Bazen kurt üzümü olarak da adlandırılan goji meyveleri, süper yiyecek Doyurucu bir porsiyon vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve sekiz temel amino asidin tümü ile yüklü olup, onları size sağlıklı bir destek sağlamak için mükemmel bir bileşen haline getirir. Bu küçük, keskin, çiğnenebilir kırmızı meyveler, A Vitamini ile doludur - dörtte bir fincan porsiyon, önerilen günlük alımın yüzde 340'ından fazlasını içerir. A vitamini parlak cildi destekler, bu nedenle bu meyvelerden daha fazla yemek gerçekten parlamanızı sağlayabilir. Besin açısından zengin Goji meyveleri ayrıca mükemmel bir lif, demir, çinko, bitki bazlı protein ve C Vitamini kaynağıdır. Şimdiye kadar muhtemelen “Tamam ama onları nasıl yiyorum” diye merak ediyorsunuzdur. Goji meyveleri genellikle kuru üzüm gibi satılır ve hemen hemen her şeyin üzerine atılabilir veya atıştırmalık olarak çiğ olarak yenebilir. En iyileri ve çoğu için interneti taradık goji meyveleri eklemenin lezzetli yolları diyetinize.
İşte bu lezzetli süper yiyeceğin faydalarından yararlanmanın sekiz yolu.
Goji berry Brezilya cevizi sütü
Doyurucu bir dozda Goji meyveleri ekleyerek en sevdiğiniz fındık sütünü bir sonraki seviyeye taşıyın. Bu goji berry Brezilya cevizi tarifi Aynı zamanda besleyici olan kremsi bir shake istiyorsanız harika bir iksir. Tek yapmanız gereken malzemeleri bir araya getirmek ve lezzetli bir kahvaltı veya atıştırmalık için sütü bir fındık torbasından süzmek.
Süper gıda berry çörekler
Goji meyveleri fırınlanmış ürünlerde kutsaldır. Bunlar akıllara durgunluk veren dut çörekler ana malzemelerden biri olarak goji meyveleri için arayın. Sağlıklı muamele ayrıca dut ve çilek gerektirir ve en iyi şekilde bir fincan sıcak çay ile içilir.
Fıstık ezmesi Goji çikolata enerji ısırıkları
Çikolata ve böğürtlenlerin lezzetli bir kombinasyon olduğunu herkes bilir, ancak bu tarifle onu sağlıklı bir muamele haline getirebilirsiniz. Enerji ısırıkları Goji meyveleri ile zenginleştirilmiştir ve glüten, süt, soya, mısır ve rafine şeker içermez. Tarif sadece 5 bileşen gerektirir: Goji meyveleri, hurma, çiğ kaju fıstığı, kakao hazretleri ve saf vanilya özü.
Superfood iz karışımı
Gereksiz şekerleri azaltabileceğiniz için kendi iz karışımınızı yapmak her zaman daha sağlıklı bir seçenektir. Superfood Trail Mix için bu tarifi izleyin. Çiğnenebilir, tuzlu, gevrek ve tatlıdır. Süper besleyici olduğu için ekstra büyük bir avucunuz varsa kendinizi suçlu hissetmezsiniz.
Quinoa Tabbouleh Salata
Hepsi Goji değil dut tarifleri tatlıdırlar - tuzlu yemeklerde de kullanılabilirler. Bu doyurucu tabbouleh salatası lezzetli kinoa ve adzuki fasulyesi karışımına ekstra bir yumruk eklemek için Goji berry gerektirir. Yemek vegan, glütensiz, fındıksız, soya içermez ve yüksek oranda Instagramlanabilir.
Wolfberries ile Çin ıspanak çorbası
Bu sağlıklı çorbanın hazırlanması 30 dakikadan az sürüyor ve ıspanak ve sarımsak gibi diğer sağlıklı bitkilerle dolu. Geleneksel olarak, Kantonca'da çorba denir. seong maşası yuen choy ve Goji meyvelerine kei chi denir.
Chewy iz karışım çubukları
Bunlar snack barlar çiğ, vegan ve cidden lezzetli. Hareket halindeyken ya da öğleden sonra beni aldığında hafta boyunca kahvaltı için dayanabilecek bu yemeği hazırlamak sadece 10 dakikanızı alacak. Yulaf, kabuklu yemişler, tohumlar ve Goji meyveleri de dahil olmak üzere güçlü bir içerik listesine sahip oldukları için size kesinlikle bir enerji artışı sağlayacaktır.
Baharatlı etsiz chorizo tacos
Bu çiğ vegan tacolar, bir doz Goji berry sayesinde lezzetli ve sağlıklıdır. Oldukça fazla adım var ama bunları bir kez tattıktan sonra etsiz takolar çaba gösterdiğin için mutlu olacaksın.
