Ya size Pinterest'e yakışır okul öğle yemeklerini yiyecekleri sevimli şekillere ayırmadan veya mutfakta sonsuza kadar harcamadan birkaç dakika içinde paketleyebileceğinizi söylesem? Hepsi doğru.
Hem beslenme hem de çeşitlilik sağlayan taze okul öğle yemeklerini paketlemek sandığınızdan çok daha kolay. Bunu kontrol ederseniz Kolay Bento Kutuları Pinterest panosu, öğle yemeklerinin hem renkli hem de besleyici olduğunu fark edeceksiniz.
Bu öğle yemeklerinin çoğu, zaten haftalık alışveriş listenizde bulunan malzemelerle hazırlanmaktadır. Onlara nihai çekiciliği veren şey, ne kadar renkli oldukları ve aynı bileşenlerin çeşitli şekillerde kullanılmasıdır.
Daha:Lunchables'tan ilham alan öğle yemeği fikirleri, ancak çok daha iyi
Peki ya “yaratıcı tip” değilseniz ve sandviç ya da dürümden öte bir şey bulamıyorsanız? Eh, her zaman bir sahip olma seçeneği vardır. okul öğle yemeği planı her hafta düzenli ve motive kalmanıza yardımcı olmak için.
İşte en inanılmaz bento öğle yemeklerini kolayca yaratmanın üç kolay adımı:
1. Bölmeli bir öğle yemeği kabı ile başlayın
Yeni başlayan biriyseniz ve sadece başlamak istiyorsanız, üç bölmeli bir kap arayın. Bu şekilde doldurmanız gereken daha az bölmeniz olur ve her birinin kendi beslenme amacı olur.
Bölünmüş bir kap ayrıca "ıslak" yiyecekleri "kuru" yiyeceklerden ayırmanıza da olanak tanır. Yoğurt veya elma püresi gibi şeyler göndermeyi planlıyorsanız, sızdırmaz bir tane aradığınızdan emin olun. Çoğu kap, humus gibi kalın maddeler için uygundur.
En büyük bölüm ana öğeyi tutacaktır. Bu bir sarma, fırıldak (1 inçlik parçalar halinde kesilmiş bir sarma), salata, bir sandviç veya hatta bir bento çekme ile şişmiş yiyecekler olabilir.
İkinci bölme, ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş meyve veya sebzeleri alabilir.
Üçüncü bölme, meyve veya sebzeleri, diğer bölmedeki öğeyle birlikte gitmek için bir daldırma veya bir ikramı tutabilir. Bir ikram, meyve veya enerji ısırığı kadar basit bir şey olabilir.
2. renk ekle
Bento kutularının bu kadar harika görünmesinin nedenlerinden biri, yan yana güzelce düzenlenmiş çeşitli renklerin olmasıdır. Renkli yiyecekler de çok fazla besin içerir, bu yüzden orada ne kadar çok paketlerseniz o kadar iyi.
Bebek havuç, kesilmiş kereviz ve çeri domates, çocuklara uygun sebzelerle renk eklemenin harika örnekleridir. Beslenme çantasında iyi duran diğer sebzeler brokoli, karnabahar, turp, donmuş bezelye, edamame ve dilimlenmiş salatalıktır.
Beslenme çantasına meyve eklemek, renk katmanın başka bir harika yoludur. Yaban mersini, çilek, elma dilimleri ve kivi harika seçeneklerdir. Çocuklarınız karpuzu seviyor mu? Bunu da gönderin, ancak karpuz suyunu salmaya meyilli olduğu için bölmenin kapalı olduğundan emin olun.
Daha:Fıstık ezmesinden sonra hayatın olduğunu kanıtlayan protein dolu öğle yemekleri
3. Bir kez pişirin, iki kez yiyin
Buzdolabını aç ve içine bak, çünkü olasılıklarla dolu! Artan ızgara tavuk harika bir paket haline getirilebilir, taco gecesinden kalanlar kolayca bir taco salatasına dönüştürülebilir ve köfteler ya şişlenebilir ya da bir termos içinde gönderilebilir.
Çoğu ebeveyn yemeğin sıcaklığı konusunda çok endişelenir, gerçekte çocuklar yemeklerini nadiren sıcak yerler. Öğle yemeği, gerçekten yemek yemekle ilgili olduğu kadar arkadaşlarla sosyalleşmekle de ilgilidir, bu yüzden doğru eşyaları topladığınızdan emin olun ve gitmeye hazırsınız.
Her şey başarısız olursa, tavuk salatası gibi hafta boyunca her zaman bir öğeye bağlı kalabilir ve bu videodaki gibi çeşitli şekillerde paketleyebilirsiniz.
Laura Fuentes kurucusudur. MOMable'lar, burada ebeveynlerin öğle ve aile yemeklerine taze bir çeşitlilik eklemelerine yardımcı oluyor. Üç yemek kitabının yazarıdır, Food Network'te yarıştı (ve kazandı!) BUGÜN Şov ve Ebeveynler, Kırmızı Kitap ve Huffington Post. Kontrol et MOMables YouTube kanalı Laura'nın aile dostu tarifleri için.
TKTK
