Ünlülerin ve tanınmış kişilerin COVID-19 semptomları yaşamaları veya COVID-19 teşhisi konması hakkında giderek daha fazla haber gelmesiyle, İnternet kendini hissettirmeye başladı. el hijyeninden sosyal mesafeyi/kendini karantinaya alma zamanını biraz daha artırmanın yollarına kadar her şey için tavsiye ve desteği paylaşan giderek küçülen bir mahalle gibi katlanılabilir. Kendilerini paylaşan ünlüler arasında koronavirüs pro-ipuçları yazar J.K. kürek çekmekTwitter'da takipçilerine yaşadığını söyleyen virüsün semptomları (ateş, öksürük ve nefes darlığı dahil) ve tıp uzmanları tarafından onaylanmış bu nefes alma tekniğini faydalı buldu.
Rowling, test edilmemiş olmasına rağmen, İngiltere'deki Queens Hastanesi'ndeki Doktorlardan kendisine bir video gönderildiğini ve semptomlarında bir miktar rahatlama bulduğunu söyledi. Videoda, bir doktor ve hemşire Doğu Londra Kooperatifleri Ortaklığı
Lütfen Queens Hastanesi'nden solunum semptomlarının nasıl giderileceğini açıklayan bu dokümanı izleyin. Son 2 hafta boyunca tüm C19 semptomlarını yaşadım (test edilmemişti) ve bunu doktor kocanın tavsiyesi üzerine yaptım. Tamamen iyileştim ve teknik çok yardımcı oldu.https://t.co/xo8AansUvc üzerinden @Youtube
- J.K. Rowling (@jk_rowling) 6 Nisan 2020
Doktor, Hemşirelik Direktörü Sue Elliott'un tavsiyesine başlamadan önce, "Aktif bir enfeksiyonunuz olduğunda, ciğerlerinizin tabanına iyi miktarda hava almanız gerekir" diyor. “En başından enfeksiyon kapmışsanız, bunu yapmaya başlamanızı istiyorum. Enfeksiyon kapmadan önce yapmak istiyorsan iyi fikir.”
Doktor teknik boyunca hepimizi gezdirmeye devam eder ve bunu dener (derin nefeslerle kendisinin bile "bunu yaparken başının döndüğünü" fark eder):
- Her seferinde nefesi beş saniye tutarak beş derin nefes alın.
- Altıncı derin nefeste, alın ve büyük bir öksürük yapın (belli ki ağzınızı kapatarak)
- Yukarıdakilerin iki turunu yapın ve sonraki 10 dakika boyunca biraz daha derin “normal” nefesler alarak önünüzde (ideal olarak bir yatakta) düz bir şekilde yatın.
“Akciğerinizin çoğunluğunun önünüzde değil sırtınızda olduğunu anlamalısınız” diye ekliyor. "Yani sırt üstü yatarak daha küçük hava yollarını kapatıyorsunuz ve bu enfeksiyon döneminde iyi değil." Önünüzde yatmanın kural olarak, sırt üstü yatmaktan daha iyidir - bu hava yollarını kapatmak ikincil bir zatürree olma riskinizi artırdığından (bu semptomlar çok daha korkutucu olabilir, çok fazla Daha hızlı.)
Tüm vücutların (oldukları gibi çeşitli ve karmaşık) koronavirüs semptomlarıyla başa çıkmanın sihirli bir yolu olmadığı açıktır, ancak daha fazlası olmanın birkaç yolunu bilmek vücuduna ve nefesine dikkat et şu anda kontrolün biraz daha sizde olduğunu hissetmek için harika bir adım.
