bilip bilmediğin Kate Walsh Addison Montgomery rolü için Grey'in Anatomisi ve Özel uygulama veya Olivia'da 13 Sebep Neden, muhtemelen onun güçlü ama savunmasız bir kadını oynadığını düşünüyorsunuz. Anlaşılan, o da gerçek hayatta biri. Kate olmuştur gerçek hayattaki sağlığı hakkında dürüst yıllar boyunca, en son geçiş hakkında açılıyor menopoz.
SheKnows ile oturdu ve deneyimlerini gerçeğe dönüştürdü. erken menopoz (39 yaşında - tam bir şok edici), kendi kişisel bakım rutini ve diğer kadınların hayatın bu aşaması hakkında başından beri bilmelerini umdukları. (İpucu: Düşündüğünüzden daha iyi.)
O bilir: Erken menopoza girdiğinizi söylemiştiniz. Nasıl buldun?
Kate Walsh: Normal doğum kontrol hapı kullandığım için semptomlarım bir nevi maskeliydi, bu yüzden düzenli adet görüyordum. Ama ablam - benden 6 yaş büyük - beni aradı ve “Kendinizi kontrol ettirmelisiniz. Erken menopoza girdiğimi yeni öğrendim ve bu genetik olabilir." Ve dedim ki, "Beni neden korkutmaya çalışıyorsun? İyiyim." İlginç olan, ilk tepkimin korku olmasıydı. İyi bir nedenle, bazı yönlerden, çünkü benim için erkendi ve bu, çocukların da olmaması anlamına geliyordu ve bu oldukça dramatik ve travmatik bir bilgiydi. OB/GYN'ime gittiğimde bile, "Sadece gerici davranıyorsun" gibiydi. Ve sonra, ortaya çıktı FSH [folikül uyarıcı hormon] seviyem çok yüksekti ve bu doğruydu, başlıyordum menopoz.
Büyük bir geçiş oldu. Aynı zamanda hayatımda hiç durmadan çalıştığım bir noktaydı. dan geçiş yapıyordum Grey'in Anatomisi ile Özel uygulama, ve kelimenin tam anlamıyla ikisini de aynı anda çekiyordum. Çılgın saatlerdi. Bu, büyük bir bilgi parçası ve başa çıkılması gereken birçok semptomdu - ve bu kültürümüzde pek konuşulmaz.
Bu yüzden EQUELLE ile ortak olacağım için çok heyecanlıydım, çünkü tüm bu yıllar sonra öğrendim - şimdi 52 yaşındayım, yani yaklaşık 12 yıl sonra. Bu ek için heyecanlıyım çünkü hormonsuz ve bitki bazlıdır ve vücudunuzla etkileşime girer. semptomları olan sıcak basması ve kas ağrılarına yardımcı olmak için kendi iç östrojen reseptörleri menopoz. Ama aynı zamanda bir marka olarak EQUELLE'nin kadınları birbirine bağlamak ve hashtag'leri ile kadınlar için bilgi ve destek sistemleri elde etmek açısından yaptıkları da benim için heyecan verici. #LiveHotStayCool. Kadınları hikayelerini ve çözümlerini birbirleriyle paylaşmaya teşvik ediyorlar, bu yüzden bir kadının hayatındaki bu çok doğal, çok harika zamanda herhangi bir utanç veya korku yok.
SK: Bu harika! Bu sefer senin için bu kadar harika olan ne?
KW: Bunun genel olarak kadınlar için zaman olduğunu buldum. Benim için, kelimenin tam anlamıyla en iyi hayatımı yaşıyorum. Hâlâ menopozdayım ve şimdiye kadarki en iyi zamanımı yaşıyorum. Olabilecek en kötü şey, termostatımı arada bir 65 dereceye ayarlamak zorunda kalmam.
Her zamankinden daha fazla güvenim var. Kendimi her zamankinden daha çok tanıyorum. Dürüst olmak gerekirse, hiç hissetmediğim kadar iyi hissediyorum. Bence yaşla birlikte gelen tüm bilgelik var. Ve bununla birlikte gitmek için 21. yüzyılın tüm bilgilerine sahibim. Bugün, annelerimizin neslinde veya diğer herhangi bir nesilde sağlık ve esenlik hakkında bildiğimizden daha fazlasını biliyoruz.
SK: Sizce menopoz hakkında kadınlar için bu kadar korkutucu olan nedir?
KW: Bence bu bilinmeyen. Kendi vücudunun kontrolünün eksikliğidir. Biliyorsun? Birdenbire, birdenbire terlemeye başlıyorsunuz. Komik ve ürkütücü! Gençken ve ilk kez regl olduğunda, annen, kız kardeşlerin ve konuşacak başka insanlar var ve sana ne yapman gerektiğini söylüyorlar. bekle, bu yüzden "Aman tanrım, neden kramp giriyor?" gibi değil. veya “Neden ağlıyorum?” Ama menopozla birlikte kimse bundan gerçekten bahsetmiyor ve bence çok fazla korku da var çünkü çözümler çok sınırlı çünkü kültür: ya hormonlara devam edersin ya da yapmazsın ve her şey saçmalık. Ve bu doğru değil. Arada kocaman bir alan var ve ben o aradaki alanda yaşıyorum ve dürüst olmak gerekirse, hiç olmadığım kadar iyi göründüğümü ve hissettiğimi düşünüyorum. Gerçek bu. Gerçek şu ki, bir köy alır. Demek istediğim, burada bir saç ve makyaj ekibim var!
Bununla birlikte, kadınların menopozu, aslında hayatın harika bir dönemi haline getirmek için öz bakım açısından bütünsel olarak yapabilecekleri pek çok şey var. Bu, kadınların ya yerleştiği, ya da seçtikleri alanda uzman oldukları ya da çocuklarının büyüyüp üniversiteye gittiği bir yaşam dönemidir. Genişleme, büyüme, neşe ve güven için çok zaman var.
SK: Kişisel bakımı nasıl uyguluyorsunuz?
KW: Düzenli uyumaya çalışıyorum ama bu genellikle programımla imkansız. Ben büyük bir meditasyoncuyum. Meditasyon ve yoganın büyük bir savunucusuyum. Sadece nefes almak bile, stresliyseniz veya daha sonra ya da yarın ne olacağını düşünüyorsanız sizi o ana geri getirmek için günde üç bilinçli nefes almak.
Menopoz semptomlarından biri uykusuzluktur. Ama uyumuyorsam paniklemek yerine, "Tamam, uyumuyorum, belki burada oturup nefes alırım" diyorum. Ya da okurum ya da yazarım. Sadece bunu kabul ediyorum ve hayatımın ne kadar harika olduğunu düşünüyorum çünkü kaygı kimseye bir fayda sağlamayacak ve sadece sahip olduğum semptomları şiddetlendirecek. İçimdeki İrlandalı, süper olumlu olan her şeye boyun eğmek istiyor, ancak bir şükran listesinin uzun bir yol kat ettiği doğru.
Ve sadece eğlenmeye çalışıyorum. Sevinç büyüktür. Çoğu zaman, kadınlar olarak, rahatlamadan ve eğlenmeden önce her şeyi düzeltmek ve tüm trenlerin sorunsuz çalıştığından emin olmak isteriz. Ve bu doğru değil. Uzun zaman önce öğrendiğim derslerden biri de kendime "Bugün eğlenmek için ne yapıyorsun?" diye sormak.
SK: Ve meşgul kalıyorsun! Sizi heyecanlandıran neler oluyor?
KW: Küçük bir köpek gibi çalışıyorum - aslında, büyük bir köpek gibi, o köpek kışın İzlanda'da hava karanlıkken kızak çekiyorsa. Ama bu iyi. Hepsi eğlenceli projelerdir - biri çok gizli bir projedir. Ve sonra bazı filmlerim var. Biri bir bilimkurgu gerilim filmi 3022 Kasım ayında çıkıyor ve bu diğeri, Liam Neeson adlı bir gerilim filmi. dürüst hırsız yani 2020'de çıkacak. adında bir film yaptım Satış tarihi, festivallerde onu öldüren ve bir sürü ödüle aday gösterilen gey merkezli bir romantik komedi. Gerçekten hazırlanmaya başlıyorum ve çevre ve iklim değişikliği ile uğraşma konusunda da çok tutkuluyum.
SK: Diğer kadınların en başından beri bilmesini istediğiniz menopoz hakkında şimdi ne biliyorsunuz?
KW: İnsanlar bunu düzeltmeleri, durdurmaları veya önüne geçmeleri gerektiğini düşünüyor, ancak durum böyle değil. geleceğini kabul etmelisin. İnsanlar ne zaman biteceğini ve nasıl olacağını bilmek istiyor. Ve bence güzel olan şey bu, gerçekten bilmiyorum. Semptomlar bir şekilde gelip gidiyor ve sonra gittiler ve sanırım menopozla işim bitti çünkü daha fazla ateş basması yaşamadım ama sonra geri geldiler. Onunla arkadaş ol. Bu bir canavar değil. Perili ev değil. Günlerin sonu değil. Bu sadece hayattaki başka bir aşama. Ve bu onu düzeltmek, ondan kaçınmak ya da çabucak atlatmakla ilgili değil. Bu, "Tamam, bu hayatın bir gerçeği ve bununla en olumlu, verimli ve havalı şekilde nasıl başa çıkabiliriz?" demekle ilgilidir. Amaçlanan kelime oyunu.
