Düğün gününüzü hatırlıyor musunuz? Zamanı dondurup sonsuza kadar hayallerde yaşayabilmeyi dilediğin o güzel, mutlu gün mü? Ve sonra balayınız vardı: günler hatta haftalarca lüks şımartma. Sonra gerçek hayat çarptı ve bir noktada, neden “iyi ya da kötü” yemini ettiğinizi hatırlattı. Emin olmak, evlilik gaziler – hayatta kalanlar ve hayatta kalanlar – evliliğin kolay olmadığı, emek gerektirdiği konusunda sizi uyardılar, ama vay canına – böyle tümseklere çarpacağını kim bilebilirdi? Artık korkmayın: Doğru araçlarla donanmışsanız, üstesinden gelemeyeceğiniz evlilik kamburluğu yok.
|
Aynı sayfaya gelin.
Birçok evlilik, eşlerin temel sorunların ne olduğu konusunda zıt sayfalarda olması ve bu nedenle bunları çözmek için birlikte çalışamaması nedeniyle sona erer. Değişim için planlar oluşturabilmeniz için neyin işe yaramadığı hakkında iletişim kurmak için zaman ayırın ve cesarete sahip olun.
Eylem ögesi: Haftalık check-in'ler
Birlikte vakit geçirmek.
Hayat ne kadar telaşlı olursa olsun, gelişmesini istiyorsanız evliliğinize öncelik vermek çok önemlidir. Paralel hayatlar sürmek sürüklenmeyle sonuçlanır ve ne kadar çok sürüklenirseniz, yeniden bağlantı kurmak o kadar zor olur. Aranızdaki sevginin çatlaklardan kaymasını önlemek için, oyunun adı karşılıklı bağımlılığın olduğundan emin olun.
Eylem ögesi: Randevu gecelerini planlayın
Sorundan nefret et, kocandan değil.
Saldırı moduna geçmek ve işler istediğiniz gibi gitmediğinde parmaklarınızı işaret etmek çok kolay. Yine de düşünürseniz, çoğu zaman kızmadığınızı göreceksiniz. o; duruma üzülürsünüz. Sinirini ondan çıkarsan iki kat daha büyük bir sorunla karşılaşırsın.
Eylem ögesi: Sinirlenmeden önce, öfkenizi doğru şekilde yönlendirmek için enerjinizi yeniden odaklamak için 10 saniyelik derin bir nefes molası verin.
Ayakkabısını ayağına koy... ne kadar kokmuş olursa olsun.
Empati sağlıklı bir evliliğin anahtarıdır. Sizi ilgilendirse bile, bir durum hakkında nasıl hissettiğini düşünün. Bu, onun duygularını sorundan daha fazla önemsediğinizi göstermeye yardımcı olur.
Eylem ögesi: Cevap vermeden veya tepki vermeden önce kendinizi kocanızın yerinde ve size nasıl davranılmasını istediğinizi hayal edin.
Bazen katılmamayı kabul edin.
Arada bir, bir tartışmayı çözmenin adil bir yolu yoktur. Bazen, katılmamayı kabul ederek enerjinizi korumak en iyisidir. Bu ikinizi de kazanan yapar.
Eylem ögesi: Bir tartışmayı güzel bir şekilde sonlandıran bir ateşkes ritüeli geliştirin.
Gerçekçi ol.
Masal beklentileri sizi ciddi bir hayal kırıklığına uğrattı, ancak gerçekçi eşinizin ve ilişkinizin beklentileri bu riski önemli ölçüde azaltır. Bu, düşük standartlara sahip olmanız gerektiği anlamına gelmez; bu sadece makul olmanız gerektiği anlamına gelir.
Eylem ögesi: Konuşmadan önce düşünün ve duygularınızın gerçeklikle uyumlu olduğundan emin olmak için harekete geçin.
Daha fazla çift zaman fikri
Meşgul ebeveynler için iki saatlik tarihler
Çiftler için stres atma
Romantizm nasıl canlı tutulur (& ateşli!)
