Evden uzaktayken egzersiz yapmaya devam etmenin 10 yolu – SheKnows

Pahalı otobüs turları için ödeme yapmak yerine, gideceğiniz yeri evden uzakta keşfederken aynı zamanda gideceği yeri yürüyerek kontrol ederek biraz para kazanın. Çoğu büyük şehirde rehberli yürüyüş turları mevcut olmasına rağmen, kendi başınıza toynak yapmak size izin verir. manzaraları görmek ve tatilinizi ailenizin geçirmek istediği şekilde özelleştirmek için zaman ayırmanız o. Bu, gün boyunca şekerlemeler, beslenmeler vb. için otele birkaç gezi yapması gerekebilecek gençleri olan aileler için önemlidir.

hedefinden bu yana aile tatilleri için fazladan zaman ayırmanız gerekmediğini bilerek eğlenmektir. aile sporu serbest bırakmanın suçluluk duygusunu ortadan kaldırabilir. Buna göre plan yaptığınızda, yürüyüş, şnorkelli yüzme veya sadece otel havuzunda su sıçraması gibi geziler, iyi zamanlarınıza gölge düşürmeden kalori yakabilir.

Çoğu otel ve yolcu gemisinde en azından bir tür fitness merkezi bulunur, bu nedenle tatilde egzersiz yapmak sizin için çok önemli, herhangi bir rezervasyon yapmadan önce tesisler hakkında rezervasyon yetkilisi ile konuşun. rezervasyonlar. Küçük çocuklarınız varsa, biraz erken kalkın ve eşinizden hızlı bir kardiyo seansına girerken çocukları izlemesini isteyin, ardından ertesi gün aynısını onun için yapın.

Çocuklarınız daha büyükse, tatil moduna geçmeden önce mini spor salonunda size katılmalarına ve birlikte terlemelerine izin verin.

“Çocuklar gördüklerini yaparlar. Maruz kaldıklarını taklit ederler. Çocukların daha fazla hareket etmesini istiyorsanız, ebeveynler daha fazla hareket etmelidir” diyor ödüllü kişisel fitness eğitmeni ve spor salonunun sahibi Frank Pucher. Fitness 121 Kişisel Antrenman New Jersey'de. “Daha fazla hareket eden ve aktif yaşam tarzları süren ebeveynlerin, hareket eden ve aktif yaşam tarzlarına öncülük eden çocukları vardır.”

Sadece sahilde uzanmak yerine, güneş ışığını çekerken küçük bir aile sporuna gizlice girmeyi deneyin. İster ailece koşuya çıkın ister yürüyüş yapın, etrafa frizbi veya futbol topu atın ya da sörfte çocuklarınızı kovalayın, vücudunuz kumun yumuşak yüzeyinde dengede kalmaya çalışırken biraz daha fazla çalışır. Bu, siz ve kuluçkanız, eve gitmeden çok önce o tatil kilolarını yakmanıza yardımcı olur.

Tatil güzergahınızdaki çeşitli yerlere metro, otobüs veya taksiye binmek yerine yürüyün! Seyahat planlarınızı yaparken yürüme mesafesinde olan bir otel seçin (çok uzak değil ama fazla yakın) şehrin belli başlı turistik yerlerinin birçoğunu ziyaret edin, böylece tatilinizin tadını çıkarırken ve toplu taşıma araçlarına binerek kaçırabileceğiniz manzaraları görürken mümkün olduğunca çok adım atabilirsiniz.

Tatildeyken egzersiz yaparken aşırıya kaçmak zorunda değilsiniz, ancak biraz fiziksel aktivite yapmak sindirime yardımcı olur ve tatlı olarak şımarttığınız ekstra kalorileri yakmanıza yardımcı olur. Şehir merkezinde bir aile gezintisine çıkın, öğle yemeğinden sonra biraz alışveriş yapın veya yemekten sonra taksiye binmek yerine otelinize geri dönün - bunların hepsi tatildeyken aile zindeliği olarak sayılır.

Asansörü odanızdan lobiye götürmek ve geri dönmek isteyebilirsiniz, ancak cazibeye karşı koyun ve bunun yerine merdivenleri tercih edin. Çocuklara merdivenleri saymasını veya hangi katta olduğunuzu ve hedefinize ulaşana kadar kaç basamak çıkmanız gerektiğini tahmin etmelerini sağlayarak bunu bir oyun haline getirin.

Geziyle geçen uzun bir günün ardından, yatmadan önce otel odanızda doğaçlama bir dondurma partisi vererek çocuklarınızın son enerjilerini atmasına yardımcı olun. Müziği herkesin "donması" için duraklatmadan önce telefonunuzdan en sevdiğiniz şarkıları çalın ve birkaç dakika boogie yapın. Herkes kaka yapana kadar tekrarlayın!

Sakin bir bisiklete binmek, sadece aile tatillerinde şehri görmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda eğlence kılığına girerek tonlarca kalori yakar. Otelinizle yerel bisiklet kiralama hakkında bilgi alın veya iki tekerlekli bir macera için bir bisiklet turu şirketi ile bağlantı kurun. Minikler de bu sürüşe bayılacak!

Birçok aile dostu tatil köyü (kruvaziyer gemilerinin yanı sıra), çocuklara ve yetişkinlere yönelik eğlenceli aktiviteler sunar. Plaj voleybolu veya hulahop gibi egzersizleri dahil edin - ikincisi harika bir çekirdek egzersiz yapmak!