eğer varsa migren ile başa çıkmak Daha önce, korkunç baş ağrısının diğer tarafında olmanın korkunç hissini, yalnızca başka bir baş ağrısının üzerinize çöktüğünü hissetmek için bilirsiniz. Evet, migren akşamdan kalmalar gerçektir. sanki bir migren yeterince kötü değil, bazen çift dozla uğraşmak zorunda kalırsınız. Teknik olarak postdrom olarak adlandırılan migren akşamdan kalmaları, düşündüğünüz kadar basit değildir. Bu nedenle, sorularınızı yanıtlamak ve bazı migren kalıntısı gerçeklerini sunmak için uzmanlara gittik.
Migren kalıntısı tam olarak nedir?
"Öncelikle iki temel migren baş ağrısı olduğunu not etmeliyiz," Dr. Clifford SegilKaliforniya, Santa Monica'daki Providence Saint John Sağlık Merkezi'ndeki nörolog, SheKnows'a anlatıyor. “Birincisi görsel auralı migren olan 'klasik' ikincisi ise görsel aurasız migren olan 'genel' olanı. Görsel bir aura, genellikle baş ağrıları ile ortaya çıkan ve sıradan olmayan bir şeyin fermuar, fraktal veya kaleydoskop gibi bir şey olarak tanımlanan görüşte bir değişikliktir. Bunun için teknik terim “tahkimat spektrumu”dur.
baş ağrısı görme değişiklikleriyle birlikte, migrenden önce gelen bu görsel değişiklikler genellikle oyalanabilir."Diğer yaygın semptomlar arasında yorgunluk, baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, ışığa duyarlılık, zihinsel bulanıklık, vücut ağrıları, dehidrasyon, gürültü duyarlılığı ve konsantrasyon sorunları yer alır. Migren akşamdan kalmaları, baş ağrıları geçtikten sonra bu semptomların devam etmesidir. Segil, "Bir migren baş ağrısı, ağrıyan bir kafadan daha fazlasıdır" diyor.
Migrenden ne kadar sonra ortaya çıkarlar?
İşte başka bir migren akşamdan kalma gerçeği: Tıpkı migren Akşamdan kalma durumları büyük ölçüde değişebilir, ancak baş ağrısı tepe noktası azaldıktan hemen sonra başlama eğilimindedirler. "Migren kalıntısı migrenin dördüncü aşamasıdır" medhat mikhaelMD, ağrı yönetimi uzmanı ve CA, Fountain Valley'deki MemorialCare Orange Coast Tıp Merkezi'ndeki Omurga Sağlığı Merkezi'ndeki ameliyatsız programın tıbbi direktörü SheKnows'a anlatıyor. "Lütfen her migren epizodunun akşamdan kalma olmadığını ve herkesin dört aşamaya sahip olmadığını unutmayın. Migren epizodunun şiddeti, postdroma neden olmaz veya buna neden olmaz; çok hafif bölümlerden bazılarını migren akşamdan kalmaları izledi. ”
Ne kadar sürerler?
Mikhael, migren akşamdan kalmalarının ortalama 24 ila 48 saat sürdüğünü, ancak bazı hastalarda daha kısa olabileceğini veya günlerce sürebileceğini söylüyor. Doğrusu, kaybolmaları birkaç saniyeden birkaç güne kadar sürebilir.
Migren kalıntısına ne sebep olur?
Segil, "Migren, beyne giden belirli kan damarlarının çapı çok büyüdüğünde veya genişlediğinde ortaya çıkar" diye açıklıyor. "Sinir sisteminizin sempatik sinir sistemi adı verilen bir kısmı aktive edildiğinde, insanları bir 'savaş ya da kaç' için teşvik etmek için, vücudun belirli bölgelerine artan kan akışı olur. beyin. Bu kan akışıyla birlikte beynin farklı bölgelerinde değişiklikler meydana gelir ve bu da beynin yüzeyine yayılacak bir elektrik dalgasını tetikler. Hastaların başlarında yayılan ağrılar olduğunda, bu 'kortikal yayılan depresyon' olarak adlandırılan bu elektrik dalgasıdır. Kan damarları olarak normal boyutlarına dönerler ve bu elektrik dalgası normalleşirken bu postdrom semptomları her şey eski haline dönene kadar devam eder. normal."
Onları nasıl önleyebilirsiniz?
Segil, "Hastaların bunlardan kaçınmaya yardımcı olmak için benimle paylaştığı en yaygın teknik, genellikle bu bölümleri kısaltan sessiz ve karanlık bir yere gitmektir" diyor.
Yeterince su içtiğinizden ve susuz kaldığınızdan emin olmak, migren kalıntılarını da uzak tutabilir. Stres ve uykusuzluk gibi migren tetikleyicilerinden kaçınmak için yoga ve meditasyon gibi sakinleştirici aktiviteler olarak. Mikhael, aşırı alkol kullanımı ve yüksek yağ ve şeker içeren sağlıksız diyetlerin de migrenle bağlantılı olduğu konusunda uyarıyor.
Onlara nasıl davranabilirsin?
Segil, "İnsanları 'kurtarmak' veya bu baş ağrılarını 'durdurmak' için tasarlanmış farmasötik ilaçlar genellikle bu prodromu durdurur ve 'triptanlar' ve 'NSAID'ler' adı verilen ilaçları içerir” diyor Segil. "Genellikle baş ağrısına neden olan tetikleyiciler vardır ve bunlardan kaçınmak da baş ağrısını ve daha sonra postdromu önleyebilir."
Yine Mikhael, rahatlama, hidrasyon, kafein ve stresten kaçınmanın da yardımcı olabileceğini tavsiye ediyor.
Bu hikayenin bir versiyonu Ağustos 2019'da yayınlandı.
Migrenle başa çıkmak için yardıma mı ihtiyacınız var? İşte migren hastalarının yemin ettiği ürünler:
