Gününüzün kaba taslağı muhtemelen benimki gibi birçok boşluk içeriyor. Örneğin, program taslağımda "video çek veya yaz" ve "lojistik işlerle uğraş" gibi şeyler var. "Anahat" gibi şeylere sahip olabilirsiniz. performans incelemesinden önce notlar” ve “ev evrak işlerini organize edin”. Her gün, özellikle bunlara neyin girdiğini belirlemeniz gerekir. kategoriler. Uygun olabilecek çok şey var - hak ettiğiniz zammı isteme alıştırması yapın veya aylık olarak mücadele edip etmeyeceğinize karar verin faturalarınızı ödeyin veya vergilerinizi dosyalayın - ancak en uygun olanı, tahmin ettiğiniz gibi, sizi hedeflerinize ulaşmaya yönlendiren görevlerdir.
"Ama bugün yapmam gereken çok fazla şey var - hiçbir zaman hepsini sığdıramayacağım, hedefleri düşünmek bir yana" Oh, evet? Bugün tam olarak ne yapmanız gerekiyor? Bunu anlamaya yardımcı olacak günlük bir egzersizim var. Başlangıçta, zaten dolu olan gününüze bir yapılacaklar daha ekliyormuşum gibi göründüğünü biliyorum, ancak söz veriyorum, harcadığınız zaman buna değer.
Şimdi bir defter al. İşte kurmanız gerekenler:
- Bugün zaten planlanmış olanlar: Halihazırda takviminizde bulunan pazarlık konusu olmayan her şeyi belirleyin. Bu, işe gidiş gelişinizi, önemli toplantılarınızı ve çocuğunuzu kreşten almak gibi aile taahhütlerinizi içerir.
- Ne yapabilirdim: Beyin, “boşlukları doldurmak” için işe yarayabilecek, aklınıza gelebilecek her şeyi boşalttı. Bu, her alandaki belirli görevleri içerir. Bu nedenle, "anahat notları" yuvası, bir talepte bulunmak için saldırı planınızı belirlemek gibi şeylere sahip olacaktır. Belirtildiği gibi, aldığınız tüm olumlu geri bildirimleri yükseltin ve takip edin ve yazdırın üstünde.
- Hedeflerime uyan şey: İlk önce hedeflerinizin ne olduğunu bilin. Sonra beyin çöplüğündeki süper zamana duyarlı olmayan her şeyi ortadan kaldır. Kalan şeylerden hangileri hedeflerinizle örtüşüyor? Bunları azalan öncelik sırasına göre sıralayın. Bir numarayla başlayın, yani bugün yapılması gerekir ve alamadığınız öğeleri başka bir güne saklayın.
"Meşgul" insanlar programlarını ayrım gözetmeksizin doldururlar: masaüstünüzü organize etmek, kuru temizlemeyi almak, ve görmekle gerçekten ilgilenmediğiniz bir tanıdıkla içki içmek, bunların hepsi buna örnektir. Bugün nasılsın. “Üreten” Süper Kadınlar, hedeflerine ve Duygusal Sağlık ihtiyaçlarına göre görevlerini öncelik sırasına koyar: önemli bir son teslim tarihi işte, en sevdiğiniz egzersiz sınıfına katılmak ve zor bir dönemden geçen yakın bir arkadaşınızla görüşmek buna örnektir. Bugün nasılsın. Günümüzle ne yaptığımıza çok dikkat ediyoruz ve programımızı nasıl dolduracağımıza düşünceli bir niyet koyuyoruz.
alıntı Süper Kadın Olmak: Başlamak için 12 Adımlı Basit Bir Plan tükenmişlik dengelemek.
Nicole Lapin, New York Times'ın En Çok Satan yazarıdır. zengin kaltak ve Patron Kaltak. Ulusal çapta ortaklaşa düzenlenen iş gerçekliği yarışma programı “Hatched”ın sunucusudur. CNN, CNBC ve Bloomberg'de sunuculuk yaptı. son kitabı,Süper Kadın Olmak, şimdi mevcuttur.
Beyninize biraz daha TLC vermek ister misiniz? Bunlara göz atın uygun fiyatlı akıl sağlığı uygulamalar:
