Haftalarca süren birikimden sonra, bitti. Aynen öyle, tatiller bitti. Ancak sezonun beklenmedik bir “armağanı” olabilir: ciddi tatil hayal kırıklığı. İster biraz sinirli, ister ciddi anlamda üzgün olun, tatil sonrası hayal kırıklığı çok normal bir şeydir ve bununla mücadele etmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.
Noel günü öğleden sonra ortasında hayal kırıklığının başladığını kendim fark ettim. Aile ve arkadaşlar adına onca çabadan sonra ve çok güzel bir gün geçiriyor olmamıza rağmen, sadece bir dokunuş hissettim. Yoruldum - ve duygusal olarak da harcandım.
Şans eseri ne olduğunu çok çabuk anlayabildim. Ve sorunları ne kadar erken fark ederseniz, onlarla o kadar çabuk başa çıkabilirsiniz.
Duygularınızı tanıyın ve onaylayın
Tatil hayal kırıklığı çok yaygındır. Yalnız değilsin! Duygularınız hakkında yakın bir arkadaşınıza veya aile üyenize güvenin. Bir yıl tatilden hemen sonra bir arkadaşıma falan hislerimi anlattım ve onun da aynı şeyi hissettiği ortaya çıktı. İlerleyen haftalarda birbirimize günlük check-in yaparak destek olabildik. İkimizin de odağımızı dışa çevirmemize yardımcı oldu, bu da her birimizin duyguları aşmamıza yardımcı oldu.
Diyetine dikkat et
Şimdi sağlıklı/sağlıklı beslenmeye geri dönme zamanı – Yeni Yılı beklemeyin! Meyve ve sebze, protein ve karbonhidrat dengesini sağladığınızdan emin olun. Yaptığınız tüm kurabiyeleri yemek zorunda değilsiniz - bundan aylar sonra özel bir muamele için biraz dondurun. Alkol tüketiminize dikkat edin.
Biraz egzersiz yapın ve biraz temiz hava alın
Ruh halinizi dengelemeye yardımcı olmak için endorfinlerin rolü hakkında yeterince şey söyleyemem. Bir zamanlar düzenli egzersize alerjisi olduğunu iddia eden bir kadın olarak, size dönüşümden daha fazlasını söyleyebilirim. Düzenli fiziksel aktivite, fiziksel sağlığımın yanı sıra zihinsel sağlığıma da gerçekten yardımcı oldu. Dışarı çıkıp bir maraton için antrenman yapmanıza gerek yok, ancak güzel uzun yürüyüşlerle başlayın. Güneş parlıyorsa, dışarı çıkın! Ek bir bonus olarak, biraz egzersiz yapmak, tatilde alınan bu yedek kalorilerin bir kısmıyla başa çıkmaya başlamanızı sağlayabilir.
Bazı yapıyı koru
Her zamanki rutininize geri dönmek, günlerinizi geçirmenize yardımcı olabilir. Yapı küçük çocuklar için iyi olduğu gibi büyükler için de iyi olabilir. Salı genellikle çamaşır yıkamaksa, o plana sadık kalın ve çamaşırları yıkayın. Aynı şekilde pazara ve oyun gruplarına düzenli geziler.
Kendinize bakmak için biraz zaman planlayın
Eğer birçok anne gibiyseniz, son çılgın haftalarda diğer insanlarla ve başka şeylerle o kadar çok zaman harcadınız ki kendinizi ihmal ettiniz. Şimdi bir pedikür veya masaj planlamanın, oturup aldığınız yeni kitabı okumak için zaman planlamanın veya gecikmiş tıbbi randevuları planlamanın zamanıdır. Her halükarda ve bunu nasıl yaparsanız yapın, yeniden şarj etme zamanı. Hakediyorsun.
Çocuklarınız da bunu hissediyor olabilir
Tatil sezonu sona ererken siz de hayal kırıklığı yaşıyorsanız, çocuklarınız da öyle olabilir. Onlarla görüşmek için biraz zaman ayırın ve kendilerini kötü hissediyorlarsa onlara yardım etmenin aynı yollarını düşünün. Hatta bir aile olarak bir araya gelmek ve yeni bir blues bozan tatil sonrası geleneği yaratmak için mükemmel bir zaman olabilir. Belki de yıllık bir Ocak günü gezisi? Sağlıklı yeni öğünlere çocuk girdisi mi? Her Yeni Yıl Günü ailece bisiklet sürmek mi?
Tatil hayal kırıklığı ailedeki herkes için çok normaldir. Bunu tanımak ve onunla uğraşmak zahmetli veya utanç verici olmak zorunda değildir. Ve sonuçlar tatilin gerçek bir hediyesi olabilir.Devamını oku:
- Tatil sonrası satış sırları
- Yeni Yıl kararları nasıl tutulur
- Annenizin arkadaşlıklarını nasıl beslersiniz?
