senin genç kapalı göndermek kolej önemli bir anıdır. Oyunda duygu ve düşüncelerin tam bir karışımı olabilir - gurur ve neşeden umuda ve rahatlamaya, korku ve üzüntüye kadar her şey. Sahip olmaması zor olan endişe verici bir düşünce şudur: Hazırlar mı? Onlara bilmeleri gereken her şeyi öğrettim mi?
Bu sesi – az da olsa – susturmanın bir yolu, günlük, haftalık ve hatta yıllık rutinlerine sağlam sağlıklı alışkanlıklar yerleştirdiğinizi bilmektir. Üniversite, gençlerin ve genç yetişkinlerin kendi kararlarını vermekte özgür oldukları bir dönemdir ve eğer biliyorsanız, zaten kendi başlarına sağlıklı seçimler yapıyorlar, hazır olduklarını bilerek teselli edebilirsiniz. başarı.
Yeterince uyumak ve sağlıklı beslenmek (ish) kadar basit ve pratik mi yoksa daha derin bir şey mi? Nasıl ve ne zaman sınır koyacağınızı bilerek, işte çocuğunuza dışarı çıkmadan önce aşılamanız gereken yedi alışkanlık sahip olmak.
Tutarlı Bir Uyku Düzenine Sahip Olmak
Üniversite öğrencileri tam olarak sağlıklı uyku alışkanlıklarıyla tanınmazlar, ancak sizden ayrılmadan önce iyi bir uyku rutini geliştirmek, bunun değerini görmelerine yardımcı olacaktır. “Çocuklarınıza tutarlı bir uyku alışkanlığı kazandırmak için yapabileceğiniz her şey önemlidir. Elbette derse ya da işlerine geldiklerinde yorulmazlarsa daha iyi öğrenci ya da işçi olurlar, ama aynı zamanda uyuşturucu ve alkolle risk almalarını da önleyebilir” diyor, önleme direktörü Jenny Wood. Colorado İnsan Hizmetleri Departmanı, Davranış Sağlığı Ofisi. Yeterince uyumamak ile daha yüksek oranda sigara içmek, aşırı içki içmek ve diğer madde kullanımı türleri arasında güçlü bir bağlantı var.
Ne Zaman “Hayır” Diyeceğinizi Bilmek
“Hayır”, “evet” kadar popüler olmayabilir, ancak birçok genç için aynı derecede önemlidir ve çok daha zordur. "Bu iki basit sözcüğün kullanımı çok şey yapabilir. gençler onlar yetişkin olmayı aştıkça. Yetişkin dünyasında gezinmek için gereken bir beceridir” diyor lise öğretmeni ve kurucusu Josh Hastings. Para Hayat Balmumu. “Üniversiteye giren genç nesillerin ve ardından iş gücünün ortak noktası, sorunları veya zor durumları ele alamamalarıdır. Bazı sorunlardan kaçınılamazken, hayır demek aslında birçok sorunu daha başlamadan önleyebilir.”
Yıllık Kontroller İçin Doktoru Görmek
Doktora gitmek için hastalanmayı beklememek bir yaşam becerisidir. Hastalıkları ve hastalıkları kontrolden çıkmadan önce durdurmakla kalmaz, aynı zamanda ilk etapta olmasını da önleyebilir. Ayrıca tüm aşılarının güncel olduğundan emin olmak için iyi bir zaman.
Düzenli Egzersiz
İlk kez kendi başına olma özgürlüğü, fiziksel aktiviteye öncelik vermeyi zorlaştırabilir, ancak gençlerin böyle bir alışkanlığı varsa Kampüse girerlerse, spor salonuna daha sık giderler, koşuya veya bisiklete binmeye giderler ya da spor yaparlar - sadece eğlence için bile olsalar. Kayıtlı pratik hemşire ve bakım koordinatörü Jocelyn Nadua, “Gençler günde en az bir saat orta ila yüksek yoğunluklu aktiviteyi tamamlama alışkanlığı kazanmalıdır” diyor.C-Care Sağlık Hizmetleri. "Bu alışkanlıklar, sağlıklı bir kardiyovasküler sistemi destekleyecek ve onları daha sonraki çalışmaları sırasında hareket etmeye ve stres atmaya zaman ayırmaya hazırlayacaktır."
Etkili Çalışmak
Hepimiz farklı öğreniriz, ancak okulda hepimize aşağı yukarı aynı şekilde öğretiliriz. Bu, gençlerin, gerçekten ihtiyaçları olan şeyin kendileri için neyin işe yaradığını keşfetmek olduğunda öğretmenlerinin önerdiği gibi çalışmasına neden olabilir. “Herkesin dikkatsizce sayfaları vurguladığı yerlerde bulunduğum çalışma seanslarının sayısını tam anlamıyla sayamıyorum. Georgia Üniversitesi'nden yeni mezun olan Eileen Shone, bu harika bir çalışma aracı olsa da tek aracınız olamaz" diyor. “Sınıf arkadaşlarınızı test etmenin (ve karşılığında sınava girmenin), bir kavram öğretmenin ve hatta bilgi kartlarının daha iyi çalıştığını gördüm. Daha iyi çalışma tekniklerini uygulamaya başladıktan sonra sınıf arkadaşlarımın notları ve daha da önemlisi benim notlarım yükseldi.”
Bütçe Takibi
Çocuğunuz ister tamamen kendi başına isterse siz ona yardım ediyor olun, her dönem boyunca paralarını yönetmek ve bütçesini ayarlamak onlara kalmış olacaktır. Üniversiteden yeni mezun olan Nicole Firebaugh, “Üniversiteye gitmeden önce bir bütçe geliştirmek ve ona bağlı kalmak yardımcı olabilir” diyor. Sadece aylık bir ödeneği yönetmek olsa bile, gerçekte nasıl bir şey olduğunu anlamalarına yardımcı olabilir. “Bu, birçok gencin, ebeveynlerinin eskiden onlara tedarik ettiği şeyleri ilk kez düşünmesi gerekecek. (yemek, mobilya, çamaşırhane, internet vb.), bu yüzden kesinlikle hazırlıklı olmanız gereken bir şey. için."
Bütçede Sağlıklı Yemek Pişirme ve Beslenme
Öğrenciler birinci sınıfta yemeklerini yemekhanede yiyebilirler, ancak ister kampüste kalsınlar ister evden taşınsınlar, mezun olmadan önce sonunda kendilerini bir mutfağı paylaşırken bulacaklar. "Ben evde yaşarken, ailem bakkalların çoğunu satın aldı ve yemek pişirmek için bolca zamanım ve alanım vardı. Bir zamanlar üniversitedeyken ve üç işte çalışıyordum, zaman modası geçmişti, para azdı ve bir mutfağı paylaşmak, geniş bir yemek odasına izin vermiyordu” diyor Firebaugh.. “Hızlı, kolay, sağlıklı ve bütçeye uygun yemekler yapmayı daha önce öğrenmiş olsaydım, ucuz ve fast food için makarna, peynir ve pizzaya dönmemiş olabilirdim.”
