Endişeli ebeveynler buna katkıda bulunabilir mi? endişe çocuklarındaki seviyeleri? Ne yazık ki, kısa cevap Evet. Genetik ve öğrenilmiş davranışları hesaba kattığınızda, olasılıklar hızla size karşı birikmeye başlar.
Ancak, kendinizi suçlamaya ve çocuğunuzda bir anksiyete bozukluğunun kaçınılmaz olduğuna inanmaya başlamadan önce, bunu kabul etmek önemlidir. Ebeveynler, çocuklarımızın büyüdüğü çevreyi etkileme yeteneğine sahibiz ve umarım endişe döngüsünü kırarız (ya da en azından o).
Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne göre, 8 çocuktan 1'i anksiyete bozukluğundan etkileniyor. Anksiyete bozuklukları, ABD'de 18 yaş ve üstü 40 milyon Amerikalı yetişkini etkileyen en yaygın akıl hastalığıdır.
Daha:Ebeveyn Kaygısını Azaltmanın 9 Yolu
O bilir Lisanslı klinik psikolog ve klinik direktörü Dr. Debra Kissen ile konuştuk. Işık On Anksiyete Tedavi Merkezi, kendi kaygılarıyla mücadele eden ebeveynlerin çocuklarına nasıl yardımcı olabileceğini tartışmak için.
O bilir: Endişeli ebeveynlerin çocukları, anksiyete bozukluğu geliştirme riski altında mı?
Debra Kissen: Evet, endişeli ebeveynlerin çocukları, anksiyete bozuklukları geliştirme riski altındadır. Bunun nedeni, hem anksiyete bozukluğu geliştirmeye genetik bir yatkınlığa sahip olmaları hem de çevrelerinin risk ipuçlarına karşı aşırı uyanıklığı vurgulayabilmesidir. Bir anksiyete bozukluğu geliştirme riski altında olmanın, kesinlikle bir anksiyete bozukluğu geliştirecekleri anlamına gelmediğini vurgulamak önemlidir. Çocukların korkularıyla başa çıkmayı öğrendikleri sağlıklı ve dengeli bir ortam yaratmak, kaygı bozukluğunun gelişmesini engelleyebilir.
SK: Ebeveynler, çocuklarına kaygı yoluyla koçluk yapmalarına nasıl yardımcı olabilir?
TAMAM: Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun karşılaştığı korkuları yıkmasına yardımcı olurken kendi korkularınızla yüzleşmeyi modellemek önemlidir. Ebeveynler, çocukların bir korku hiyerarşisi oluşturabilmeleri için çocukların korkuları yıkmalarına yardımcı olabilir. Bu onları korku tetikleyicileriyle yüzleşmek için küçük adımlar atmaya teşvik eder.
Ebeveynlerin, çocuklarının gösterdiği cesur davranışları ödüllendirebilmeleri için “cesur bir sistem” kurmak da yardımcı olabilir. Bir çocuk bir korkuyla yüzleşmek için her fırsatı değerlendirdiğinde, özel bir şey için kullanılmak üzere bir puan alır (puanlar sonuca göre değil, çaba için kazanılır).
Ve son olarak, eğer korku veya endişe işlevselliği bozmaya başlıyorsa, ebeveynlerin bir uzmana danışması önemlidir. Bilişsel davranışçı terapi gibi tedaviler, çocuklarda kaygıyı tedavi etmek için kullanılır ve çocuklara kaygılarını nasıl aşacaklarını hızla öğretebilen etkili ve verimli bir terapi şeklidir.
SK: Ebeveynlerin, çocuklarıyla etkileşime girerken kendi kaygılarını kontrol altında tutmak için yapabilecekleri bazı şeyler nelerdir?
TAMAM: Başarana kadar her zaman taklit edebilir ve endişeli değilmişsiniz gibi davranabilirsiniz - örneğin yeni bir sosyal ortama girerken veya bir lunaparkta hız trenine binerken. Aynı zamanda, korkularınız hakkında yüksek sesle konuşmakta ve çocuğunuza model olmakta yanlış bir şey yoktur. bir şeyden korkuyorsun ama aynı zamanda kötü bir şeyin olma ihtimalinin çok düşük olduğunu fark ediyorsun. olmak. Korkunuza rağmen bir şans alacağınızı ve kendinize güçlü olduğunuzu ve zorlukların üstesinden gelebileceğinizi kanıtlayacağınızı.
Daha:Kronik Anksiyetenizin Lehinize İşleyebileceği 5 Yol
SK: Ebeveynler ve çocuklar için aynı anda kaygı tedavisi görmek ne kadar yaygındır?
TAMAM: Tedavi merkezimde genellikle hem ebeveynler hem de çocukla çalışıyoruz. Ebeveynlere, barınma veya güvence yoluyla onları kurtarmak için acele etmeden çocuklarının korku hissine nasıl tahammül edeceklerini öğretmek için eğitim sunuyoruz. Daha sonra sağlıklı baş etme becerilerini geliştirmek için çocukla bire bir çalışırız. Ebeveynleri ve çocukları ayrı terapistlerle eşleştirmeye çalışıyoruz ve ardından sonraki adımları gözden geçirmek ve beyin fırtınası yapmak için bir ekip olarak bir araya geliyoruz.
SK: Ebeveynler kendi kaygıları hakkında çocuklarıyla nasıl konuşmalı?
TAMAM: Ebeveynlerin, çocuklarının önlerindeki yolculukla ilgili kendi korkularını ve kendi kaygı deneyimlerini ayırmaları önemlidir. Bir çocuğun doğum günü partisine gitme korkusunu ifade etmesi, onun bu duyguyu hissettikleri anlamına gelmez. bir ebeveynin çocukken veya çocukken hissedebileceği aynı terör veya sosyal reddedilme korkusu ergen. Her insanın yolculuğu farklıdır ve kişinin kendi korkularını çocuğunun yaşadığı deneyimden ayırmaya çalışması önemlidir.
Bir ebeveyn, kendi korkularının onları yönetmesine izin vermemeleri ve onların hayatı kaçırmalarına neden olmamaları gerektiğini öğrendiğinde, bu önemli dersi çocuklarına verebilirler. Korku ve endişe rahatsız edici olabilir, ancak bunlar tehlikeli durumlar değildir ve kişinin hayatı dolu dolu yaşamaktan kaçınmasına neden olmaları gerekmez.
