Bazılarımız için, bebeklerimizi kreşe ilk bıraktığımız ya da bakıcılara bıraktığımız günlerce hıçkırarak ağlamaktır. Diğerleri için, uyku saatlerinde ve geceleri cesurca iş yapmaya çalışmaktır. İçin Mara Martin, emziren kızını getiriyordu. Sports Illustrated mayo modeli yarışması sırasında podyuma çıktı. Bugünlerde iş hayatınız nasıl görünüyorsa, bebek sahibi olduktan sonra işe dönmek kolay değil. Ancak SHE Media'nın sanal etkinliğindeki panelistler #BlogHer20 Ebeveynlik zirvesi Cuma günü, bunun nasıl aşılacağına dair çok yararlı tavsiyeleri vardı.
“Anneler olarak çoğu zaman [kendimiz için] çok yüksek ve gerçekten çok yüksek olan bu beklentileri belirledik. katı, çünkü kadın olarak biz buyuz - tüm bu farklı kovaları doldurmaya çalışıyoruz ve tabaklar," Jessica Çoban “Güle Güle Denge ve Merhaba İş-Yaşam Entegrasyonu” adlı panelde tipik doğum sonrası tutumu özetledi. “Ve şimdi sağlamaya çalıştığımız yeni bir insan var ve o mutlu anne olmaya çalışıyoruz. … İçimizde o kadar mutlu ya da güzel hissetmiyoruz.”
Bir OB/GYN olarak bile Shepherd, çocuk sahibi olduktan sonra “normal”e dönmenin ne kadar zor olduğuna şaşırdı. Şimdi hastalarına doğum sonrası yaşamın duygusal ve hormonal hız treninin sekiz aydan bir yıla kadar sürmesini beklemelerini söylüyor.
Ama ABD'de yaşadığımız için, hâlâ hiçbir ulusal ücretli doğum izni politikası ve çoğu kadın işe dönüyor 10 hafta sonra, kendimizden çok şey isteyen sadece biz değiliz. İşverenlerimiz de öyle.
Panelin sponsoru Medela'daki işveren grupları direktörü Dana Kirwin, "Bazen ortaya çıkıyorsunuz ve artık hamile görünmüyorsunuz ve sanki herkes hayatına devam etmiş gibi" dedi. "Daha yeni bir bebeğiniz olduğunu ve bu büyük değişiklikle uğraştığınızı unuttular."
Martin'in podyumdaki anının bu kadar çok ses getirmesinin ve milyonlarca görüş toplamasının bir nedeni de budur. Dünyaya, bir kadının neye benzediğini ve bir kadının bebek sahibi olduktan beş ay sonra nasıl hokkabazlık yapması gerektiğini hatırlatıyordu.
"Çok güçlü bir andı, sadece emzirmeyi normalleştirmek, ama aynı zamanda anneliği normalleştiriyordu, ”dedi Martin panelde.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Şu an. 😍 @_maramartin_'in ünlü emziren @sportsillustrated pist yürüyüşünün bir son dakika kararı olduğunu biliyor muydunuz? #BlogHer20 Ebeveynlik'teki sohbete katılmak için biyografimizdeki bağlantıya tıklayın!
tarafından paylaşılan bir gönderi BlogHer (@blogher) üzerinde
Hepimiz milletvekillerimizi eyalet ve federal eyaletlerde aile izni politikalarını iyileştirmeye çağırıyoruz. Level, Kirwin, Shepherd ve Martin'in hepsinin, annelerin bir şeyleri nasıl iyileştirebilecekleri konusunda bazı tavsiyeleri vardı. kendileri.
1. Duygularınızın normal olduğunu anlayın.
Bebeğinizi bir başkasına teslim etme ve elinizden gelenin en iyisini yapmama konusunda hissedebileceğiniz suçluluk, üzüntü ve hatta kırgınlık, bebek öncesi benliğiniz tamamen iyidir ve hiç de nadir değildir.
Kirwin, "Kendinize bunu hatırlatmak normaldir, kendinize bunun geçici olduğunu hatırlatmak - ne zaman içinde olduğunuzu bilmek önemlidir" dedi. “Kalıcı değil ve yalnız olmadığınızı hatırlamak [yardımcı oluyor]. Bütün anneler bunu hissediyor ve bunu hissetmekte ve bunun hakkında konuşmakta sorun yok."
2. Yardım için başkalarına ulaşın.
Gerçek hayatta veya çevrimiçi olarak henüz bir anneler grubuna katılmadıysanız, özellikle 1 numaralı ipucuyla ilgili yardım almak için şimdi isteyebilirsiniz. Bazı anne grupları, mükemmeliyetçi süper anneler için bir merkez oldukları için kötü bir üne sahiptir, ancak siz de yapabilirsiniz Her gün akıl sağlığıyla hayatta kalmaya çalışan annelerle dolu kendi nişinizi bulun yarı sağlam.
Kirwin ayrıca, bunu sizden önce yaşamış bir meslektaşınız veya iş arkadaşınızı bulmanızı tavsiye etti.
Kirwin, “Muhtemelen aklında 10 ders vardır ve 'Keşke bunu altı ay sonra anlamak yerine ilk 30 günümde bilseydim' diyor” dedi.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Sanki anne ya da sağlık çalışanı tek başına yeterince süper kahraman değilmiş gibi… Hastalar, aile üyeleri veya her ikisi de, ihtiyacı olanlara yardım etmeye devam eden herkese TEŞEKKÜR EDERİZ. İNANILMAZ VE GÜÇLÜ olduğunuzu söylemek yetersiz kalır. 💛 📷: @courtneywchandler
tarafından paylaşılan bir gönderi Medela ABD (@medela_us) açık
3. İş yerinde esneklik isteyin.
“İşi yapamayacağımızdan değil; Shepherd, işyerindeki yeni anneler hakkında, bu yeni insanla ilgilenmeye devam ederken hedeflere ulaşmak için biraz ayarlamaya ihtiyacımız var” dedi.
Kirwin'in işaret ettiği Medela'nın Yeni Anneler Sağlıklı İade sitesi, burada İK yöneticinize pompalamak için zaman ve alan istemek için yazdırabileceğiniz bir mektup var. Aynı şeyi esnek saatler veya farklı seyahat programları gibi ihtiyaç duyabileceğiniz diğer şeyler için de yapabilirsiniz. Onlara bunu nasıl mümkün kılacaklarını henüz söylemediyseniz, iş yerinizin elinizden gelenin en iyisini yapmanıza yardımcı olmak istemediğini varsaymayın. (Ve evet, orada hala pislik işverenler var, ama denemek önemlidir!)
4. Suçluluğun seni durdurmasına izin verme!
Martin'in o podyumda yürüdüğünü görerek, anneler olarak kariyer hedeflerimizin peşinden koşma konusunda anında kendimizi iyi hissedeceğimizi düşünmek isteriz. Çok değil. Suçluluğumuzu ve sürekli yetersizlik duygularımızı uzaklaştırmak için çalışmak gerekir. Ama belki panel üyelerinin sözleri de yardımcı olabilir.
Evden çalışan ama aynı zamanda Medela'daki işi için seyahat eden Kirwin, "Bu suçluluk duygusuyla ve çok fazla uzakta olduğum için kendimi kötü hissetmemle kesinlikle mücadele ettim" dedi. “Ama aynı zamanda kendime, kocamı bazen birincil bakıcı olarak yetkilendirmenin, onun ve oğlumla olan ilişkisi için gerçekten önemli olduğunu hatırlatıyorum. Çalışan bir kadın olmanın bir model olduğunu da kendime hatırlatmaya çalışıyorum. … [Oğlumun] bunun normal olduğu bir dünyada büyümesini istiyorum: Hem anneler hem de babalar çalışıyor.”
Martin kabul etti. Çalışsam da evde de olsam yaptığım her şey [kızım] için… Örnek olsun diye onun için yapıyorum” dedi.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Küçük dostlarımın Ulusal Oğullar günü kutlu olsun! Bu harika çocukları kutlamaktan her zaman mutlu olurum.... . Her gün bana sevgi dolu ve sorumlu bir anne olma fırsatını hatırlatıyorum. Sizler benim Tanrı'nın sevgiyle sarılmış armağanlarısınız... ve bol bol zıplama, oynama, kıkırdama ve sarılmalar. Tüm "boymom" arkadaşlarıma sesleniyorum! Erkek annen arkadaşlarını aşağıya etiketle! 💕💕💕 📷:@thisbegrace... .. #ulusalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasjinekolog #jessicashepherdmd
tarafından paylaşılan bir gönderi Jessica Shepherd MD MBA FACOG (@jessicashepherdmd) üzerinde
Son olarak Shepherd, suçluluğumuzun normal olmasına rağmen, bebeklerimizin bakış açısından aslında gereksiz olabileceğini söyledi.
“Anne ve bebek arasındaki bağın fizyolojisi doğuştan oradadır” diye açıkladı. "Çoğu zaman bebekler, 'Sürekli burada olduğunu sanıyordum. Gittiğini bile fark etmedim.' Ama biz burada dakikaları sayıyoruz ve [düşünüyoruz], 'Bebeğe geri dönmek için bunu yapmak zorunda kaldığıma inanamıyorum.'
Hem anne hem de bebek söz konusu olduğunda en önemli şey, doğum sırasında tam olarak orada olmaktır. Shepherd, "o anları en üst düzeye çıkarmak ve onları gerçekten özel kılmak için" çocuklarımızla birlikte olduğumuz zamanı dedim. Çocuklarınıza sizinle olan bağlarının sağlam olduğunu hissettirebildiğiniz zaman, yeni doğduklarından başlayarak kendinize zaman ayırmaya alışmalarını da sağlayabilirsiniz.
Kirwin, her şeyi özetlemek için mükemmel bir yola sahipti ve biz bunu kolumuza dövme yapmak ya da en azından asmak için bir poster yapmak istiyoruz. her işyerinde ve evde: “Çocuğunuz size bakıyorsa ve sizi seviyorsa ve sevildiğini biliyorsa doğru yapıyorsunuz demektir. şey."
Hem çalışan anneler hem de evde kalan anneler en son gelişmeleri takdir edeceklerdir. olmazsa olmaz bebek ve çocuk ürünleri.
