Bu Yeşil Smoothie Tarifleri Sizi Sabah İnsanı Yapacak Sihirli Güçlere Sahiptir - SheKnows

Kahvaltı: Bu bir nimet ve bir lanettir. Keyifli hafta sonu sabahları, kahvaltı hazırlamak lüks bir ikram gibi geliyor - ancak hafta içi günlerde işten önce yiyecek sağlıklı bir şeyler bulmak daha çok bir ceza gibi görünüyor. Yeşil smoothie'lere girin. Hızlılar, lezzetliler ve ayrıca vücudunuzu detoks etmenin harika bir yolu.

İlgili hikaye. Weelicious' PMS Smoothie ile Kramplar ve Şişkinlikle Mücadele Edin

Yeşil içecekler, besin değeri daha yüksek sebzeler (ve yeşil içecek tarifinde) sisteminizi en doğal şekilde detoksifiye etmenize yardımcı olurken diyetinize ekleyin. yol. Sadece diyetinizi ayarladığınızdan ve hidratladığınızdan emin olun - yeşil içecekler mucizevi bir şekilde kilo vermeye yardımcı olmaz veya zayıf diyet seçimlerini telafi etmez.

Daha: Çocuklarınızın Aslında Kahvaltıda İsteyeceği 3 Meyveli Smoothie

Tatlı, kremsi yeşil avokado smoothie tarifi

Muz ilavesi bu yeşil smoothie'ye tatlı kremsi bir görünüm verirken, tereyağlı avokado bol miktarda sağlıklı yağ ekler.

2 kişilik

İçindekiler:

• 1 büyük muz, dilimlenmiş, dondurulmuş
• 1 büyük portakal, soyulmuş, dilimlenmiş
• 1 avokado, yarıya, çekirdeksiz, soyulmuş
• 4 su bardağı yırtılmış pazı yaprağı, sapları çıkarılmış
• 2 su bardağı soğuk su

Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve püre haline getirin.

Dr. Oz'dan ilham alan yeşil içecek tarifi

Güne başlamak için harika bir yol olan bu Dr. Oz'dan ilham alan yeşil içecek, ıspanak, kereviz ve salatalık, meyve, taze otlar ve zencefilin çıngırağı gibi yeşil sebzeler içerir. Oprah'ın dediği gibi, Dr. Oz'un yeşil içeceği “bir bardak taze”.

1 kişilik

İçindekiler:

• 1 kase ıspanak
• 3 sap kereviz
• 1/2 su bardağı doğranmış, çekirdeksiz salatalık
• 1/4 su bardağı taze düz yaprak maydanoz
• 1 küçük elma, özlü
• 1 yemek kaşığı taze limon suyu
• 1 yemek kaşığı taze limon suyu
• 1/2 çay kaşığı kıyılmış taze zencefil
• 1 çay kaşığı limon kabuğu rendesi

Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve püre haline getirin.
2. Fazlasını yapıp buzdolabında elinizin altında bulundurun.

Kremalı hindistan cevizi lahana yeşil smoothie tarifi

Kale, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve liflerle dolu en konsantre besin formlarından biridir. Keten ve hindistancevizi sütü sağlıklı yağlar açısından zengindir. Dondurulmuş muz, kremsilik, doğal tatlılık ve lezzetli miktarda kalp-sağlıklı potasyum verir.

2 kişilik

İçindekiler:

• 1 muz, dilimlenmiş, dondurulmuş
• 4 su bardağı kıyılmış lahana, sapları çıkarılmış
• 2 yemek kaşığı öğütülmüş keten
• 1/2 su bardağı hindistan cevizi sütü

Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve püre haline getirin.

çiğ yeşil içecek tarifi

Yeşil içeceklerin besleyici güzelliği, çoğunun ham maddelerle yapılmış olması ve onları tamamen bütün gıdalarla yapılan serinletici bir içecek haline getirmesidir.

2 kişilik

İçindekiler:

• 1/2 salatalık, tohumlanmış
• 2 su bardağı yırtılmış lahana yaprağı, sapları çıkarılmış
• 2 su bardağı ıspanak
• 1 avokado, yarıya, çekirdeksiz, soyulmuş
• 2 çay kaşığı limon kabuğu rendesi
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• 1 yemek kaşığı çiğ hindistan cevizi yağı

Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve püre haline getirin.

İlk olarak Eylül 2015'te yayınlandı. Nisan 2017 güncellendi.