Kasım 2011'de bir iPhone 4 sıcak küçük ellerime düştü. O zamanlar, bu gizemli, büyülü akıllı teknoloji parçası, yalnızca eğlenceli ve olumlu şeylere açılan kapı gibi görünüyordu: Arkadaşlarla Sözler, bir yıldız grafik uygulaması ve Instagram'ın eski bir versiyonu, o zamanlar düşük çözünürlüklü kameralı telefonunuza harika filtreler uygulamaktan başka bir şey için tasarlandı fotoğraflar.
Altı yıl ve beş iPhone sonra hızlı ileri sardım ve diğerleri gibi ben de korkunç, toksik ve ayrılmaz bir şekilde bir akıllı telefon evrenine zincirlenmiştim. Ve son raporlar yalnız olmadığımı ortaya koyuyor. göre Flurry tarafından 2017 araştırmasıOrtalama bir Amerikalı akıllı cihazlarda günde beş saat harcıyor ve bu saatlerin yaklaşık 2,5'i sosyal, mesajlaşma, medya ve eğlence uygulamalarında geçiyor.
Daha: İşe Alım Yöneticilerine Göre Gerçek Adayları Diskalifiye Eden 7 Sosyal Medya Alışkanlığı
Bu son yedi yıl içinde iPhone'uma duyduğum sevgi ve sevincin beni felç eden bir bağımlılığa ne zaman dönüştüğünü anlamak zor. Ama şimdi her gece telefonumla uyuya kalıyor ve her sabah telefonla uyanıyorum. O gün için nasıl giyineceğimi seçmeden önce Hava Durumu uygulamasını kontrol ederim. Kendi başıma yeterince iyi bilmem gereken bir şehirde gezinmeme yardımcı olması için Google Haritalar'a güveniyorum. Telefonumu her elime aldığımda gelen kutumu güncelliyorum (ki bu çok sık oluyor, utanç verici). Cehennem, televizyonumun yakınında olmadığım anda, kablo, HBO ve Netflix akışı yapma yeteneğim bile var. Bir zamanlar yararlı bir araç ve yaratıcı bir çıkış noktası olarak işlev gören akıllı cihaz, yavaş yavaş bir bağımlılık haline geldi.
Her bağımlılıkta olduğu gibi, telefon bağımlılığım da hayatımın daha kişisel alanlarını etkilemeye başladı. Aslında iPhone'um kişilerarası ilişkilerimin yerini almaya başladı. Ailemle vakit geçirirken, birkaç yıl önce sahip olabileceğim düzeyde etkileşim kurmak yerine kucağımda küçük bir ekrana bakardım. İşyerinde, telefonumun sağladığı sürekli dikkat dağınıklığı nedeniyle üretkenlik seviyelerim önemli ölçüde düştü. Benim de romantik ilişkimden sonra gelmesi an meselesiydi.
Telefonuma ne kadar bağımlı olduğumu fark ettiğim en dip noktam, dört yıllık ilişkim sona erdiğinde oldu. Burada oturup ayrılığımın tek sebebinin telefon olduğunu söylemeyeceğim ama önemli bir rol oynadı. Göz ardı ettiğim uyarı işaretleri vardı. Ayrılığımdan aylar önce, partnerim tüm zamanımı ve enerjimi onun dışında herkesle konuşarak geçirdiğim için giderek daha üzgün ve endişeli hissettiğini ifade etti. Çünkü mesajlaşma değilse, Facebook Messenger, IG Direct Messaging veya WhatsApp ve Marco Polo gibi diğer gereksiz programlardı. Zihinsel alanımın her zerresini teknolojik evrenin köşelerine savurmakla o kadar meşguldüm ki, ona verecek hiçbir şeyim kalmamıştı. Bu, bazen yakınlık sorunları, güvensizlik, kıskançlık ve güvensizlik yarattı. kişisel mücadelelerinin bir yan ürünü, ancak diğer birçok kez tamamen ve şüphesiz benim tarafımdan getirildi. bağımlılık.
Sonunda, ilişkimizdeki sorunlar doruğa ulaştı ve biz buna istifa dedik. Sonrasında ise bir yemek masasında keyifli bir eşlik edemeyen bir akıllı telefon, yılların hatırası ile baş başa kaldım. yatmadan önce konser ver ya da iyi geceler öpücüğü ver - daha önce tüm bu şeyleri, sırf bir başkasından tatmin aramakla çok meşgul olduğum için hafife almıştım. ekran.
Daha:Sosyal Medyada Geçirdiğiniz Zamanı Kısıtlamanıza Yardımcı Olacak 6 Uygulama ve Program
Şimdi, hayatta daha fazla amaç ve niyetle ilerliyorum. Sınırlı zamanımı ve dikkatimi telefonuma vererek dikkatsizce kestim. Bunun yerine, zihinsel çabalarımı o anda mümkün olduğunca mevcut olmaya odaklarım. Ya da en azından yapmaya çalışıyorum. Zihni mevcut kalmak için gerçekten eğitmek uzun ve zorlu bir yoldur, ancak bir yerden başlamak önemlidir. Yeni keşfettiğim bekarlık halimi takip eden kısa bir zaman diliminde, neyin benim için önemli olduğunu, neyin dikkat dağıtıcı, yüzeysel veya genel olarak içerikten yoksun olduğunu biledim. Artık telefonumun anlamlı ilişkiler geliştirmenin önüne geçmesini istemiyorum.
Umarım kendi telefon alışkanlıklarınıza derinlemesine bakar ve onun hayatınızda ne kadar önemli bir role sahip olmasına izin verdiğinizi yeniden değerlendirirsiniz. Hayatınızda ekran sürenizin sorunlu olduğu bir yere ulaşmış olsanız da olmasanız da, mevcut uygulamalarınıza biraz düşünmenizde herhangi bir zararı yoktur. Bir dakikanızı ayırın, belki de kendinizden çok fazla şeyi bir ekrana verip vermediğinizi değerlendirin.
