Gerçek bir Kaliforniyalı olarak, yoga yaparak ve kendi arka bahçemde yetiştirilen organik ürünleri yiyerek büyüdüm. Üniversitede kesinlikle kısa bir abur cubur aşamasından geçerken—merhaba, gece yarısı In-N-Out'a koşuyor—Ailemin bana genç yaşta öğrettiği biraz gevrek yaşam tarzını benimsemeye devam ettim. İlk bağımsız bir yetişkin olduğumda, en bariz seçimlerle başladım: Bütün yiyecekleri (ve mümkünse organik) yerim, hormonsuz doğum kontrolünü tercih ederim ve bol su içerim.
Yine de yaşlandıkça, doğal bir yaşam tarzının sadece sebze yemenin ötesine geçtiğini fark ettim. Ev temizleyicilerinden en sevdiğiniz Frappuccino'ya kadar, optimum sağlık için ideal olmayan ürünlerle çevriliyiz. Çok fazla araştırma, deneme ve yanılma sayesinde, tamamen doğal olmak için bir dizi numara topladım.
Bütün, temiz yiyecekler yiyin
“Ne yersen osun” sözünü hepimiz biliriz. Üç günlük bir fast food bükücüye gittiyseniz, o zaman
gerçekten cümlenin anlamını anlayın. Temel olarak, işlenmiş, besleyici olarak boş yiyecekler yerseniz, bunu hissedeceksiniz. Bunun yerine sebze, meyve, kepekli tahıllar, kuruyemişler ve etik olarak yetiştirilmiş et gibi işlenmemiş, bütün gıdaları tercih edin. Organik paranız varsa harika. Değilse, emin olun ürününüzü fırçalayın — bu ergonomik, avuç içi büyüklüğünde olanı seviyoruz.Bağırsak sağlığınızı iyileştirin
Elbette, taze ürünler yemek, yaşam tarzınızı temizlemenin harika bir yoludur, ancak ya vücudunuz bu inanılmaz besin maddelerini optimize etmiyorsa? Muhtemelen bağırsak sağlığı bilginizi tazelemek için iyi bir zaman.
Temel olarak, bağırsak sağlığı, ince ve kalın bağırsaklarımızdaki iyi ve kötü bakterilerve refahımızı nasıl etkileyebilecekleri. Bağırsak genellikle vücudun ikinci beyni olarak adlandırılır ve bu hayati bölgeye yönelerek, bağırsaktan her şeyi tedavi edebilirsiniz. ruh sağlığı bozuklukları ile yaygın cilt rahatsızlıkları. Yoğurt, kefir, kombucha veya lahana turşusu gibi probiyotikli yiyecekleri diyetinize ekleyerek, bu hassas ve önemli mikrobiyota ve muhtemelen belirli ılımlılık ihtiyacınızı azaltan ilaçlar. Pahalı kombucha alışkanlığınızın bu kadar faydalı olduğunu kim bilebilirdi?
Toksik olmayan ev temizleyicilerine geçin
Birçok insan organik yiyeceklere küfredecek, sonra dönüp eczaneden ucuz toz çamaşır suyuyla tuvaletlerini ovacak. Daha fazla tüketici ev temizleyicilerindeki şüpheli içeriklerden bıktıkça, artan sayıda şirket toksik olmayan seçenekler sunuyor.
Brve Yedinci Nesil gibi harika seçenekler sunun çamaşır deterjanı ve bulaşık deterjanı dahil, ayrıca Target gibi büyük perakendecilerde bulunurlar. Eğer bir bütçeniz varsa, sirke ve karbonat en iyi arkadaşların. Tek başına veya bir arada, bu iki kiler zımba teli, güçlü temizlik ürünleridir ve evinizdeki en zorlu noktalardan bazılarının üstesinden gelebilir.
Temiz güzellik ürünlerini kucaklayın
En sevdiğiniz makyajı ters çevirin (veya ambalajı çöpten çıkarın) ve muhtemelen telaffuz edemediğiniz kimyasal sesli bileşenlerin bir listesini fark edeceksiniz. Organik alternatiflere geçme düşüncesi, beş dakika içinde dökülen maskara görüntülerini çağrıştırıyorsa, düşüncenizi değiştirmenin zamanı gelmiştir. Neyse ki, temiz güzellik endüstrisi gelişmeye devam ediyor. Detoks Market gibi çevrimiçi pazar yerleri (Bunu Sephora'nın çevre dostu kuzeni olarak düşünün).
Detox Market, W3LL PEOPLE'ın en çok satan Ekspresyonist Maskarası gibi bir dizi ödüllü güzellik ürününe sahiptir ($21.99). Ve ILIA'nın bu ruju ($15.60) 15 cesur tonda gelir ve organik içeriklere sahiptir.
Ve cilt bakımı söz konusu olduğunda, en çok kullandığınız eşyalarınızdan bazılarını kendin yapmak kadar kolaydır. Bu muz yüz maskesi muhtemelen şu anda mutfağınızda bulunan üç malzemeye ihtiyaç duyar: bir olgun muz, bir yemek kaşığı bal ve 10 damla limon suyu. Cildinizin bu ev yapımı maskenin tüm faydalarından yararlanabilmesi için önce pul pul dökün.
Doğal deodoranta geçin
Aktif ve sağlıklı bir birey için biraz terlemekten daha doğal ne olabilir? Ancak terimiz cilt yüzeyindeki bakterilerle karıştığında koku alma eğilimi gösterir. Vücut kokusunu girin (keyifli, değil mi?). Bunu önlemek için, ergenlikten itibaren deodorant veya ter önleyici kullanmamız talimatı verilir. Deodorantlar kokuyla mücadele ederken, ter önleyiciler terle mücadele eder.
Deoderantlar tipik olarak kötü kokuyu önlemek için bakterileri öldüren antibakteriyel maddelere sahiptir ve çoğu ter önleyici madde, izlerinde teri durdurmak için gözenekleri tıkayan alüminyum klorür kullanır. Bazı bilim adamları endişelerini dile getirseler de meme kanseri ile olası bir bağlantısı olan ter önleyiciler, hiçbir çalışma henüz bu bağlantıyı kanıtlamadı. Ancak, daha doğal bir yaşam tarzı arıyorsanız, bu size doğal bir deoderant aramak için ekstra bir itici güç veren bir faktör olabilir.
Günümüzde doğal deoderantlar çok yaygın, birçok seçenek mevcut - oyundaki en büyük isimlerden biri bile, Dove, yakın zamanda yüzde sıfır alüminyum içeren bir tane piyasaya sürdü. Schmidt Deoderantı ve Maine'li Tom güvendikleri için güvenilir ve kanıtlanmış doğal alternatifler sunan büyük kutu mağazalarında alışveriş yapabileceğiniz iki marka daha üzerinde kokuyu gidermek için kabartma tozu gibi emici güç santralleri. Veya birkaç dolar tasarruf etmek istiyorsanız, evde kabartma tozu, hindistancevizi yağı ve en sevdiğiniz uçucu yağları birleştirmeyi deneyin. kendi deodorantınızı yaratın.
Doğum kontrolünüzdeki hormonları atın
Doğal olmayan katkı maddelerinden bahsetmişken: Doğum kontrolünüzün namaste yaşam tarzınıza nasıl uymayabileceğini hiç düşündünüz mü? Doğum kontrolünde yaygın olarak kullanılan hormonların, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi istenmeyen yan etkiye neden olabileceği iyi belgelenmiştir. ruh hali değişiklikleri, kilo alımı, aralıklı lekelenme ve libido azalması.
Bağlı bir ilişkiniz varsa, bakır RİA, hormonlardan uzak dururken 10 yıla kadar hamilelikten kaçınmanın harika bir yoludur. Bakır RİA, sentetik hormonları serbest bırakmak yerine yüzde 100 hormon içermez ve spermin yumurtaya ulaşmasını önlemek için bakır kullanır.
Suyunuzu filtreleyin
Suyunuzu kirleticilerden arındırmak için filtrelemek veya sadece tadı tercih etmek istiyorsanız, denemeye değer. Ne tür bir filtre kullandığınıza bakın ve hem sisteminiz hem de cihazınız için ne kadar temiz olduğunu sorgulayın. Çevre. seni düşünBuzdolabınızdaki plastik sürahiyi daha büyük, paslanmaz çelik bir versiyonla derecelendirin. NS Berkey Su Filtresi bakterileri, virüsleri, kloru, pestisitleri ve herbisitleri yok etmenin harika bir yoludur. 249,99 dolardan başlayan bu su sistemleri biraz pahalıdır, ancak her filtre 6.000 galona kadar dayanır. sonuçta, etrafta dolaşıp durduğun o eski plastik filtreleme sisteminden daha uygun maliyetli hale getiriyor üniversiteden beri.
Yaygın ağrı için doğal ilaçları deneyin
Kramplardan baş ağrılarına kadar çoğumuz günlük ağrılarla başa çıkmak için ikinci kez düşünmeden reçetesiz ağrı kesiciler alırız. Ancak bazı doğal ilaçlar, bazı ilaçlar olmadan işi yapabilir. olası yan etkiler ilaçlarla gelenler.
Zerdeçal baharatında bulunan bir bileşen olan kurkumin, bilinen anti-inflamatuar güç merkezi, ve harika bir alternatif ağrı kesici olabilir, ayrıca potansiyel bir tedavi olabilir. romatoid artrit, astım, kanser, kardiyovasküler hastalık, irritabl bağırsak hastalığı ve sedef hastalığı. Zerdeçalı çoğu eczaneden kapsül şeklinde satın alabilir veya toz olarak satın al ve en sevdiğiniz çaylara, smoothie'lere veya güveçlere ekleyin. Diğer doğal ağrı kesiciler şunları içerir: Söğüt kabuğu ve ZencefilPotansiyel yan etkiler olmadan tipik reçetesiz ilaçlarınızın tüm faydalarını sunan.
SheKnows'taki misyonumuz kadınları güçlendirmek ve onlara ilham vermektir ve yalnızca bizim kadar seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri sunuyoruz. Bu hikayedeki bir bağlantıya tıklayarak bir şey satın alırsanız, satıştan küçük bir komisyon alabileceğimizi lütfen unutmayın.
Bu sponsorlu bir gönderidir.
