Bazen siz veya ailedeki bir başkası başka faaliyetlerle meşgulken, eve gelip yemek pişirmek yerine öğle veya akşam yemeği için fast food yemeyi bırakmak cazip gelebilir.
Bunu sık sık yapmasak da, en sağlıklı hızlı yiyecekleri aramayı öğrendim, örneğin: salatalar ya da bir plan fırında patates ya da oğlum için bir Happy Meal al ve aldığımda daha sağlıklı bir şeyler ye. ev. Şimdi, eğer hayatı kolaylaştırıyorsa, hiçbir aileye fast food yemelerini istemem. Sanırım hepimiz her şeyle ilgili uyarıları ölçülü olarak duyuyoruz. Bununla birlikte, bazı popüler fast food yiyeceklerine bakma şansım oldu ve tek bir yiyeceğin içerdiği yağ ve kalori miktarı beni şaşırttı. McDonalds'ta bulunan yiyeceklerin bazı sayılarına göz atın:
Büyük mac:
- Yağ: 33 gram
- Kalori: 600
- Yağdan alınan kaloriler: 300
- Karbonhidrat: 50
Fileto O Balık
- Yağ: 20 gram
- Kalori: 410
- Yağdan gelen kaloriler: 180
- Karbonhidrat: 41
Hamburger
- Yağ: 36
- Kalori: 585
- Karbonhidrat: 30
Orta Boy Patates Kızartması
- Yağ: 19
- Kalori: 400
- Karbonhidrat: 55
Bir fast food restoranında yemek yiyecekseniz ve kilonuza dikkat ediyorsanız, etsiz, meyvesiz veya çok az veya hiç tepesi olmayan fırında patates salatası tercih edin. Yağ ve kalori yüklü soslara ve soslara da dikkat edin. Fast foodların tadı harikadır ve kesinlikle uygundurlar, ancak gerçek şu ki, bizim için pek iyi değiller. Vücudunuza ne koyduğunuza dikkat edin, bu tür yiyecekleri ölçülü olarak yiyin.
