Okulda bir çocuğum olmadan önce, annelerin her sabah beslenme çantalarını toplama zamanı geldiğinde ne zorluklarla karşılaştıklarını bilmiyordum.
Gerçekten zevk alacakları besleyici bir şeyi paketlemek kolay değil. En sevdikleri meyve veya çikolatalı süt gibi inat etmeden yiyebilecekleri sizin için iyi olan ikramları dahil etmeye çalışıyoruz. Birden fazla smaç öğle yemeği kutusu bulmalısın, çünkü hiç kimse her gün aynı şeyi yemek istemez, değil mi?
Tam tahıllar, yüksek fruktozlu mısır şurubundan kaçınmak ve şeker alımını izlemek dahil tüm yeni anne öğle yemeği kuralları ile, bazen seçimlerimizi dengelemek zor. Çavdar ekmeği ve havuçtan film sahneleri yapmak için saatler harcayan süper anneleri unutun. Yazarlarımızdan, çocuklarının beslenme çantalarına ne koyduklarını paylaşmalarını istedik. İşte gerçek annelerin neler paketlediğine bir bakış.
Kim Grundy
Çocuklarımın öğle yemeklerine her besin grubundan bir şeyler eklemeye çalışıyorum. Her gün dahil etmek için favorilerinden birkaçını seçmelerine izin verdim. Sandviç, ahududu ve çilek karışımıyla birlikte temel bir gıda maddesidir (bugün fıstık ezmesi ve jöle, ama biz hindi de yapıyoruz). Bir torba kuru elma cipsi, genellikle bir kap yeşil zeytinle birlikte noktaya çarpar. (Evet, çocuklarım zeytine bayılır!) Ayrıca bir granola bar ile birlikte bir soyulmuş mandalina portakalı (poşetin üzerine bir yüz çizmeyi severim) ekledim.
TruMoo çikolatalı az yağlı süt içmek.carolina moore
Birinci sınıf öğrencim seçici bir yiyicidir. Öğle yemeği sonrası teneffüsüne çıkmadan önce öğle yemeğinden herhangi birini yemesini sağlamak için öğle yemeğinin hazır olması gerekir. sadece bu yüzden. Bu öğle yemeğinde bir mandalina portakalı var, zaten soyup tüm acı beyaz lifli parçalarını çıkardım; okulda mini sandviçler yapması için hindi ve kraker; ve bir kaşıkla bir Jöle bardağı. Birkaç yalıtımlı şişeyi kaybettikten sonra (ve günler sonra içinde yüzen uçlarla bulduktan sonra), onu bir termosla okula göndermekten vazgeçtim. Bunun yerine, bir su şişesi gönderiyorum. Bu, yarısı su, yarısı elma suyu ile doldurulur.
Mary McCoy
Fotoğraf kredisi: Mary McCoy
Burada sahip olduğumuz şey, tatlı patates ve soğanla yapılan artık rosto. Sunumdan yoksun ama beslenme ve işlevsellik açısından bunu telafi ettiğini düşünüyorum. Bulaşıkları temizlerken kızımın beslenme çantasına yemek artıkları koyabilmeyi seviyorum - her zaman yaptığım şey bu Çocuğumun ikinci gün için vasat yemeklerimin tadını bir gecede çıkarabileceğini bilmek beni rahatlatıyor. sıra. Arta kalanlar bozulur diye elma ve yoğurdu da ekliyorum. Yoğurt nefis bir tatlı ve/veya bir protein kaynağıdır. Elma, bazı meyveleri sıkmanın kolay bir yoludur. Tüm seçenekler bana ebeveynlikte kaybetmediğimi hissettiriyor, bu da öğle yemeğini hazırlamakla ilgili.
Brandi Bidot
Bir okul öncesi çocuğa sahip olmak beni sadece meşgul etmekle kalmaz, aynı zamanda aktif tutar. Oğlumu öğle yemeği parasıyla okula göndermek yerine öğle yemeğini paketlemeyi tercih ediyorum, böylece tam olarak ne yediğini biliyorum. İşlenmiş gıdalardan gerçekten uzak durmaya çalışıyorum. Bunun yerine organik yağsız etlere, peynirli çubuklara, organik meyve sularına veya süt ve meyveye yapışırım. Bu, oğluma okul gününü tamamlamak için ihtiyaç duyduğu enerjiyi veriyor ve sağlıklı bir yemek yediğini bilmek beni mutlu ediyor.
Whitney Coy
Anaokulum hala küçük bir çocuk gibi yemek yiyor, bu yüzden okuldan eve beslenme çantasını o gittiği zamanki kadar dolu getirmesini istemiyorsam seçeneklerim oldukça sınırlı. Sandviç yapmaz, bu yüzden biraz daha dolgun hale getirmek için bir tarafı sade makarna ile biraz öğle yemeği (bu jambon) gönderirim. Önceden paketlenmiş elma dilimleri ve üzümleri kullanmayı seviyorum - zamandan tasarruf sağlıyor ve elmalar kahverengileşmiyor ve iğrenç olmuyor. Bu gün ayrıca tatlı olarak turşu, peynirli çubuk ve atıştırmalık kek aldı. Normalde yiyeceğinden daha fazla ama biraz çeşit olduğundan emin olmak istiyorum. Ayrıca, o ve arkadaşları öğle yemeklerini paylaşma eğilimindedir, bu yüzden etrafta dolaşacak kadar yemek olduğundan emin olmaya çalışıyorum. Son olarak, içmesi için bir meyve suyu kutusu alır.
Elaina Verhoff
Çocuklarımın paketli öğle yemeklerine bolca renk ve gevrek eklemeyi seviyorum. Bu öğle yemeği, ekşi hamurlu çubuk kraker külçeleri, siyah çekirdeksiz üzümler, bir peynir çubuğu ve daldırma için çeşitli çiğ sebzeler ve humus içerir. Biraz tatlı bir muamele için birkaç M&M ekledim.
Yeterli protein aldıklarından emin olmak ister misiniz? Çocuklarım öğle yemeğine yoğurt koymamı çok seviyor. Şekeri kesmek için meyveli yoğurdu sade ile karıştırıyorum. Bu pişmemiş yulaf ve fıstık ezmesi protein topları da her zaman bir hit. Bu öğle yemeği ayrıca bazı elma dilimleri, mini bir simit ve krem peynir ve bir çocuk protein barının bir parçasını içerir.
Bu yazı TruMoo tarafından desteklenmektedir.
Okul yemekleri için daha fazlası
Peçete notuna yaratıcı alternatifler
Beslenme çantanızı otobüs yolculuğuna dayanıklı hale getirin
9 Anneler okul öğle yemeğini nasıl hazırladıklarına dair
