Yeni bir ayrılıktan veya yeni bir ayrılıktan dolayı tatil sezonunu ebeveyn olarak tek başınıza kutlamaya yeni başladıysanız, boşanmak ya da yeni boş yuva, bunun iki yolu yok: Bu muhtemelen son derece zorlu ve duygusal bir zaman. NS Bayram Sevdiklerinizle çevriliyken neşelenmek ve hafıza oluşturmak içindir, değil mi? Ve sizin için, bu sevdikleriniz şimdiye kadar çocuklarınızı da içeriyordu. Belirli bir tatilde kendi başınıza gezinmekle ilk karşılaştığınızda, gerçek bir uyandırma çağrısı gibi hissedebilirsiniz.
Ama göründüğü kadar korkutucu olmak zorunda değil. Bu dönemle başa çıkmanın, çocuklarınızın hayatlarının ve tatillerinin büyük bir parçası olmaya devam etmenin birkaç sağlıklı yolu var — düşünmeden kişisel bakıma ve sosyalleşmeye kadar her şey için çok ihtiyaç duyulan yalnız zamandan yararlanırken Arkadaş. Siz farkına bile varmadan, ilk çocuksuz tatiliniz... eğlenceli olabilir (*nefes nefese!*).
Teknolojiyi benimseyin
2018, anneler. Çocuklar eski sevgilinizde, kolejde veya arkadaşlarla uzakta bir tatil geçiriyorsa, bu tatilin bir kısmını onlarla birlikte “harcamamanız” için kesinlikle hiçbir neden yok - sanal olarak. “Çocuğunuzu aramak veya mesaj atmak bağlantıda kalmanıza yardımcı olur. Yaptıklarınızın fotoğraflarını veya videolarını çekin ve mümkünse çocuklarınızla paylaşın. Onları sevdiğinizi ve özlediğinizi söyleyin. Tatillerini geçirdikleri her yerde onlara eğlenceli ve mutlu bir zaman diliyorum” dedi. Casey Lee, SheKnows'a söyler.
Ama çocuklarınızın onların yokluğundan dolayı acı çektiğinizi düşünmelerine izin vermeyin. Onlarla iletişim kurarken bir gülümseme takın ve bunu olumlu bir an haline getirin. “Tatillerde yanlarında olamamanın yol açtığı acılardan dolayı kendilerini suçlu ve sorumlu hissetmekten korunduklarından emin olun” diyor.
Evde yalnız oturmayın
Yüksek sesle ağlamak için. Neden bunu yapasın ki? “Kendinizi, sizi önemseyen diğer aile ve arkadaşlarla kuşatın. Onlara ulaşın, böylece yalnız değilsiniz” diyor Lee. “Sevdiğiniz, sizi dinleyecek ve destekleyecek diğer insanlarla birlikte olmak biraz rahatlık getirebilir” diyor. Ayrıca çocuklarınızla birlikte olamamanın üzüntüsünü aklınızdan çıkarmanıza yardımcı olur. Etrafınızdaki tüm iyi hisler tarafından çok dikkatiniz dağılacak.
Stresi sınırlamak için esnek olun
Diğer ebeveynin yanındayken çocuklarınızla daha fazla zaman (telefonla veya yüz yüze) talep etmeye çalışmak tatil dönüşü veya yetişkin çocuklarınız o günü kutlamak için başka bir yer seçtiklerinde sadece stres. "Verilen zamanla mutlu ol. eğer harcayamazsan Noel Çocuklarınızla gün ama onları görebilir 26NS, 27NS ya da belki Yeni Yıl, bununla yetinmenin bir yolunu bulmak önemlidir,” evlilik ve aile avukatı Charles D. Jamieson, Esq., SheKnows'a söyler.
"Toplum bizi mükemmel 'Ayırt Edici Noel'in gerçekçi olmayan görüntüleri ile bombalıyor, ancak işin gerçeği şu ki geleneksel mutlu aile birimleriniz bile bu beklentileri karşılamıyor" diyor. Tatiller asla mükemmel olmayacak, bu yüzden çocuklarınızla geçirdiğiniz zamandan tam olarak yararlanmalısınız.
Hatta onlarla geçirdiğiniz günlerde yeni aile gelenekleri başlatma fırsatınız bile olabilir. “Onlarla zamanınızı özel kıldığınız sürece, tabiri caizse 'ikinci Noelleri' olup olmaması umurlarında olmayacak. Sizinle geçirdikleri her anı sevecekler” diyor.
Hediye gönder
“Bayramda çocuklarınızı hiç görme fırsatınız yoksa, yine de onlara mutlaka bir hediye göndermelisiniz. Jamieson, onları sevdiğinizi ve birlikte olamasanız bile onları düşündüğünüzü bilmelerini sağlayan bir kart ekleyin” diyor. Ayrıca, avlanmak Her çocuk için hediyeler gerçekten eğlenceli olabilir ve ayrı olduğunuz süre boyunca onlara karşı duyduğunuz sevgiyi ve olumlu duyguları hissetmenin bir yoludur. Bu bağlantı, yakınlıktan bağımsız olarak güçlü kalacaktır.
kendin için bir şey yap
Tatiller yoğun ve stresli bir zamandır. kimseve özellikle yeni bekar anneler ve acemi boş yuva yapanlar - ve bu sezon kendimize yüklediğimiz beklentiler çok bunaltıcı olabilir. “Bu süre zarfında kendinize iyi bakmayı ve kendinize karşı nazik olmayı unutmayın. Yeterince uyuduğunuzdan, egzersiz yaptığınızdan ve arkadaşlarınızı veya diğer aile üyelerini ziyaret etmek için zaman ayırdığınızdan emin olun” diyor Jamieson.
Ayrıca gönüllü olmayı deneBu, zihninizi kendi özel ailenizden uzaklaştıracak ve onun yerine başkalarına yardım etmeye yerleştirecektir. “Ayrıca tatillerde dahil olmak için [ve] organizasyonları geri kazandıran pek çok aktivite var. İster oyuncak araba sürmeye yardım et, ister yemek kuyruğunda servis yap ya da yerel bir hayvan barınağında gönüllü olarak çalış, başkaları için iyi olmak, içinde bulunduğunuz durumdan sizi uzaklaştıracak ve bu sıkıntılı dönemde kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.” Jamieson ekler.
Sabırlı ol
"Tamam Olumsuz iyi ol - çocuklarını özlemek, hissetmek tatillerde üzgün veya ayrı olduğunuz süre için. Kendinize karşı sabırlı ve nazik olun” Emily Cosgrove, lisanslı bir evlilik ve aile terapisti ve bir yaşam koçu, SheKnows'a anlatıyor.
“Düşüncelerinizle kendinize karşı nazik olun. Bu duyguları işlemek için kendinize zaman ve alan verin. Zamanla her şey daha iyi olacak” diyor. Odaklan öz bakım uygulamak yalnızken. “Öz bakım, sosyal medyasız zaman geçirmeyi, yeterince uyumayı, kendinizi şımartmadan önce sağlıklı yemekler yemeyi içerebilir. tatil ikramları, egzersiz yapmak, temiz hava almak ve vitamin almak - özellikle hastalık veya mevsimsel duygudurum bozukluğu," diyor. “Öz bakım, sınırları belirlemeyi ve çok stresli veya bunaltıcı şeylere hayır demeyi de içerebilir” diye ekliyor. Sizin için neyin işe yaradığını ve bu geçiş döneminde başa çıkmanıza yardımcı olduğunu anlayın.
Tatillerde ebeveyn olarak yalnızsanız, hazır bulunmanın yollarını arayın ve çocuklarına bağlı, hem onlarlayken hem de ayrıyken. Ve kendiniz için nasıl orada olabileceğinizi düşünün - öz bakım alışkanlıklarını bütünleştirin, düşünün başlayabileceğiniz yeni gelenekler Bu, kendiniz veya aileniz için özel olacak ve her şeyden önce, kendinize biraz zaman ayırın.
