Eğer hiç içeri adım attıysanız Tüccar Joe'nun Mağazada, her birinin hazır yiyecekler ve temel malzemelerle dolu bir cennet olduğunu bilirsiniz. Ancak, bu uygun bakkal seçeneklerinin tümü sağlıklı değildir veya çocuk dostu. Bazen kendinizi ve sizin için ne alacağınıza dair hiçbir fikriniz olmadan tıka basa dolu koridorlarda kaybolurken bulursanız. çocuklar, aşağıdaki liste yardımcı olabilir.
Kayıtlı diyetisyenlerden (aynı zamanda anneler) çocukları için satın aldıkları besleyici Trader Joe ürünlerini paylaşmalarını istedik. Aşağıda bazı tatlı ve tuzlu atıştırmalık seçeneklerinin yanı sıra, hafta içi yemek pişirme tam bir esinti. Bir dahaki sefere TJ'lere uğradığınızda, bunları sepetinize eklediğinizden emin olun!
Bu Fıstıklar Bir Tarih Çubuklarına Gidiyor
Kacie Barnes, kayıtlı bir diyetisyen ve blog yazarı Anne Beslenmeyi Biliyor, bunları sever beş bileşenli snack barlar. Basit, lezzetli ve tatmin edicidirler. Bir beslenme çantasına atmak harikadır ve sıcakta erimezler veya sırt çantasının dibinde dağılmazlar.
Tamamen Pişmiş Organik Kinoa
Barnes, "Bunu her zaman hazır bulundururum çünkü hızlı ve kolay yapılır, çocuğumun karbonhidrat ihtiyacını giderir ve proteinle doludur" diyor. Bu Kinoa TJ'nin dondurucu bölümünden geliyor. Dakikalar içinde ısınır ve köftelerin veya tavuk dilimlerinin yanında servis edilmesi veya bir güveçte pişirilmesi kolaydır.
Tam Pişmiş Organik Esmer Pirinç
Çocuklarınız henüz kinoa yemediyse, bu tam pişmiş kahverengi pirinç, başka bir dondurucu seçeneğidir. "Bu küçük karınları tok tutmak için mükemmel bir lif kaynağı, ayrıca pişirmesi kolay ve hızlı" diyor. Katie Serbinski, kayıtlı bir diyetisyen ve blog yazarı Anneden Anneye Beslenme.
Tam Pişmiş Hindi Köfte
Bazı kepekli tahılların yanında servis etmek için kolay bir protein seçeneği arıyorsanız, bu hindi köfteleri diyetisyen onaylı bir seçimdir. Sadece iki gram doymuş yağa ve porsiyon başına bir gramdan daha az ilave şekere sahiptirler. Onları çocuklarınızın en sevdiği domates sosunda çözün ve hazırsınız!
Dondurularak Kurutulmuş Çilek
Çilekler çocukların favorisidir, ancak taze türler dağınık olabilir. Bu dondurularak kurutulmuş çilekler, hareket halindeyken sağlıklı bir seçenektir ve çocuklarınızın bir atıştırmalığa ihtiyacı olduğunda yanınızda taşımak için mükemmeldir. Barnes, "Bu, Trader Joe's'dan 1 numaralı kolay atıştırmalık önerim" diyor.
3 Çekirdekli Pancar Krakerleri
Barnes, "Tohumlar besleyici güç merkezleridir" diyor. “Ve hangi çocuk sevmez ki kraker" Çocuklarınız pancar yemiyorsa endişelenmeyin - bunlar pancardan gelen tatlılık ve renge sahiptir, ancak seçici yiyicilerin sevmediği toprak tadı değildir. Barnes ayrıca onları humusa batırmayı önerir.
Akdeniz Humus Aperatif Paketleri
Barnes, pancar krakerlerinden sebzelere kadar her şey için Trader Joe'nun humusunu tavsiye ediyor. Paketlenebilir bir atıştırmalık arıyorsanız, bunlar humus aperatif paketleri Çocukların hemen yiyeceği çıtır pide cipsleri ile gelin (punto amaçlı).
Kavrulmuş Yosun Atıştırmalıkları
“Bu küçük şeyleri yutan kaç çocuk gördüğüme şaşıracaksınız. deniz yosunu yaprakları”diyor Barnes.
Kalorileri düşüktür, bu yüzden onları daha doyurucu başka bir şeyin yanında servis etmeniz gerekecek, ama ben çocuk fikrine SEVİYORUM yeşil bir şeyler atıştırmak, onları suşi gibi bir şey deneme fikriyle daha rahat hale getirecektir. yol!"
Dünyanın En Kabarık Beyaz Kaşarlı Mısır Pufları
Bu peynirli mısır ponponları yüzde 100 tam tahıldır. Ayrıca, "çekirdek olmadığı için erken yiyenler için mükemmel bir atıştırmalık" diyor Serbinski (dokuz aylık ve beş yaşında bir çocuğu var). Tüm peynirli, gevrek gibi atıştırmalıklar, bunlar yetişkinler için de tamamen uygundur.
