Çoğu anne, risklerin ve uyarı işaretlerinin farkındadır. doğum sonrası depresyon, peki ya daha az bilinen, ilişkili bozukluğu, doğum sonrası endişe?
Neden bazı yeni annelerin yardıma ihtiyacı var?
Nelere dikkat etmeniz gerektiğini ve nasıl yardım ve destek alabileceğinizi öğrenin.
Doğum sonrası depresyon daha yaygın olarak bilinirken, araştırmalar doğum sonrası kaygının daha yaygın olabileceğini göstermiştir. Doğum sonrası kaygıyı nasıl tanımlayacağınızı ve ihtiyacınız olan yardımı nasıl alacağınızı öğrenin.
Doğum sonrası kaygı nedir?
Kızının doğumunun ertesi günü, Stacey Glaesmann şiddetli bir kaygının başladığını hissetti. Hastane odasını turladı. Glaesmann, "Eve döndüğümüzde her şey bana farklı görünüyordu," diyor, "kamera filtresinden bakıyormuşum gibi."
“Ambien'i aldıktan sonra bile uyuyamadım. Ayrıca çoğu zaman yemek yiyemiyordum. Kaygı dayanılmazdı. İyi sakladım, inan ya da inanma. Bundan iki ay sonra ve intiharımı planladığım noktaya geldikten sonra kocama ve aileme ulaştım ve 'temizlendim'.”
“O zamanlar doğum sonrası duygudurum bozukluklarında 'uzmanlaşmamış' olmasa da, hafta içinde bir terapist ve psikiyatristle görüşmeye gittim. İyileşmem, eskisi kadar iyi çalıştığımı hissettiğim noktaya gelmek için iyi bir yıl aldı.”
“Doğum sonrası kaygı, temelde doğumdan sonraki bir yıl içinde klinik olarak teşhis edilebilir bir kaygı düzeyidir” diyor. Stacey Glaesmann, LPC. Anksiyete bozuklukları, yaygın kaygının yanı sıra panik bozuklukları ve obsesif-kompulsif bozukluğu (OKB) içerebilir. “Bir kadın bakkalda panik atak geçirirse, bundan kaçınmaya başlayabilir ve oradan kartopu yapabilir” diyor. Panik bozuklukların yeni annelerin kendilerini izole hissetmelerine ve hiçbir yere gidemeyecekleri veya hiçbir yere gidemeyecekleri gibi hissettirebileceği konusunda uyaran Glaesmann herhangi bir şey. Doğum sonrası OKB yaşayan yeni bir anne, bunu, bebeğinin zarar görmesi veya bebeğine zarar verme düşünceleri gibi korku duygularına neden olan istenmeyen düşünceler olarak deneyimleyebilir.
Doğum sonrası kaygı kimlerde görülür?
Buna göre Doğum Sonrası Destek Uluslararası, hamile kadınların yaklaşık yüzde 6'sı ve doğum sonrası kadınların yüzde 10'u kaygı geliştirir. Kadınların yüzde 3-5 kadarı doğum sonrası OKB yaşıyor. Risk faktörleri arasında kişisel bir kaygı öyküsü veya ailede kaygı öyküsü bulunur. Herhangi bir yeni annenin, daha önce geçmişi veya risk faktörleri olmasa bile, doğum sonrası anksiyete bozukluğu geliştirebileceğini bilmek önemlidir. Doğum sonrası kaygı belirtileri arasında sürekli endişe, kötü bir şey olacağına dair sürekli bir his, huzursuzluk ve yarışan düşünceler, uyku ve iştah sorunları yer alır. Anksiyete bulantı, ateş basması, mide sorunları ve baş dönmesi gibi fiziksel semptomlara neden olabilir.
Doğum sonrası depresyonun belirtilerini öğrenin >>
Doğum sonrası anksiyete nasıl tedavi edilir?
Endişenizi giderebilecek alışkanlıklar üzerinde evde çalışabilirsiniz. Marva Caldwell, MA, LMHC, NCC, annelerin iyi beslenmelerini, mümkün olduğunca uyumalarını ve eşlerinden, arkadaşlarından ve ailelerinden yardım istemelerini önerir. Caldwell, "Kendine iyi bak" diyor. “Yardım istemek sorun değil ve başkalarının size yardım etmesine izin vermelisiniz.” Yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak, konuşma terapisi ve ilaç tedavisi, annelerin doğum sonrası kaygı belirtilerinin üstesinden gelmesine yardımcı olabilir. Anksiyetesi olan birçok kadın, araya giren düşünceler, panik ataklar ve ezici endişeler gibi sorunlarla başa çıkmak için anksiyete ve terapi kombinasyonuna iyi yanıt verir.
Anneler doğum sonrası kaygı konusunda nasıl yardım alır?
Caldwell, “Doktorunuzdan, doulanızdan, ebenizden veya danışmanınızdan profesyonel bakım isteyin” diyor. "Daha fazla desteğe ihtiyacın olacak." Kimi arayacağınızdan emin değilseniz, hamilelik ve doğumda size yardımcı olan uygulama ile başlayın. Yeni annelerle deneyimi olan sağlık profesyonellerini tavsiye edebilirler. Mücadele ediyorsanız ve zorluklar endişenizi artırıyorsa emzirme konusunda ekstra yardım alın. Yerel hastanenizden yeni anneler için destek grupları isteyin ve aşağıdaki gibi destek web sitelerini ziyaret edin: Doğum Sonrası İlerleme ve Doğum Sonrası Destek Uluslararası senin yerinde olan diğer annelerle bağlantı kurmak için. Tek başına acı çekmek zorunda değilsin ve böyle hissetmekten utanmamalısın.
Yeni anneler için daha fazlası
Doğum hayal kırıklığı: İşler planlandığı gibi gitmediğinde
Doğum sonrası iş-ev seçimi mutluluğu etkiliyor
Telaşlı bebekler için 5 basit yatıştırıcı teknik
