En iyi arkadaşınızın kötü niyetli bir ilişki içinde olduğunu düşündüğünüzde, bunu onlara anlatmak zor olabilir. Hemen sonuçlara varmak istemezsiniz ve bu konuda konuşmak istemezlerse arkadaşınızı kaybetme riskiyle karşı karşıya kalabileceğinizi bilmek önemlidir. Bu, hiçbir şey söylememeniz gerektiği anlamına gelmez. Bir arkadaş olarak buna tanık olmak çok üzücü ve acı verici bir şey olabilir, özellikle de birini önemsiyorsan ve onun iyiliği için endişeleniyorsan. Bu nedenle, arkadaşınızın kötü niyetli bir ilişki içinde olduğundan şüpheleniyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı yaygın işaretler… ve bu konuda onlarla nasıl konuşulur.
Arkadaşınız sevdiğiniz hobileri ve rutinleri terk etmeye başlar
Bu, kötü niyetli bir ilişkinin yaygın bir işaretidir. Arkadaşınız ilişkiye girmeden önce resim yapar, şarkı söyler, gönüllü olur ve tutkulu olduğu her şeyi yapardı. Şimdi, artık hiçbir şey yapmıyorlar. “Onlardan neden vazgeçtiği konusunda heyecanlı veya net görünmüyorsa, evde duygusal olarak istismar edici bir manipülasyon olabilir” diye açıklıyor.
Annie Wright, lisanslı bir psikoterapist.Arkadaşınız, partneriyle görüşmek istemek/gerekmek konusunda aşırı endişeli görünüyor
Bunun, partneriyle birlikte olma arzusu ve tercihiyle daha az, arkadaşınızın partnerinin onlarsız plan yapmaya tepkisinden korkmasıyla daha çok ilgisi vardır. "Genellikle, bir partnerin takvimini kontrol etme ihtiyacının tipik nezaketi gibi görünmüyor - sanki daha yüksek görünüyor. Önce planlar hakkında kontrol edilmezse, ortağın nasıl tepki verebileceğini düşünürken endişe, ”diye açıklıyor. Wright.
Daha:İlişkinizdeki Motivasyonel Dengesizliği Nasıl Tespit Eder ve Düzeltirsiniz?
Arkadaşınızın özgüveninde bir düşüş fark etmeye başlarsınız
İlişkiler insanları inşa etmeli, onları yıkmamalı. Wright, “Hayatındaki herhangi bir büyük değişiklikle (kilo artışı, iş kaybı vb.) ilişkili görünmeyen kendi olumsuz kendi konuşmasında da bir yükselme olabilir” diyor. "Bu, evde aldığı duygusal olarak taciz edici mesajlardan olumsuz etkilendiğine dair bir ipucu olabilir."
Onları ne kadar önemsediğinizi söyleyerek sohbete başlayın.
Savunmasızlığı en aza indirmek için "Ben" ifadelerini kullandığınızdan emin olun, diyor Bianca L. Rodriguez, lisanslı bir evlilik ve aile terapisti. "Örneğin, 'Debra, seni ne kadar önemsediğimi ve arkadaşlığımıza değer verdiğimi bilmeni istiyorum. Aklımda seninle konuşmak istediğim bir şey var. X'in sana sesini yükselttiğini gördüğümde güvenliğin için gerçekten endişeleniyorum.'”
Arkadaşınızın yanıtını bekleyin
S.O.'nun davranışını en aza indirmeleri çok muhtemeldir. Sonuçta, eğer taciz edici bir ilişkiye katılıyorlarsa, kişi inkar etmelidir. “Arkadaşınızı herhangi bir şeye ikna etmeye çalışmayın çünkü bu bir güç mücadelesine yol açacaktır. Bunun yerine, eşinden korkup korkmadığını sorun, güvenliğiyle ilgili ciddi endişelerinizi dile getirin ve profesyonel yardım almasını önerin," diyor Rodriguez. "Eve geç gelirsen X'in sana zarar vermesinden veya sana bağırmasından korkuyor musun?" diye sorun.
Konuşabilecekleri güvenli biri olun
Wright, genellikle, duygusal olarak istismara uğrayan insanlar, bu konuda konuşmaktan çok korkar veya utanırlar ve bunu proaktif olarak gündeme getirmezler, diyor. “Arkadaşınıza, onun için herhangi bir şey oluyorsa, gizli kalmak istediğinizi nazikçe bilmesini sağlamak yardımcı olabilir. paylaşabileceği kişi." Arkadaşınıza onlar için orada olduğunuzu tekrarlamak, onları açmak için söylemeniz gereken tek şey olabilir. yukarı.
Daha:İlişkinizi Tamamen Değiştirebilecek 11 Küçük Şey
Terapi önerme konusunda olumlu olun
Arkadaşınız neler olup bittiği hakkında sizinle konuşmaya açık görünmüyorsa, bir terapistle konuşma olasılığını gündeme getirmek iyi bir fikir olabilir. Wright, “Biriyle (varsa) birlikte çalıştığınız olumlu deneyimleri ona bildirebilir ve/veya olumlu deneyimler yaşayan tanıdığınız kişilerin hikayelerini paylaşabilirsiniz” diyor. “Evde olup bitenlerle başa çıkmak için profesyonel yardım arayan arkadaşınızın tohumlarını atmak, nazikçe önerilip ısrar edilmediği takdirde büyük bir destek olabilir.”
Sevgi dolu ama aynı zamanda olumlu olun
İnsanlar duygusal olarak istismar edildiğinde ve bu istismarı içselleştirmeye başladığında. Benlik saygılarında, canlılıklarında, sevinçlerinde ve kendileri hakkındaki genel iyi görüşlerinde bir düşüş fark ettiğinizde, arkadaşların birbirleri için yapması gerekeni yapın. “Ona bol bol sevgi, övgü ve olumlu geri bildirimler toplayın. Muhtemelen bunu gerçekten duyması gerekiyor” diyor Wright.
Profesyonel destek almalarını önermeye devam edin
“İstismarcı ilişkiler çok sinsidir. Kişi, genellikle konuşursa veya ayrılmaya çalışırsa partnerinin ne yapacağından korkar. Rodriguez, “Muhtemelen artık kendilerine güvenmeme noktasına kadar manipüle edildiler” diyor. Tek ana destek kaynağı siz olamazsınız, bu nedenle arkadaşınıza gerekirse profesyonel terapötik veya yasal destek almasını önermeye devam edin. Onun öz değerini ve muhtemelen hayatını kurtaracaksınız.
Siz veya tanıdığınız biri duygusal veya fiziksel istismar yaşıyorsa, lütfen 1-800-799-7233 (GÜVENLİ) numaralı telefondan Aile İçi Şiddet Yardım Hattı ile iletişime geçmekten çekinmeyin.
