Biz dolaylı olarak çok keyif aldık Ashley Graham'ın yolculuğu ilk kez anne olarak Model, Isaac'in doğum hikayesinden doğum sonrası iç çamaşırı tercihine, Staples'ın ortasında bez değiştirmek zorunda kalmanın zevklerine kadar her şeyi paylaştı. Şimdi hikayesinin uyku eğitimi bölümüne geldiğimize göre, Graham birçok yeni ebeveynin farkında bile olmadan acı çektiği bir şey yaşıyor gibi görünüyor: doğum sonrası uykusuzluk.
"Uyku eğitimi haftasından yeni kurtulduk" Graham tweet attı Pazartesi gününde. "Şimdi birinin beni gece boyunca nasıl derinden uyuyacağımı yeniden eğitmesini istiyorum!"
Bu cephede pek de cesaret verici olmayan birkaç yanıt aldı.
Bir daha asla derinden uyumayacaksın. Yüksek sesle gülmek. Yine de daha iyi oluyor
— Melissa Val (@FromMyEyes2012) 20 Temmuz 2020
"Bir daha asla derinden uyumayacaksın." Melissa Val yazdı. "Yüksek sesle gülmek. Yine de daha iyi oluyor.”
"Evden çıktıklarında" Julie Millar dedi uykunun ne zaman bebek öncesi seviyelere döneceğini.
Graham, şimdiye kadar bu cephedeki başarısızlığı bildirmek için beslemesine geri döndü.
"Pekala, kahretsin, sanırım asla iyi dinlenemeyeceğim" yazdı. "Bu özel kulak tıkaçları, ağız koruyucusu ve gece maskesi bile yardımcı olmuyor!"
Henüz erken, ancak Graham bundan sonra bile uyumakta zorluk çekmeye devam ederse, oğluna uyku eğitimi, ders kitabı olabilir uykusuzluk hastalığı. Yattıktan sonraki 30 dakika içinde uyuyamazsanız, gece boyunca birkaç kez uyanın (bir bebek ağladığı için değil), uyanın. istediğinizden daha erken kalkın ve günlerinizi yedi veya daha fazla saat yatakta geçirmiş olsanız bile yorgun hissederek geçirin, o zaman siz de uykusuzluk hastalığı.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Isaac Menelik'im 🤎
tarafından paylaşılan bir gönderi A S L E Y G R A H A M (@ashleygraham)
Louis'deki St. Luke's Hastanesi'ndeki Uyku Tıbbı ve Araştırma Merkezi'nin eş direktörü Dr. Shalini Paruthi, yakın zamanda SheKnows'a “Büyük değişiklikler uykusuzluğu tetikleyebilir” dedi. “Bebek sahibi olmak, çevre ve hormonlar açısından büyük bir yaşam değişikliğidir.”
Bebek sahibi olmak aynı zamanda normal uyku rutininizde tam bir aksama anlamına gelir (diğer her şeyden bahsetmiyorum bile), ve şimdi bebek Isaac'in kendi uyku rutini düştüğüne göre, Graham'ın yeni bir uyku düzeni geliştirmesinin zamanı gelmiş olabilir. sahip olmak.
Paruthi'nin uykusuzluk yaşayan her yeni ebeveyn için ilk tavsiyesi, bebek uyurken kestirmektir. Bir sonraki ipucu, iyi uyku hijyeni alışkanlıkları geliştirmeye çalışmaktır. Bu, yatmadan bir saat önce ekranları kapatmak ve hatta belki bir meditasyon pratiğine başlamak gibi şeyler yapmak anlamına gelir.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Bir haftalık uyku eğitimi almış birinin yüzü düştü 💪 💤 Kendimi hissediyorum 😉 giyiyor @marina.rinaldi
tarafından paylaşılan bir gönderi A S L E Y G R A H A M (@ashleygraham)
"Önemli olan kısım, bu aktivitelerden hala aynı sırayla geçiyor olmanızdır, yani beyniniz 'Git, git, git, git, git!'den 'Rahatlamaya ihtiyacım var'a geçiş yapma ve uykuya geçmeye hazır olma fırsatı," Paruthi dedim.
Olarak Graham taze Nebraska havasının tadını çıkarıyor Teyzesinin çiftliğinde, muhtemelen “normal”e dönmenin bir yolunu bulabilecektir - büyütecek bir bebeğiniz olduğunda bu ne anlama geliyorsa!
Belki Ashley Graham bunlarla yatmak için Isaac'i ve kendisini okuyabilir. siyahi yazarların çocuk kitapları.
