sevgili anne,
Sen beni tanımıyor olabilirsin - ve ben seni tanımıyor olabilirim - ama ben görmek sen. seni anlıyorum. Seni anlıyorum.
Tam olarak ne düşündüğünü ve nasıl hissettiğini biliyorum.
Elbette, bunun pek bir şey ifade etmeyebileceğini biliyorum. Sanal şefkatim seni daha mutlu ya da daha iyi hissettirmiyor. Acınızı dindirmek için hiçbir şey yapamam. Ama umurumda. Sana söz veriyorum, diğerleri gibi umurumda. Bu yüzden lütfen, bir dakikanız varsa, beni dinleyin.
Daha: İntihara meyilli veya depresyonda olan birine asla söylenmemesi gereken 13 şey
Görüyorsun, ben bir karım, bir anneyim, bir akıl sağlığı savunucusu ve tüketicisidir. Bipolar bozukluğum, depresif bozukluğum, anksiyete bozukluğum var ve intihardan kurtuldu. İki kere. Ben böyle oldum kesinlikle Neredesin. düşündüm intihar, hem bir kişi hem de bir ebeveyn olarak.
En son hayatımı almayı düşündüğümde bir anneydim.
Ve "uğrunda yaşamak" için her şeye sahipken - sevgi dolu bir kızım, sevgi dolu bir eş, harika bir iş ve iyi bir yuva - intihara meyilliyken bunların hiçbiri önemli değildi.
Bu yeterli değildi.
Niye ya? Çünkü kendimi boşlukta hissediyordum. Kendimi izole hissettim. Uyuşmuş ve yalnız hissettim ve tahminimce bu hisleri biliyorsun.
Kaçmak istiyorsun. Gizlemek için. Kaybolmak.
Hiçliğin içinde kaybolmak ve asla geri dönmemek istiyorsun. Ama benim en büyük mücadelem boşluk değildi (benim deyimimle); utanç ve suçluluk duygusuydu. Sanki çevremdeki herkesi kendimle birlikte aşağı çekiyormuşum gibi aileme yük olduğuma inanıyordum. Ben de "Bensiz daha iyi olacaklar" diye düşündüm.
İnandım - gerçekten inandım - ölümümün sevdiklerimi korumak için yapabileceğim en iyi şey olduğuna.
Ama bu doğru değil. Sana yemin ederim ki bu doğru değil. Ve sana şunu da vaat ediyorum: Tam şu anda yaşadığın şey geçici. Perde kalkacak. Karanlık geçecek. Sadece dayanmalısın.
Bir dakika daha.
Bir saniye daha.
Başka bir an.
Hatta beklemek.
Hata yapma: Bunu sana söylemekten nefret ediyorum. Şu anda her şeyin ne kadar inanılmaz zor olduğunu biliyorum. Olmak acıtıyor. Nefes almak acı verir ve en küçük görevler anıtsal görünür.
Çabuk ve çabuk sinirli olabilirsiniz. Kendinizi kırılmış, işe yaramaz, acınası ve kayıtsız hissedebilir ve yemek yemekte veya uyumak için mücadele ediyor olabilirsiniz.
Kalkmak ve giyinmek size angarya gibi gelebilir.
Ve ebeveynlik? Muhtemelen zihninizden en uzak olan şey budur - yetersiz hissettiğiniz için aklınızdaki tek şey budur.
Suçluluk seni tüketiyor.
Kötü biri olduğuna inanıyorsun. Kötü bir ebeveyn. Kötü bir anne. Ama sahip olmak depresyon kötü bir ebeveyn olduğunuz anlamına gelmez ve intihar düşüncelerine sahip olmak sizi kötü bir anne yapmaz. Sen hastasın, kötü ya da çılgın değil.
Çok gerçek bir hastalıkla karşı karşıyasınız.
Çünkü depresyon bir hastalıktır – bir akıl hastalığıdır – ve düşüncelerinizi çarpıtan bir hastalıktır. Yeterince iyi olmadığınıza, yeterince güçlü olmadığınıza inandırır, çaresiz, umutsuz, kayıp ve yalnız olduğunuzu söyler. Ama bu büyük bir ama, bu bir hastalıktır ve o hastalığa sahip olmak sizi zayıflatmaz. Bu, kontrolden çıktığınız veya hayatınızın kontrolden çıktığı anlamına gelmez (böyle hissetseniz bile). Ve bu senin anne olmayacağın anlamına gelmez.
Bu, insanların sensiz daha iyi olacağı anlamına gelmez.
Bunun anlamı, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 6,2 milyon diğer yetişkin gibisiniz ya da toplumun yüzde 6,7'si gibisiniz. çünkü 6 milyonumuzda en az bir majör depresif epizod var (ya da oldu). sağlık hattı, ve 1 milyondan fazla kişi intihara teşebbüs etti.
Her yıl 1 milyon kişi hayatta kalıyor.
Daha: intihara teşebbüs ettim ama ölmek istemedim
Bu yüzden size, en son bir şişe hapa bakarken duymak istediğim kelimeleri - duymaya ihtiyacım olan kelimeleri - söylüyorum. Kızıma veda mektubu yazarken 4 yaşındaki küçük kızım: Sen güçlüsün. Sen önemlisin. Önemlisin ve seviliyorsun.
Yani çok sevildi.
Aşkın seni karanlıktan çıkaramayacağını bilsem de, aşkın acını ortadan kaldıramayacağını bilsem de, bunu yapabilecek şeyler var.
Terapi, ilaç, meditasyon ve zaman hepsi olabilir.
Ve bunun üstesinden gelebilirsin. Olacaksın. Çünkü senden vazgeçmiyorum.
Şimdi değil.
Asla.
Arkadaşınızdan, diğer annenizden ve hayatta kalanlardan, sanal bir dünyadan.
Siz veya tanıdığınız birinin intihar düşünceleri varsa, lütfen 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattını arayın, ziyaret edin. SuicidePreventionLifeline.org veya Crisis Text Line'daki eğitimli bir danışmanla hemen konuşmak için 741-741'e "BAŞLAT" yazıp gönderin.
