Yumurtalar kuralları çiğnemeyi sever ve onları mutfakların vazgeçilmezi yapan da budur. Bir yumurtaya kahvaltılık bir yiyecek olduğunu söyleyin ve bir sonraki risotto tarifinizin içerik listesine girerek sizi şaşırtacaktır. Bu sadece yumurtaların yuvarlanma şeklidir - o kadar kullanışlıdırlar.
Sağlık yararlarına gelince, yumurtalar harika bir protein ve omega-3 kaynağı oluşturur ve hatta D vitamini kotanızı karşılamanıza yardımcı olabilirler. Ve tüm yumurtalarda D vitamini bulunurken, bazı yumurtalar - tavukların beslenmesine bağlı olarak - daha fazlasına sahiptir. Örneğin, Eggland's Best'in altı kat daha fazla D vitamini tavuklarına verdiği tamamen vejeteryan yem sayesinde sıradan yumurtalardan iki kat daha fazla B12 vitamini ve omega-3'ler ve sıradan yumurtalardan yüzde 25 daha az doymuş yağ.
Bu nedenle, yemek pişirmeye hazırsanız, bu yaygın yemeklere Eggland's Best yumurtaları eklemeyi deneyin.
1. Avokado Tost
Bin yıllık bir şey olarak adlandırın, ancak avokado tostu lezzetlidir. Domates, beyaz peynir ve domuz pastırması Bazı yaygın doldurma seçenekleri vardır, ancak bir yumurta - kızartılmış, haşlanmış veya haşlanmış - avokado tostunu daha eksiksiz ve dengeli bir yemek yapmak için çok ihtiyaç duyulan proteini ekler.
2. Pizzalar ve gözlemeler
Bir zamanlar pizzanın üzerine ananas koymanın kutudan çıktığı düşünülürdü. Bu günlerde, her şey olur, omlet dahil. Yumurtaları etlere protein alternatifi olarak veya sadece lezzetli oldukları için kullanın.
3. salatalar
Haşlanmış yumurta standarttır. Cobb etli marul salatası, ancak biraz ufalanmış katı yumurta içeren herhangi bir basit salata daha doyurucu ve lezzetli hale gelir.
4. risotto
Risottolar kremsi ve lezzetli olma eğilimindedir, bu da onları kızarmış yumurta ile doldurmak için mükemmel bir temel yapar. Niye ya? Çünkü kahvaltı ve akşam yemeği risotto tarifler hem bol hem de yumurta eklemek normal risottoyu çok daha ilginç hale getiriyor.
5. Makarna
Zeytinyağı, sarımsak ve Parmesan ile spagetti - bu kolay bir akşam yemeği. Ama sen yapınca daha lezzetli oluyor yumurta ekle. Burada birkaç seçenek var: Aşırı kolay yoldan gidebilir ve yapışkan yumurta sarısını sos olarak kullanabilir veya pişirme sonunda yumurtaları makarnaya kırabilirsiniz. Bu, daha çırpılmış bir vibe için yumurtayı makarnaya pişirecektir.
6. Her türlü hash
Patatesle kahvaltılık haşhaş yapmak mı? Üzerine değil, üstüne bir yumurta ekleyin (yine de hepsini karıştıracağınızı bilirsiniz). yapmak akşam yemeği tavası sebzeli? Evet, yine de bir yumurta ekleyebilirsiniz.
7. Burgerler
Sahanda yumurtalı burgerler Dağınık ama lezzetli, avokado tostuna çok benziyor ama muhtemelen daha az sağlıklı yağ içeriyor. Hey, bazen şımartmak zorundasın.
8. Gofretler
Waffle her zaman şurup bombası olmak zorunda değildir, bu yüzden tuzlu waffle giderek daha popüler hale geliyorlar. Dışarıda bazı karmaşık tarifler olsa da, peynir, kızarmış kaşar ve - benimle söyle - kızarmış yumurta ile de yapabilirsiniz. Sandviç tarzı veya yüzü açık yiyin.
9. sebzeler
Fırınlanmış veya sotelenmiş sebze yan yemeklerinin çoğu, üstüne kızarmış yumurta ile iyi uyum sağlar. Tatlı patatesler, biberli soğan, kök sebzeler, Kuşkonmaz, kabak ve biberli kabak - bir kombinasyon hayal edin ve sadece deneyin.
Bu yazı Eggland's Best tarafından desteklenmektedir.
