Bir bebeğin doğumuna hazırlanmak heyecan verici bir dönemdir ve yeni bir anne olarak aklınızda çok şey vardır. son doğum planları yapmak, iş yerindeki yarım kalmış işleri çocuk bakımı ve bir dizi eşyayı araştırmaya bağlamak için. arasında. Ve bebeğinizin gelişine yaklaştıkça, kontrol listenizde muhtemelen işaretlediğiniz birkaç şey var. Muhtemelen şirketinizin doğum izni politikasını okudunuz ve anladınız ve muhtemelen kaç tane hastalık veya izin gününüz olduğunu araştırdınız.
Pek çok yeni ebeveyn için, işten izin almakla ilgili düşünceler, doğası gereği pratik ve lojistiktir. İşten ne kadar uzak kalabileceğinize, kaç gününüz olduğuna veya işten ne kadar uzak kalabileceğinize bağlı olabilirler. Ancak, bu yolculuğa başlarken bunların hepsi önemli hususlar olsa da, aynı derecede önemli olan kendi meselenizdir. akıl sağlığı işe döndüğünüzde dikkat edilecek hususlar. İşte bebeğinizle ilgili bilmeniz gereken beş şey doğum sonrası akıl sağlığı - bunu almadan önce bile doğum izni.
1. İzin aldığınız için kendinizi suçlu hissetmeyin - depresyona karşı tampon olabilir.
Annelik izni almak, yalnızca yeni anne ve bebek için çok önemli olan güçlü bağlanma bağlarını kolaylaştırmakla kalmaz çocuğun yaşamı boyunca gelişimine - ama aynı zamanda yeni başlayanlar için depresyona karşı bir tampon görevi görür. anneler. Hem doğumdan hemen sonra kısa vadede hem de uzun vadede ruh halini iyileştirebilir.
2. Doğum izni almak iş performansına fayda sağlayabilir.
Tamponlama veya depresyona karşı koruma, yeni annenin işteki performansı için hem döndüğünde hemen hem de uzun vadede olumlu yayılma etkilerine sahip olabilir. Doğum izninin olumlu sonuçları ve iş yerindeki performans doğumdan sonra 30 yıla kadar uzayabilir2018 Harvard çalışmasına göre.
3. Anne olmaya uyum sağlamak stresli olabilir ve zihinsel sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir.
Bazı yeni anneler, travma sonrası stres bozukluğu gibi psikolojik sorunlar açısından risk altındadır. endişe ve doğum sonrası psikoz. kendine dikkat ederek kişisel bakıma öncelik vermek doğum izni sırasında, yeni rolünüzle ilgili stres faktörlerinin etkisi altında kalma olasılığını azaltabilir: anne. Kendi zihinsel sağlık ihtiyaçlarınızla ilgilenmek işe geri geçişin önemli bir parçası olmalıdır.
4. Doğum izninizin süresini belirlemek karmaşıktır, ancak daha fazla izin daha iyi olabilir.
Kendinize soruyor olabilirsiniz: Doğumdan sonra ne kadar zaman ayırmalıyım? Sihirli bir cevap yok. Ve pratik hususlar (şirketinizin ne kadar izin süresi sunduğu ve izin ücretli mi ücretsiz mi gibi) önemli faktörler olacaktır. Bu bir yana, bu konudaki araştırmalar net: Ne kadar uzun süre havalanabiliyorsanız, yaşama olasılığınız da o kadar artıyor. olumlu ruh sağlığı sonuçları. Doğumdan sonraki bir yıla kadar ortaya çıkabilen doğum sonrası depresyon veya psikoz semptomları söz konusu olduğunda zaman da bir faktördür. Bu nedenle, hem doğum sonrası depresyon hem de psikoz belirtileri hakkında bilgi sahibi olmanız çok önemlidir. İzlenmesi gereken bazı yaygın işaretler şunları içerir:
Depresyon hali
Aşırı ağlamak
Uykusuzluk veya çok fazla uyumak
Enerji kaybı veya aşırı enerji
sinirlilik
Arkadaşlardan ve aileden çekilme
Kendinize veya bebeğinize zarar verme düşünceleri
Karışıklık veya paranoya
5. Doğum izni çocuğunuzun gelişimine fayda sağlayabilir.
Doğum izni bağlantılıdır çocuğunuz için olumlu zihinsel sağlık sonuçları, fazla. Çocuğunuza ön uçta zaman ayırmak, yaşamları boyunca refahını artıracaktır.
Ailenize yeni bir bebeği hoş geldiniz demek değerli ve keyifli bir yaşam deneyimidir, ancak doğumdan sonra uyum sağlamak ve iyileşmek zaman alabilir. Bu yüzden sabırlı olun ve yeni bebeğinizle her anın tadını çıkarın. Zihninizin ve vücudunuzun size söylediklerine dikkat edin - belirli bir günde kendinizi iyi hissetmiyorsanız, aşırıya kaçmayın. Belirtiler devam ederse, arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım isteyin ve bir profesyonelden yardım istemekten çekinmeyin.
Bu makale ilk olarak peri tanrısı patronu. Kadınlar için en büyük kariyer topluluğu olan Fairygodboss, milyonlarca kadına kariyer bağlantıları, topluluk tavsiyeleri ve şirketlerin kadınlara nasıl davrandığı konusunda bulunması zor bilgiler sağlıyor.
