Vücudunuzla Bağlanmanıza Yardımcı Olacak 6 Fitness Uygulaması – SheKnows

Kabul edelim: Şu anda hiç kimsenin rutinleri o kadar normal hissetmiyor. Mesafemizi koruyarak, halka açık yerlerden kaçının ve zihnimizi, bedenimizi ve ruhumuzu işlevsel hissettiren yeni bir normale sahip olmak için elimizden geleni yapıyoruz.

İlgili hikaye. Kişisel Antrenörünüzün Bilmenizi İstediği Şey Fitness

Enerjimizi zindelik ve egzersize kanalize ederek daha güçlü ve daha güçlü hissedenlerimiz için, farklı fitness aktivitelerinde yapılandırılmış, rehberli bir yol bulmak zor olabilir. Akışlı fitness derslerine veya youtube videolarına dönebiliriz (eskimiş veya yeni) rutinlerimizi değiştirmek için. Ya da bazen, antrenman ekipmanlarıyla çevrilisiniz ama onu nasıl kullanacağınızı tam olarak bilmiyorsunuz. Egzersiz uygulamalarının devreye girdiği yer burasıdır. Nerede olursanız olun ter atmanıza yardımcı olacaklar; bunlar bizim favorilerimizden birkaçı egzersiz yapmak uygulamalar:

Freeletics Vücut Ağırlığı

Ağırlık yok mu? Sorun değil. ile herhangi bir ekipmana gerek yoktur. Freeletics Vücut Ağırlığı uygulaması

. Uygulamanın ücretsiz sürümü 900'den fazla antrenman sunuyor ve her biri için ihtiyacınız olan tek şey vücudunuz. “Vaktim yok” bahanesini bununla kullanamazsınız, çünkü antrenmanınızı beş dakikadan yarım saate kadar zamana göre seçebiliyorsunuz ve kimin sadece beş dakikası yok ki? Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman veya güç geliştirme arasından seçim yapın. Bir çentik almak istiyorsanız, bir koçluk planına, beslenme rehberliğine, bir fitness değerlendirmesine ve özel egzersiz programlarına erişmek için ücretli bir plana (haftada 1,48 ABD dolarından başlayan) kadar.

Tonlandır

Bu uygulamayı kişisel antrenörünüz olarak kabul edin. Kadınlar için özel olarak tasarlanmış, Tone It Up uygulaması (Ayda 6,99 ABD Dolarından başlayan fiyatlarla) en iyi eğitmenleri ekranınıza getirerek 20 ila 40 dakikalık rehberli seanslar arasında bir dizi egzersiz programı sunar. Hedeflerinize ulaşmak için kişiselleştirebileceğiniz canlı dersler ve haftalık programlar bile var. Yogadan boksa, barre, kettlebell ve kuvvet antrenmanına kadar herkes için bir şeyler var ve her hafta yeni sınıflar tanıtılıyor. Sorumluluğunuzu korumak için, seçtiğiniz dersler başlamadan önce hatırlatıcılar alabilirsiniz. Biraz daha fazla motivasyona ihtiyacınız olduğunda, Tone It Up topluluğundaki diğer kişilerle bağlantı kurabilir ve birbirinizi neşelendirebilirsiniz.

aaptiv

Hafta sonu savaşçısı değilseniz, spor salonu oldukça göz korkutucu bir yer olabilir. Fakat aaptiv (Ayda 15 dolar veya yılda 100 dolar) çok daha hoş hissettirebilir. Uygulama, yedi dakika gibi kısa bir sürede başlayan ve çeşitli fitness seviyelerine hitap eden talep üzerine 2.500'den fazla egzersiz programı sunar. Her antrenman bir antrenör tarafından yönetilir, böylece eliptik veya koşu bandı için profesyonel yardım alabilir veya açık havada koşu, yarış antrenmanı veya bisiklete binme için dışarı çıkabilirsiniz. Germe ve yoga gibi oturma odanızdan yapabileceğiniz egzersizler de var. Kafanızı oyunda tutmak için, her antrenmanın gerçekten dinlemek isteyeceğiniz hit şarkılardan oluşan bir çalma listesi vardır.

Ter

Fitness yıldızı Kayla Itsines, en iyi fitpoyu sunuyor, bu nedenle uygulamasının, Ter, aynısını yapar. Uygulama (ayda 19,99 ABD Doları veya yıllık 119,94 ABD Doları), Itsines'i ön plana çıkaran ve sayısız kadının vücutlarını dönüştürmesine yardımcı olan Bikini Vücut Rehberi olarak da bilinen BBG'ye erişimi içerir. Tabii ki, uygulama kardiyodan direnç eğitimine, yogadan hamilelik sonrası ve HIIT'e kadar birçok başka egzersiz de sunuyor. Kişisel antrenman uygulaması, hedeflerinize gerçekten ulaşmanıza yardımcı olmak için sudan her şeyi kaydetmenize olanak tanır. Günlük hedefler belirleme ve ilerlemeyi paylaşmanın yanı sıra, antrenman kurtarma süresi için antrenman dakikalarına giriş fotoğraflar.

sworkit

Tek ihtiyacınız olan kendi bedeniniz ve onu çalıştırma arzusudur. sworkit. Bu nedenle, herhangi bir ekipman gerektirmeyen uygulamayı (ayda 14,99 ABD Doları veya yılda 89,99 ABD Doları) 25 milyondan fazla kişi kullanıyor. İlk olarak, üç fitness hedefinden birini seçin: daha zayıf, daha zinde veya daha güçlü olmak. Ardından başlangıç, orta veya ileri düzey bir plan seçebilirsiniz. Terleme seansları beş dakikadan bir saate kadar değişir ve bu da egzersizi her yerde, her zaman sıkmak için bir çocuk oyuncağı haline getirir. Antrenmanlarınız veya hedefleriniz hakkında sorularınız mı var? Bir profesyonelden bireysel tavsiye almak için kişisel bir eğitmenle bağlantı kurabilirsiniz.

Alo Hareketleri

Bunun bir kült takip eden giyim hattı olan Alo Yoga ile bağlantılı olduğunu merak ediyorsanız, cevabınız evet. Alo Hareketleri (Ayda 20 ABD doları), 200 plan halinde düzenlenmiş 2.000'den fazla videoya tam erişim sunar. Daha da iyisi, yoga dünyasının en büyük isimleri sunulan 500'den fazla ders veriyor ve her gün yeni atölye serileri ve dersler ekliyorlar. Alo Moves, özel atölye çalışmalarıyla amuda kalkma gibi tek bir beceriye odaklanmanıza olanak tanır, ayrıca rehberli meditasyonlar ve gücü artıran tüm vücut egzersizleri sunar.

Bu hikayenin bir versiyonu Mart 2019'da yayınlandı.

Ev spor salonunuzu inşa etmek mi istiyorsunuz? İşte kişisel antrenörlerin yemin ettiği ürünler: