Oturmak hakkında duyduğunuz her şeyi unutun, yeni sigara içme şekliniz: Sağlığınız için bir masa ve sandalyeden çok daha kötü bir şey var.
İddiaya girerim, bu haberin çıktığı gün milyonlarca ayakta masa kapılmıştı. İşyerinde çok uzun süre oturmak, sağlığınız için sigara içmek kadar tehlikelidir sigara. Ancak yeni araştırmalar, bu harika ergonomik ayakta çalışma masalarında uzun süre ayakta durmanın, bir sandalyede oturmak - çünkü hepimiz asıl noktayı kaçırıyoruz ve iyi sonuçlar elde etmek için gereken en önemli bileşenlerden birini görmezden geliyoruz. sağlık.
Salı günü Büyük Britanya'nın Exeter Üniversitesi ve Üniversitesi'nden yayınlanan bir araştırmaya göre College London, sorun oturmak değil - bu, bazılarımızın yeterince alamamasıdır. egzersiz yapmak.
Belki de şöyle düşünüyorsunuz: Ah hayır, aynı eski meseleye geri mi döndük? Kalp hastalığı, diyabet, kanser ve diğer sağlık sorunları riskimizi azaltmak için yürümemiz, tenis oynamamız veya pilates yapmamız gerektiğinin daha kaç kez söylenmesi gerekiyor? Sanırım gerçekten anlayana kadar cevap düşündüğümüzden daha basit: Araştırmacılar sağlık sorunlarının temel nedenini söylüyor Yaşamlarımızı bunlarla dengelemezsek, çok uzun süre otururken veya ayakta dururken hareketsiz bir yaşam tarzıyla ilişkili olabilir. aktivite.
Daha:Çok fazla oturmak, kadınlarda erkeklerden çok daha fazla kanser riskini artırıyor
Exeter Üniversitesi'nden bir araştırma yazarı olan Melvyn Hillsdon, yeni bulgular hakkında şunları söyledi: "Çalışmamız mevcut düşünceyi alt üst ediyor. oturmanın sağlık riskleri üzerinde durur ve sorunun oturarak geçirilen zamandan ziyade hareketsizlikten kaynaklandığını gösterir. Enerji harcamasının düşük olduğu herhangi bir sabit duruş, ister otururken ister ayakta dururken sağlığa zararlı olabilir.”
Araştırmacılar, oturma sürelerini ve aktivitelerini takip ederek 16 yıl boyunca 5.000 kişiyi takip etti. Günün sonunda oturma ve ölüm riski arasında bir ilişki olmadığını keşfettiler - öyle olması gerektiği halde Katılımcıların çoğunlukla Londra'daki beyaz yakalı işçiler olduğunu ve günlük işe gidip gelmelerinde bir miktar yürüyüş veya bisiklet sürmek.
Daha: İhtiyacınız olan tek 7 abs egzersizi
Oturma ve sağlık üzerindeki etkisi hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekiyor, bu nedenle daha önceki tüm araştırmaları ve iddiaları henüz reddetmemeliyiz. Ancak, günde kaç saat bilgisayar başında oturmak zorunda kalırsanız kalın, günlük egzersizin faydalı olmaktan başka bir şey olmadığını önerecek dünyada tek bir çalışma yok. Bazen çözüm gerçekten bu kadar basittir.
