Muhtemelen duygusal zekayı veya EQ'yu ve kariyerinizde ilerleme üzerindeki etkisini duymuşsunuzdur. Hem daha iyi işyeri performansı hem de daha yüksek maaş ile bağlantılıdır. EQ'su yüksek insanlar algılamada üstündür, Duyguları anlama, kullanma ve yönetme. Araştırmalar gösteriyor ki insanlar kabaca eşit IQ ve beceriye sahip olduğunda, EQ, bu insanlardan bazılarını daha başarılı yapan şeyin yüzde 90'ını oluşturuyor diğerlerinden daha.
Ayrıca zihinsel sağlığın bir psikolojik sağlık ve iyilik hali olduğunu da muhtemelen biliyorsunuzdur. Zihinsel sağlıklarına özen gösteren insanlar, sağlıklı ilişkiler kurarken ve sürdürürken bir yandan da bir memnuniyet temel çizgisini sürdürebilirler. Ayrıca günlük hayatın talepleriyle başa çıkma yeteneğine sahiptirler ve bir bok olduğunda esnektirler.
Kulağa harika geliyor değil mi? Katılıyorum ve doğuştan gelen bir şey olmadığı için duygusal zekamı ve zihinsel sağlığımı nasıl güçlendireceğimi merak ettim. Bu işler öğrenilir. Yalan söylemeyeceğim - bu iş. Her. Bekar. Gün. İşte EQ'da ustalaşmak ve kariyerinizi geliştirmek için adımlar.
Sorunlarınızda Güç Bulun
Sorunlarınızı görme ve konuşma şekliniz her şeyi değiştirebilir. Güçlerinin kilidini açmak, önce onları tanımlamanızı gerektirir. Ardından, bunları yeniden çerçeveleyin ve yönetin. Sizin için neyin zor olduğunu ve nerede desteğe ihtiyaç duyabileceğinizi fark ederken iyiyi kullanmak anlamına gelir. Sıklıkla sıkıntı ve başarı arasında duran tek şey yardım istemektir. Ve bunu yapabilmek için, ilk etapta yardıma ihtiyacınız olan şeyin ne olduğunu belirlemelisiniz.
Kendine dikkat et
Kendine bakmak bencillik değildir. “Bencil” olmak iyi bir şey değil. Öte yandan, kendinize bakmak harika bir şey. Öyleyse devam edin, “bencil” olun ve biri size böyle seslendiğinde “teşekkür ederim” deyin.
Neyi Tanımla Denge senin için anlamı
“Eğilerek” aşırıya kaçmayın, yoksa düşersiniz. Aslında eyleme geçirilebilir bulduğum şey, şu anda odaklanmadığım şeylerden “uzaklaşmak” ve bunun için kendimi utandırmamak. Belki de "kötü adam gibi ürperiyor" ifadesini "süper kahraman gibi ürperiyor" ile değiştirmeye başlayabiliriz. bunu biliyorum aynı güzel kafiyeye sahip değil, ama “eğildiğiniz zaman kahramanca anlar” dediğim cesareti kutlamanın zamanı geldi. geri."
Sınırları belirle
Zamanınızı, enerjinizi ve hatta duygularınızı içeren etki alanınıza sınırlar koymazsanız, insanlar sizden yararlanabilir ve faydalanacaktır. Dışarıdaki en büyük kadın liderlerin çoğunun size söyleyeceği gibi, bazen o cam tavanı kırmak için önce bir iskele kurmak gerekir.
Kolay olmayacak ama bu adımlara sadık kalırsanız ve değerlerinizi hatırlarsanız bir insan olarak gelişmeye başlayacaksınız. Yüksek EQ ve mükemmel zihinsel sağlık, her biri kendi başına önemlidir. Ama olabileceğiniz en başarılı Süper Kadın olmak için gerçekten ikisine de ihtiyacınız var. EQ'mu yükseltmek için çok fazla deneme yanılma gerektirdi. Şimdi ustalaşmak ve korumak Duygusal Sağlık sana bağlı.
alıntı Süper Kadın Olmak: Başlamak için 12 Adımlı Basit Bir Plan tükenmişlik dengelemek.
Nicole Lapin New York Times'ın En Çok Satan yazarıdır zengin kaltak ve Patron Kaltak. Ulusal çapta ortaklaşa düzenlenen iş gerçekliği yarışma programı “Hatched”ın sunucusudur. CNN, CNBC ve Bloomberg'de sunuculuk yaptı. son kitabı, Süper Kadın Olmak, şimdi mevcuttur.
Duygusal sağlığınıza yatırım yapmak ister misiniz? Belki bu zihinsel sağlık uygulamalarından biri size yardımcı olabilir:
