5. SORUN: Kendinizi hırpalıyorsunuz
Kız kardeşinizin meyve suyu içerek 10 kilo vermesi aynı sonucu alacağınız anlamına gelmez. Ve şimdi cesaretiniz kırıldı ve karşılaştırma oyununu oynuyorsunuz çünkü herkes ilerlemeleriyle ilgili heyecanla böbürlenirken, henüz herhangi bir sonuç görmediniz.
yemek düzeltme: Kendinize akıllıca davranın
Kendi diyet planınızı oluşturmak için kutunun dışına çıkın ve yalnızca başkalarının sizin için işe yaradığını söylediklerini yemeyin. Kendi hedeflerinizden emin olun ve kilo verme başarılarınız için kendinizi şımartın. Bu yüzden vücudunuzu iyi bir muameleden mahrum etmeyin - bu kolay yapılan çikolatalı tatlı tarifi ile sırtınızı sıvazlayın.
Sıcak Çikolatalı Puding
4 porsiyon (164 kalori/2 gram yağ) porsiyon başına; 6 porsiyon)
İçindekiler:
1 büyük yumurta
2 1/4 su bardağı yağsız veya az yağlı süt, bölünmüş
2/3 su bardağı şeker, bölünmüş
1/8 çay kaşığı tuz
2/3 su bardağı şekersiz kakao tozu
2 yemek kaşığı mısır nişastası
1 çay kaşığı vanilya özü
Talimatlar:
1. Orta boy bir kapta yumurtayı çatalla hafifçe çırpın
2. Orta boy bir tencerede 1 1/2 su bardağı süt, 1/3 su bardağı şeker ve tuzu birleştirin; ara sıra karıştırarak orta ateşte kaynamaya bırakın
3. Bu arada kalan 1/3 su bardağı şeker, kakao ve mısır nişastasını orta boy bir kapta çırpın. Kalan 3/4 su bardağı sütü karışana kadar çırpın. Kaynayan süt karışımını kakao karışımına çırpın. Karışımı tekrar tavaya dökün ve koyulaşana ve parlaklaşana kadar yaklaşık 3 dakika sürekli karıştırarak orta ateşte pişirin. Ateşten alın
4. 1 su bardağı sıcak kakao karışımını çırpılmış yumurtaya çırpın. Yumurta karışımını tavaya geri koyun ve orta-düşük ısıda, sürekli çırparak, buharlaşana ve kalınlaşana kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. (kaynatmayın.) Vanilyada çırpın. sıcak servis yapın
