Yeni yıl kararları genellikle tutmaz çünkü ulaşılamaz hedefler koyarız. Ve bu hedeflere ulaşamadığımızda, insanlar başarısız olduklarını hissetme ve normal rutinlerine geri dönme eğiliminde olacaklar. Bazen insanlar zihinsel ve fiziksel sağlıklarına zararlı kararlar bile alırlar.
Bir Yeni Yıl kararını sürdürmemenin hayal kırıklığını bildiğim için, 2018 için bu alışılmadık ama sağlıklı ve yapılabilir hedefler listesini bir araya getirmeye karar verdim.
1. Hayalinin peşinden koşmayı bırak
Kulağa tuhaf geliyor, değil mi? Sana küçük bir sır vereceğim. Bir rüya görmene gerek yok! Hayaller ve hedefler harikadır, ancak 10, 20 veya 30 yıl sonra olabilecek bir şeye odaklanırsanız, çevrenizde ortaya çıkan tüm harika fırsatları kaçırıyor olabilirsiniz. Yeni ve büyük bir macera size kendini gösterebilir, ancak onu kaçıracaksınız çünkü uzak gelecekte olabilecek veya olmayabilecek bir şeye odaklanmış durumdasınız. Bunun yerine, önünüzde doğru olan şey üzerinde sıkı ve gayretle çalışın.
2. daha fazla mastürbasyon
İster bekar olun, ister yıllardır evli olun, mastürbasyonun faydaları saymakla bitmez. Yeni bir oyuncak alın, yeni bir şey deneyin ve kendinizi iyi hissettirmenin yeni yollarını öğrenin. Meşgul rutininizde biraz bana zaman ayırın. Güne mastürbasyonla başlamayı deneyin. Araştırmalar bile gösteriyor ki sabah mastürbasyon yapmak günün geri kalanında daha üretken olmanızı sağlayabilir, bu yüzden meşgul olun hanımlar.
3. Diyet planlarınızı pencereden dışarı atın
Belirli bir diyete uymanız tıbbi olarak tavsiye edilmedikçe, bir diyet uygulamayın. Diyet değişikliği yerine yaşam tarzı değişikliği yapma hakkında bir yazı bile yazmayacağım. Mac ve peynir size mutluluk getiriyorsa, lanet olası mac ve peyniri yiyin. Yemekle iyi eğlenceler. Yemekten zevk al. Yemeği kutlayın. Yeni yiyecekler deneyin! Hiç brokoli rabe olmadı mı? Hiç zerdeçal ile pişirmediniz mi? Size iyi görünen bazı yeni tarifler deneyin ve tüm yıl boyunca yeni tarifler denemeyi taahhüt edin.
4. Yeni bir ülkeye seyahat
bir bölüm var kızlar Sezon 2'de Hannah yeni bir serbest iş için röportaj yaparken. Görüşme sırasında görüşmeyi yapan kadın duvardaki bir tabelayı işaret eder. Bu iki şekil – “Bu Sizin Konfor Alanınız” etiketli bir kare ve yanda “Büyünün Olduğu Yer” etiketli bir daire.
Ben seyahate böyle bakıyorum. Kendinizi tamamen yabancı bir şeye ve bir yere atmak ürkütücü ve korkutucu olabilir, ancak o zaman gerçekten büyürsünüz. İşte o zaman sihir gerçekleşir. Tasarruf edin, manikürünüzü birkaç aylığına feda edin ve gerçekleştirin. Yerel yemekleri yiyin, en azından biraz ana dili öğrenin ve kendinizi kültürün içine tamamen bırakın. Asla pişman olmayacaksın.
5. Arabanı kullanmayı bırak
Ve hayır, Uber almak sayılmaz. Her hafta programınıza araçsız bir gün eklemeye çalışın. Ya da her hafta yapamıyorsanız, en az ayda bir. İşe bisikletle gidin, toplu taşıma araçlarına binin ya da yiyecek almak için yürüyerek gidin. İklim değişikliği gerçektir ve endişe verici derecede hızlı bir oranda gerçekleşmektedir. Karbon ayak izimizi azaltmak için hepimizin harekete geçmesi gerekiyor.
6. paranı ver
2017'nin tam bir çöp tenekesi yangını olduğu konusunda hepimiz hemfikiriz, değil mi? Devlet finansmanı tartışmaları ve bu yılki doğal afetler ve diğer sorunlar arasında, en çok etkilenen kuruluşların yardımımıza ihtiyacı var. Planned Parenthood'a her ay 25 dolar gönderiyorum, ancak fon kaybeden veya tükenen ve acilen yardıma ihtiyacı olan çok sayıda kuruluş var. Sizinle konuşan birini seçin ve yapabildiğiniz zaman bağışta bulunun.
7. Akşam 6'dan sonra e-postaları kontrol etmeyi bırakın.
Bu zor bir şey, biliyorum. Ama 2018'de gerçekten çok çalışacağım bir şey. Gerekirse iş e-postanızı telefonunuzdan tamamen kaldırın, ancak işle ilgili e-postaları akşam 6'dan sonra okumayın veya göndermeyin. veya sabah 7'den önce Bu zamanı kendinize ayırın. Kariyerin acı çekmeyecek, kovulmayacaksın ve dünyanın sonu gelmeyecek.
8. Egzersiz yapmak
Kilo vermek için spor yapmayın. Her zaman zirveye çıkmak istediğiniz dağa tırmanabilmek için egzersiz yapın. Çocuklarınızla oynayabilmek için egzersiz yapın. Egzersiz yapın çünkü uyumanıza yardımcı olacaktır. Egzersiz yapın çünkü stresinizi ve kaygınızı azaltacaktır. Vücudunuza iyi bakın çünkü ona ihtiyacınız olacak.
9. Daha kritik ol
Başkalarından değil, kendinizden. Görüşlerinizi inceleyin, eleştirin ve sonra tekrar inceleyin. Önyargılarınızı ve ayrıcalıklarınızı belirleyin. Bu dünyada milyarlarca fikir var ve önemli olanın sadece sizinki olma ihtimali yüzde 0. Daha empatik olun ve başkalarına ve başkalarının görüşlerine açık olun.
