
5. Evden çık, gerçekten
Kendinize evde kalmak ve iyileşmek için birkaç hafta verin, ancak kendinizi iyi hissettiğinizde dışarı çıkıp biraz hareket etmekten çekinmeyin. Kızım ağustosta doğduğunda, doğumdan yaklaşık üç hafta sonra ailem bizi ziyarete geldi ve üç gün boyunca şehrimizdeydik. Ruhum için çok iyiydi ve tam da ben çıldırmaya başladığım sıralarda oldu.
6. Sizi bekleyen küçük bir doğum sonrası gardırobunuz olsun
Bunu yeterince tavsiye edemem. Doğum sonrası yapmak isteyeceğiniz son şey, üzerinize uygun kıyafetler bulmaya çalışmaktır. Hamile kıyafetlerinizin hala kullanışlı olduğundan emin olun ve eski gardırobunuza geri dönmenizi kolaylaştıracak birkaç temel parça satın alın. İnanın bana, o bebeği çıkarır çıkarmaz, yeniden bir benlik duygusu hissetmek isteyeceksiniz ve bunun büyük bir kısmı da gardırobunuz. Ağustosta doğum yaptım, bu yüzden dolabımın önünde kısa bir yoga pantolonu, erkek arkadaşım tişörtü ve affedici pamuklu bir tulum vardı. Evden çıkmak istersem hepsi rahat ve giyinmesi kolaydı.
7. Ziyaretçilerinizi sınırlayın
Herkes bir uğrayıp yeni bebekle tanışmak ister, ancak aynı zamanda, yalnız kalmanın ve ailenizle bağ kurmanın sizin için ne kadar önemli olduğunu anlamaları gerekir. Herkesin, rutininize uygun bir ziyaret planlamaları gerektiğini ve sadece ortaya çıkmanın büyük bir hayır-hayır olacağını önceden bildiğinden emin olun.
Daha:Yeni annelerin biraz uyuması için 7 ipucu
8. anne kabileni bul
Büyük oğlumun küçükken ne kadar iyi hissettirdiğini hatırlıyorum ve o “ben de” anını başka bir anneyle yaşadım. Yalnız olmadığımı öğrenmek ve bebeklerle ve küçük çocuklarla günlük mücadeleler vermek, normaldir ve istediğiniz zaman mesaj atabileceğiniz, benzer zorluklar yaşayan birine sahip olmak çok güçlendirici.
9. Kendine bir mola ver
Yeni annelikte bir öz bakım dengesi bulmak çok önemlidir. Önce kendinize bakmadan bir bebeğe bakamazsınız, bu yüzden bunu yaptığınızdan emin olun. Manikür yaptırmak için ara verin, Starbucks'a koşun veya kitap okuyun. Kendiniz hakkında iyi hissetmenize ve duygusal olarak sağlam olmanıza yardımcı olacak her şey, olabileceğiniz en iyi anne olmanıza yardımcı olacaktır.
10. Telefonu bırak ve şimdiye odaklan
Hepimiz yeni anneliğin o tatlı anlarını yakalamak ve yeni bebeğimizin dünyaya gelişini duyurmak istiyoruz. Facebook, ancak o anlara dalmanıza izin vermediyseniz, geriye dönüp baktığınız zaman hayal kırıklığına uğrayacaksınız. fazla. Kocamla önceden resimler hakkında bir konuşma yaptım ve bunu bildiğinden emin oldum. bazı önemli olanları yakalayın, böylece rahatlayabilirim ve bunu yapılacaklarıma eklemem gerekiyormuş gibi hissetmezdim. liste.
