bugün ebeveynlik püf noktaları Kristen Bell ve Dax Shepard bunu hemen kopyalamak istiyoruz: Çift bu hafta bir minnettarlık kızlarıyla pratik yapın. Bu en basit fikir, birçoğunuzun zaten kendiniz için yapıyor olabileceğiniz bir şey, ama bu Çalkantılı bir yılda, bütünün refahına gerçekten ne kadar yardımcı olabileceğini hatırlatmaya ihtiyacımız vardı. aile.
Bell, Perşembe günü Advertising Week 2020 sanal zirvesinde Shepard ile birlikte göründüğünde, “Dax birkaç kez 'Şükran duyduğumuz üç şeyi söyleyelim' dedi” dedi. E'ye göre! İnternet üzerinden. “Kızlarımızın nasıl bu hale geldiği konusunda şok oldum. … Bazen geceleri yatakta oluyoruz, 'Ne olduğu hakkında konuşmak isteyen var mı? minnettar mı? güzel."
Bunu Delta (7) ve Lincoln (5) ile yapma fikri, kaynakların yan yana gelmesinden, 12 adımlı programdan geldi. Shepard bağımlılığı için başvuruyor sorunlar ve kız okulu.
"Bana önerildiği gibi, bunu sabaha taşımaya çalışıyoruz, 12 adımlı program çok ilgili."
Shepard açıkladı. “Güne başlar başlamaz, üç nimet vardır, sabah şükran listesini içeren birçok farklı gelenek vardır. … Üzerimde büyük bir etkisi var ve çocuklar için de işe yarıyor gibi görünüyor.”diğer savunucuları şükran uygulamaları Bunu her günün sonunda yapmayı öner.
Kız okulunda Bell, her Cuma, "Gülleri, haftanın veya günün en sevdikleri şeyi hakkında konuşurlar. [Ve] onların dikeni, yani çocukken sevmediğiniz bir şey olabilir, ama büyüdükçe geliştirebileceğiniz bir şey olmalı.”
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Bu Gals bu sezon kum tepelerinde gölgede kalması zor bir takım olacak!!! Teşekkürler @polarisrzr! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
tarafından paylaşılan bir gönderi Dax Shepard (@daxshepard) üzerinde
Bu yaptıkları sadece hippi-sevimli Hollywood işleri değil. Bilimsel araştırmalar, hem yetişkinler hem de çocuklar için şükran duymanın değerini destekledi.
Yetişkinlerle ilgili birçok çalışmada, günlük yaşamlarında olumlu şeyler yazmak gibi şeyler yapmaları istenen kişiler, daha az depresyon ve anksiyeteve hayatlarından daha fazla tatmin duygusu. Başka çalışmalar gösteriyor okul öncesi çağındaki çocukların bile şükran kavramını anlayabildiğini ve bunu ifade edenlerin genellikle daha mutlu. Preteens ve gençler de olmuştur yanıt verdiği gösterildi şükran uygulamaları iyi.
Yetişkinlerin ve çocukların depresif ve endişeli hissetmek için pek çok nedeni olduğu bir zamanda, bu herkesin ruh halini yükseltmenin çok basit ve kanıtlanmış bir yoludur. Ve tek yapmanız gereken, ailenizdeki herkesten her gün minnettar olduğunuz üç şeyi listelemesini istemek. İnsanlar olarak, muhtemelen hayatta kalmamızı sağlamak için önce olumsuzu görmeye programlandık. Ancak bu günlerde genellikle ormandaki kaplanlardan kaçmadığımız için dikkatimizi yeniden olumluya odaklayabiliriz. Çok esnek beyinlerimiz, küçük bir alıştırma ile bunu daha kolay ve otomatik olarak yapmaya başlayabilir.
Bir şükran pratiğine ayak uydurmak için biraz yardım istiyorsanız, işte birkaç kaynak:
NS Büyük İyi Bilim Merkezi Minnettarlığın arkasındaki bilimi açıklayan makaleler ve başlamanıza yardımcı olacak bir öğrenci günlüğü istemi var. Greater Good kitabını da yayınladı. Minnettar Çocuklar Yapmak.
Daha küçük çocuklar dersleri takdir edebilirler. minnettar ninja, mutluluğun gerçek kaynaklarını anlamak için beş günlük bir şükran mücadelesinden geçen.
Ve eğer çocuklarınız bunu kendi başlarına yapmaya hazırsa, kullanabilirsiniz. Çocuklar için 3 Dakikalık Şükran Günlüğü, günlük tutmayı bir angarya yerine kolay ve eğlenceli hale getiren çok davetkar bir düzene sahip.
SheKnows'taki misyonumuz kadınları güçlendirmek ve onlara ilham vermektir ve yalnızca bizim kadar seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri sunuyoruz. Bu hikayedeki bir bağlantıya tıklayarak bir şey satın alırsanız, satıştan küçük bir komisyon alabileceğimizi lütfen unutmayın.
Nasıl olduğunu okuyun Heidi Klum, Angelina Jolie ve daha fazla ünlü ebeveyn, çocuklarıyla birlikte uyuyor.
