Anne olmayı seviyorsun ama bu daha mutlu olamayacağın anlamına gelmiyor. Anneler çok çalışıyor, aşırı stresli ve bazen yeterince takdir edilmiyor. Yavaşlayın ve kendinize biraz zaman ayırın ve daha mutlu bir anne olmak için bu diğer adımları izleyin.
Adım 1: Kendinizi fazla programlamayın
İster inanın ister inanmayın, akşam yemeği partilerine ev sahipliği yapmak, her komiteye başkanlık etmek, her etkinliğe katılmak veya çocuklarınızı her etkinliğe kaydettirmek zorunda değilsiniz. Annelerin bitkin düşmesinin ve mutsuz olmasının en büyük nedenlerinden biri fazla mesai yapmaktır. Yalnızca sizin ve ailenizin gerçekten keyif aldığı ders dışı etkinliklere ve etkinliklere katılacağınızı bir kural haline getirin. Yapılacaklar listenizden ne kadar çok şey çıkarabileceğinize şaşıracaksınız.
2. Adım: Her gün biraz "zamanım" bulun
Ailenin stresi, mali durum ve hayattaki diğer tüm baskılar bunaltıcı olabilir. Uzun süreli, kronik stresin fiziksel ve duygusal sağlığınız üzerinde bazı ciddi etkileri olabilir. Stresi azaltmak, zihninizi canlandırmak ve pillerinizi yeniden şarj etmek için her gün biraz "zamanım" ayırın. Geceleri uyumadan önce 15 dakikalık meditasyon bile stres seviyeniz ve nihayetinde stres seviyeniz için harikalar yaratabilir.
mutluluk.3. Adım: Kız arkadaşlarınızla zaman geçirin
Her annenin birkaç kız arkadaşa ihtiyacı vardır ve ideal olarak bazıları anne bile olmamalıdır. Arada bir anne olmayan veya daha büyük çocukların annesi olan biriyle takılmak, çocuklarınızdan başka bir şey hakkında konuşmak için biraz zaman ayırmanıza izin verecektir. dışında bir şey tartışmak için can atıyorsanız Kaşif Dora bölümler veya lazımlık eğitimi, sonra anne olmayan bir arkadaşa sahip olmak çok önemlidir.
Adım 4: Kendinizi kaybetmeyin
Bir eş ve anne olduğunuzda, muhtemelen ailenizin iyiliği için en sevdiğiniz hobilerinizi ve ilgi alanlarınızı bir kenara bıraktınız. Kendinizi tamamen kaybetmemeniz uzun vadeli mutluluğunuz için önemlidir. Anne olmadan önce keyif aldığınız bazı şeyleri yapmak için zaman bulmaya çalışın.
Adım 5: Kocanızla çıkın
Anne olman artık romantizmle ilgilenmemen gerektiği anlamına gelmiyor. Randevu gecesi için birkaç haftada bir (veya en azından ayda bir) bir gece ayırarak kocanız veya partnerinizle ilişkinizi canlandırın. Randevu gecesi ayrıntılı veya pahalı olmak zorunda değildir - sadece bir çift olarak romantik, rahatlatıcı bir zaman.
6. Adım: Temel bilgilere geri dönün
Bazı yapılandırılmamış zamanlarda çocuklarınızla bağlantı kurabileceğiniz düzenli “aile geceleri” planlayın. Anahtar Olumsuz bir hedefin veya planın var. Sadece bir aile olarak evde birlikte takılın. Film izleyebilir, masa oyunları oynayabilir, birlikte yemek pişirebilir ve hatta sessiz okuma zamanları geçirebilirsiniz. Sadece akışa devam edin ve birbirinizle bağlantı kurmanın keyfini çıkarın.
7. Adım: Bir gün izin alın
Evde oturan veya evde çalışan bir anneyseniz, her gün bir iş günü olur. Diğer herkes hafta sonları tatil yapıyor, bu yüzden kendinize en az bir gün ayırmalısınız. Her hafta ev işi yapmadığınız bir gün ayırın, iş e-postanızı kontrol edin, telefon görüşmelerini cevaplayın veya günü mutfakta geçirin. Aile eğlencesine ve kendinize daha fazla konsantre olabileceksiniz.
Daha fazla ebeveynlik nasıl yapılır
Akşam yemeğinde çocuklarınızın yardımını nasıl alırsınız?
Bir aile olarak nasıl fit olunur
Çocuğunuzu evde eğitime nasıl başlayabilirsiniz?
